全民健身下的啦啦操大課間研究

李沁禹 云南師范大學(xué)

我國是屬于發(fā)展中國家，人民正在為經(jīng)濟(jì)的發(fā)展而奔波，人們沒有身體鍛煉的意識，為了提高國民的身體素質(zhì)，提高國家的整體健康水平，全民健身計劃是必須得到有效的實施。而且大課間活動本著為促進(jìn)學(xué)生的身心健康為目的而開展的，且又經(jīng)過多年的積累和經(jīng)驗的豐富，出現(xiàn)了多種形式大課間，啦啦操大課間就是其中之一。本文通過研究啦啦操大課間目前發(fā)展的狀況及啦啦操大課間在全民健身中的作用，探討啦啦操大課間在全民健身環(huán)境下的發(fā)展趨勢，以期為促進(jìn)啦啦操大課間在全民健身中的快速發(fā)展提供理論依據(jù)。

一、啦啦操大課間分析

(一)啦啦操在大課間體育活動中的作用和地位

將啦啦操與大課間有效的結(jié)合在一起，不僅可以調(diào)動學(xué)生參與的積極性，還可以鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊意識與團(tuán)隊協(xié)作的精神，且調(diào)整好啦啦操的負(fù)荷就可以達(dá)到鍛煉身心的效果。將啦啦操活動安排在大課間活動時，最好是安排在中間環(huán)節(jié)，以中強度負(fù)荷進(jìn)行，然后逐漸變小，啦啦操就可以在大課間活動中起到一個調(diào)節(jié)和調(diào)動氛圍的作用。

學(xué)生時期的青少年和兒童，正式身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，這個時期的學(xué)生的各個器官都還沒有完全發(fā)育成熟或者是剛開始發(fā)育，也沒有形成良好的身體姿態(tài)和習(xí)慣，他們的神經(jīng)系統(tǒng)都比較活躍，控制能力較弱，所以容易疲憊，但模仿能力強。因此在進(jìn)行啦啦操教學(xué)的時候就要添加一些生動、有趣、活潑的內(nèi)容在里面。

(二)啦啦操在大課間活動中開展的可行性

啦啦操運動不僅表現(xiàn)除了活力四射、動感時尚，還表現(xiàn)出了團(tuán)隊協(xié)作的精神。參加啦啦操活動可以有效的提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生們擁有強健的體魄。啦啦操的得跳躍運動可以很好的鍛煉學(xué)生的彈跳能力和爆發(fā)力；有強烈節(jié)奏感的律動可以加強學(xué)生們的協(xié)調(diào)性和平衡能力；舞蹈啦啦操可以促進(jìn)學(xué)生們的柔韌性和靈敏性的發(fā)展；一些團(tuán)隊協(xié)作的動作可以培養(yǎng)學(xué)生們的信任感個團(tuán)隊協(xié)作的精神；變換各種動作或者增加動作難度的同時也鍛煉了學(xué)生們的意志品質(zhì)。

兒童和青少年們正處于身心發(fā)展的重要時期，這個時期的培養(yǎng)學(xué)生健康心理的關(guān)鍵時期，參加啦啦操活動不僅可以使學(xué)生增加彼此之間的交流，還能夠?qū)W會謙讓、包容、為他人著想等美德，從而加強了學(xué)生的社會適應(yīng)能力。為自己的隊伍加油助威是啦啦操運動的目的，不斷的鼓勵著隊伍不畏艱險、勇往直前。啦啦操隊員用肢體動作配合著強烈節(jié)奏感的音樂能表現(xiàn)出強烈的視覺沖擊，在學(xué)習(xí)啦啦操運動后結(jié)合音樂、舞蹈、藝術(shù)表現(xiàn)就可以洋溢出青春活力的美好形象和積極向上的團(tuán)隊精神。啦啦操運動的風(fēng)格和種類很多，學(xué)生也可以根據(jù)不同的喜好選擇自己喜歡的風(fēng)格，這樣也滿足同學(xué)的主動學(xué)習(xí)的興趣，學(xué)生也可以根據(jù)動作對啦啦操進(jìn)行隊形上的編排，這樣促進(jìn)了學(xué)生的創(chuàng)新性培養(yǎng)。雖然啦啦操的風(fēng)格種類多樣，積極向上、熱情陽光是啦啦操永恒不變的主體，啦啦操隊員在進(jìn)行表演時，總是用最燦爛的笑容迎接每一位觀眾，這不僅使自身身心愉悅，同時也感染了身邊的人，讓周圍所有人都有一個美好的身心。

