喬 俊
英國足球運動的經(jīng)久不衰不僅在于參與人數(shù)多、氛圍好、教練水平高,還有科學(xué)合理的訓(xùn)練機(jī)制與模式。英國足球注重培養(yǎng)的全面性,從四個方面做出了明確規(guī)劃,即從技術(shù)、心理、生理、社交四個方面的階梯式培養(yǎng),簡稱“四角模型”。模型讓培養(yǎng)目標(biāo)全面和具體,每個隊員的表現(xiàn)都會通過的一個階段訓(xùn)練得到評定,評定得分低的模塊將會有不同的教練或相關(guān)人員進(jìn)行指導(dǎo),以均衡、全面發(fā)展,不斷挖掘隊員的運動潛能。
運動技術(shù)是所有運動項目的核心,是日積月累的過程,是成千上萬次練習(xí)的體現(xiàn)。技術(shù)需順應(yīng)年齡而發(fā)展,而不是盲目的注入。英國足球訓(xùn)練呈階梯式進(jìn)行,每個年齡段根據(jù)不同的發(fā)展需求,明確訓(xùn)練目的,各階段教練思想統(tǒng)一。
足球訓(xùn)練首先應(yīng)該從培養(yǎng)興趣開始,那么興趣應(yīng)該從什么時候開始培養(yǎng)?5歲、7歲、9歲等等?我國已經(jīng)從小學(xué)甚至幼兒園開啟了針對“娃娃”的足球教學(xué)。在英國,對足球的興趣培養(yǎng)也是如此。不同的是英國孩子的父母是子女在足球運動道路上的第一任教練,他們會帶領(lǐng)孩子走進(jìn)草地,玩耍足球、追逐足球。
青少年獲得感的發(fā)展是足球技能培養(yǎng)的核心。例如街頭足球?qū)嵺`課中,英國教練通常讓隊員自由的踢,做未嘗試的動作;發(fā)揮隊員的想象力。倡導(dǎo)孩子盡可能的參與到街頭足球“游戲”中來,因為它沒有定性的規(guī)則,提倡自由、隨性,技術(shù)動作沒有對錯、好壞之分,只要動作順暢、玩出花樣,能過人、能進(jìn)球,就是好球。街頭足球鼓勵了孩子的創(chuàng)造性,形成自己的個性化。在英國,每個孩子都會接觸不同的足球(例如:街頭足球、沙灘足球、五人制足球),其目的是娛樂性、參與性,感受不同足球的方式、體驗足球的不同魅力、享受其中的種種樂趣。
英方在系統(tǒng)訓(xùn)練中,傳、控球是技術(shù)訓(xùn)練的重點,并且需要掌握好傳、控球兩個技巧?,F(xiàn)代足球乃至英國足球的發(fā)展方向突出的就是“快”——速度快、節(jié)奏快,變化快。訓(xùn)練中需要隊員盡可能養(yǎng)成一兩腳觸球的風(fēng)格,形成減少盤帶,快速推進(jìn)的技術(shù)習(xí)慣。例如在觀摩伯恩茅斯足球俱樂部的訓(xùn)練中, U10、U12、U14、U16的主題訓(xùn)練課中只安排了兩項內(nèi)容:一是傳、控球練習(xí),二是小型比賽;但針對不同年齡段安排了不同難度的練習(xí)形式。U10傳、控球練習(xí)的難度較低,基本上無防守;U12傳、控球練習(xí)難度有所增加,設(shè)置障礙物或是真人消極防守;U14的隊員在傳、控球訓(xùn)練上難度遞增,設(shè)置障礙物的同時增加了區(qū)域真人全力防守,盡可能的接近真實比賽場景;U16的隊員的傳、控球訓(xùn)練主要就是針對戰(zhàn)術(shù)而設(shè)計的實戰(zhàn)演練。
一般而言運動隊都會按照一定的形式進(jìn)行分組,我國最基本的分隊方法是按年齡分組,即按照實際學(xué)齡段分組(分隊)。在英國分隊方法有所差異,或者說是一場實踐性的革命實驗——按照“生理年齡”分組體驗。英國足球以個體差異(以身體形態(tài)或生理年齡)進(jìn)行分組,講究平衡、協(xié)調(diào),體驗相同身體條件下的對抗和競爭,以此給學(xué)生或隊員帶來不同的訓(xùn)練感受,達(dá)到心理上對自己的認(rèn)同和鼓勵。
例如:英國足球教練組將身體瘦弱矮小的14歲孩子放在了U12的年齡組中和該組中身體較大的孩子一起進(jìn)行訓(xùn)練,保證了身體條件較弱的14歲孩子不會因為身體狀況差異過大導(dǎo)致隊員心理發(fā)生變化。一方面體現(xiàn)了他們在學(xué)習(xí)和練習(xí)的過程中會更加積極主動;同時隊伍里有技術(shù)好的隊員,是一種參照,是一種榜樣,督促自己端正訓(xùn)練態(tài)度和明確發(fā)展方向;更為有利的是增強(qiáng)了孩子的自信心。另一方面,經(jīng)常在對抗中弱勢的隊員,尋找不到樂趣,體驗不到勝利感,久而久之會對足球失去興趣和信心,制約有興趣有天賦孩子的發(fā)展。反之,將U14身體較大技術(shù)較好的孩子放到U16組里去,對小年齡段的孩子來講,具有一點的挑戰(zhàn)性,對小年齡的孩子提出了更高的要求,促進(jìn)其不斷思考、進(jìn)步。常態(tài)化進(jìn)行比自己生理年齡大的隊員訓(xùn)練和比賽,不僅發(fā)展了身體素質(zhì)、提高了技藝,更培養(yǎng)了不畏懼對手的強(qiáng)硬作風(fēng)和良好的心理素質(zhì)。如此這般,是為了不同需求(不同身體條件、不同能力)的孩子得到一種體驗:一種成功感和認(rèn)同感的體驗。