讓啦啦操加入大課間，不僅僅是改變一成不變課間操，使大課間變得生動有活力。選擇自己喜歡的風(fēng)格也大大的提高了學(xué)生的參與興趣，使更多的學(xué)生自發(fā)的參與其中，這不僅愉悅身心，還達(dá)到了鍛煉身體的效果。青少年兒童參與其中時，人與人之間的交流與互動，增進(jìn)了同學(xué)們彼此之間的感情，讓他們學(xué)會了人與人之間的相處之道，也加強了團(tuán)隊意識。

二、全民健身計劃下的啦啦操大課間

(一)啦啦操大課間在全民健身中的地位和作用

由于我國正處于并將長期處于社會主義初級階段，這就造成了我國的國民不會花大量的時間、精力和金錢在健身運動中。在繁忙的社會生產(chǎn)的勞作中，體育健身的重要性也很容易被人們所忽視。啦啦操動作有簡單的也有難的，也不需要復(fù)雜的體育器材，只要有一塊空曠的額場地和音樂就能進(jìn)行運動，而且風(fēng)格種類繁多，適合各個職業(yè)與各個年齡階段的人參與[1]。不僅如此啦啦操運動的健康活力、積極向上的精神不斷的影響著人們的情緒，人們可以根據(jù)自身的特點和自己的喜好選擇適合自己的風(fēng)格和難易程度，并達(dá)到增強體質(zhì)、增進(jìn)健康的目的。在參與啦啦操運動時，適當(dāng)負(fù)荷的運動可以鍛煉學(xué)生的肌肉力量，減少多余脂肪，增強心肺功能，加快腸道蠕動，改善消化系統(tǒng)的作用。身體健康只是“全民健身計劃”中的一部分，心理健康也是必不可少的。還可以增強學(xué)生之間的交流，增強同學(xué)之間的友誼，也可以幫助內(nèi)向、害羞、不善于表達(dá)的學(xué)生變得陽光開朗。當(dāng)學(xué)生探討合作一起學(xué)習(xí)配合時培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊意識、擁有集體榮譽感，也促進(jìn)了他們意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

(二)啦啦操大課間在全民健身環(huán)境下的發(fā)展趨勢

目前，國家大力倡導(dǎo)全民健身和發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)，在這兩個政策的支持下，為啦啦操運動的發(fā)展帶來了契機。啦啦操運動以其自身的優(yōu)勢能夠在全民健身和體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展中脫穎而出，成為百姓全民健身項目的新寵[2]。

首先，啦啦操運動充滿陽光、韻律十足、強身健體、減脂塑形等特點一直吸引著大眾健身者，隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們從僅關(guān)注吃穿轉(zhuǎn)移到對身體健康的重視，因此啦啦操運動通過自身體系和運動動作等技能、技巧使身體得到鍛煉，滿足人們對強身健體的需求，因此，啦啦操運動已成為人們關(guān)注的重點，成為自身健身中較為受歡迎的項目。

由于“一校一球一操”的推廣，更多學(xué)校的校園運動中融入了啦啦操元素，使得啦啦操運動正在以飛速的步伐進(jìn)入校園進(jìn)入學(xué)生的生活。

三、結(jié)束語

在全民健身視角下的校園大課間啦啦操，通過分析得出，啦啦操運動在健康中國、全民健身以及一校一球一操的大環(huán)境下有其可發(fā)展的空間和地位。大課間啦啦操豐富的種類和風(fēng)格能夠有效的吸引學(xué)生的興趣，并能夠促進(jìn)學(xué)生自主的參與其中，達(dá)到了增強體質(zhì)，增進(jìn)健康的目的，既愉悅了身心又鍛煉了身體，使得“全民健身計劃”得到更加有效的實施。