另外,英國足球訓(xùn)練中男女隊員在15歲之前可以在一起混合訓(xùn)練。女生在青春期階段,各方面素質(zhì)都不比男生差,這樣的訓(xùn)練不僅僅能提高女生的參與面,還能有效的提高女生技術(shù)水平和對抗能力。
體能是足球運動的保障,在身體素質(zhì)發(fā)展上英國與我們在理念上差異明顯。我國將身體素質(zhì)發(fā)展主要分為五大類:速度、耐力、力量、協(xié)調(diào)、柔韌。而英國是以“ABC”理論為基礎(chǔ),即協(xié)調(diào)、平衡、靈敏,將其作為身體素質(zhì)發(fā)展的基礎(chǔ),注入在孩子每一時期的身體素質(zhì)發(fā)展之中。
在足球訓(xùn)練方面,英國和中國在發(fā)展身體素質(zhì)的時間段和負(fù)荷上也是有著較大的差別。在中國,青少年的足球訓(xùn)練注重隊員的技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,過早的開發(fā)球員的身體潛能。原因很簡單:急功近利。為了眼前的比賽成績,而忽視了長遠(yuǎn)的運動發(fā)展。隊員成千上百次的練習(xí)基本技術(shù)、演練戰(zhàn)術(shù),超負(fù)荷的進(jìn)行力量練習(xí),效果顯著,隨著年齡的增長,技術(shù)動作逐漸定型,靈敏度漸漸停滯發(fā)展,運動能力上升的空間自然變得是的狹小。而在英國,其發(fā)展模型為:4—6歲通過爬、鉆等簡單身體活動來單獨發(fā)展協(xié)調(diào)、平衡、靈敏;7—8歲通過組合各種器械,讓學(xué)生綜合運用各種身體活動(比如跑的過程中完成跨、繞等)來協(xié)同發(fā)展協(xié)調(diào)、平衡、靈敏;9—12歲參與多種運動項目來發(fā)展,比如練足球的再去參加籃球、田徑等項目;13—16歲針對具體運動項目發(fā)展相關(guān)運動能力;16歲之后針對具體運動項目中的具體位置進(jìn)行專門化訓(xùn)練(比如守門員需要快速的倒地?fù)渚饶芰?。協(xié)調(diào)、平衡、靈敏的科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練能夠有效促進(jìn)足球技術(shù)和身體素質(zhì)的提升。另外英國足球在進(jìn)行力量練習(xí)時多為克服自身重量范圍內(nèi)或是一些核心力量練習(xí)為主。
足球不僅能帶來快樂、健康,而且更為重要的是通過足球使人學(xué)會了溝通交流和擔(dān)當(dāng)。對于英國踢球的孩子來講,溝通交流也是足球訓(xùn)練中的重要組成部分。足球運動中的溝通交流不僅僅是語言上的對話,還是良好品質(zhì)形成與心理健康發(fā)展的重要手段。孩子的溝通力通過表情、手勢、動作、語言來傳達(dá),使別人理解自己的感受或表達(dá)自己的意愿。交往中同樣需要擔(dān)當(dāng),擔(dān)當(dāng)是態(tài)度、是責(zé)任,是一個團(tuán)隊協(xié)作的精神。在英國足球俱樂部訓(xùn)練開始之前,教練和隊員會面對訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)板,教練給隊員進(jìn)行講解并提出要求,會拋出提問讓隊員進(jìn)行思考、討論、回答,其目的是不盲目訓(xùn)練,是為了讓隊員明確訓(xùn)練內(nèi)容,并相互交流自己對內(nèi)容的理解程度。訓(xùn)練中,教練不斷的提醒和鼓勵隊員,而隊員之間相互呼應(yīng),有肢體動作的指引,有語言上的提醒。訓(xùn)練結(jié)束后,教練會對訓(xùn)練作一個回顧并以總結(jié),而總結(jié)不是教練一個人的發(fā)言,隊員必須參與其中,說出自己訓(xùn)練中的優(yōu)點與不足。
教學(xué)比賽中要求隊員全力以赴。例如在訓(xùn)練比賽中會安排一名女生參加,要求女生面對場上男生無所畏懼,盡可能發(fā)揮自己的水平,有突破、有前插、有拼搶、有對抗,更有失誤。然而面對失誤,隊友沒有埋怨和指責(zé),全力以赴的給她補位、給她鼓勵,用行動激勵整體。這樣的積極、理解、包容的溝通態(tài)度和交往方式又促進(jìn)了他們運動能力和社交能力的提升。
雖然英國足球歷史源遠(yuǎn)流長,穩(wěn)固發(fā)展,是因探索到一條適合國情的發(fā)展模式。但是我們國家的青少年足球訓(xùn)練不能盲目的追求和效仿,要理性的借鑒、汲取先進(jìn)的理念和方法,結(jié)合我國國情以及當(dāng)?shù)匦@足球情況制定、實施合理有效的計劃和方案。