英國足球“四角模型”培養(yǎng)模式分析

喬 俊

英國足球運動的經(jīng)久不衰不僅在于參與人數(shù)多、氛圍好、教練水平高，還有科學合理的訓練機制與模式。英國足球注重培養(yǎng)的全面性，從四個方面做出了明確規(guī)劃，即從技術(shù)、心理、生理、社交四個方面的階梯式培養(yǎng)，簡稱“四角模型”。模型讓培養(yǎng)目標全面和具體，每個隊員的表現(xiàn)都會通過的一個階段訓練得到評定，評定得分低的模塊將會有不同的教練或相關(guān)人員進行指導，以均衡、全面發(fā)展，不斷挖掘隊員的運動潛能。

1 重視技術(shù)，階梯式培養(yǎng)

運動技術(shù)是所有運動項目的核心，是日積月累的過程，是成千上萬次練習的體現(xiàn)。技術(shù)需順應年齡而發(fā)展，而不是盲目的注入。英國足球訓練呈階梯式進行，每個年齡段根據(jù)不同的發(fā)展需求，明確訓練目的，各階段教練思想統(tǒng)一。

1.1 興趣啟蒙

足球訓練首先應該從培養(yǎng)興趣開始，那么興趣應該從什么時候開始培養(yǎng)？5歲、7歲、9歲等等？我國已經(jīng)從小學甚至幼兒園開啟了針對“娃娃”的足球教學。在英國，對足球的興趣培養(yǎng)也是如此。不同的是英國孩子的父母是子女在足球運動道路上的第一任教練，他們會帶領(lǐng)孩子走進草地，玩耍足球、追逐足球。

1.2 體驗足球

青少年獲得感的發(fā)展是足球技能培養(yǎng)的核心。例如街頭足球?qū)嵺`課中，英國教練通常讓隊員自由的踢，做未嘗試的動作；發(fā)揮隊員的想象力。倡導孩子盡可能的參與到街頭足球“游戲”中來，因為它沒有定性的規(guī)則，提倡自由、隨性，技術(shù)動作沒有對錯、好壞之分，只要動作順暢、玩出花樣，能過人、能進球，就是好球。街頭足球鼓勵了孩子的創(chuàng)造性，形成自己的個性化。在英國，每個孩子都會接觸不同的足球(例如：街頭足球、沙灘足球、五人制足球)，其目的是娛樂性、參與性，感受不同足球的方式、體驗足球的不同魅力、享受其中的種種樂趣。

1.3 系統(tǒng)訓練

英方在系統(tǒng)訓練中，傳、控球是技術(shù)訓練的重點，并且需要掌握好傳、控球兩個技巧?，F(xiàn)代足球乃至英國足球的發(fā)展方向突出的就是“快”——速度快、節(jié)奏快，變化快。訓練中需要隊員盡可能養(yǎng)成一兩腳觸球的風格，形成減少盤帶，快速推進的技術(shù)習慣。例如在觀摩伯恩茅斯足球俱樂部的訓練中， U10、U12、U14、U16的主題訓練課中只安排了兩項內(nèi)容：一是傳、控球練習，二是小型比賽；但針對不同年齡段安排了不同難度的練習形式。U10傳、控球練習的難度較低，基本上無防守；U12傳、控球練習難度有所增加，設置障礙物或是真人消極防守；U14的隊員在傳、控球訓練上難度遞增，設置障礙物的同時增加了區(qū)域真人全力防守，盡可能的接近真實比賽場景；U16的隊員的傳、控球訓練主要就是針對戰(zhàn)術(shù)而設計的實戰(zhàn)演練。

2 關(guān)注個體差異，促全面發(fā)展

一般而言運動隊都會按照一定的形式進行分組，我國最基本的分隊方法是按年齡分組，即按照實際學齡段分組(分隊)。在英國分隊方法有所差異，或者說是一場實踐性的革命實驗——按照“生理年齡”分組體驗。英國足球以個體差異(以身體形態(tài)或生理年齡)進行分組，講究平衡、協(xié)調(diào)，體驗相同身體條件下的對抗和競爭，以此給學生或隊員帶來不同的訓練感受，達到心理上對自己的認同和鼓勵。

例如：英國足球教練組將身體瘦弱矮小的14歲孩子放在了U12的年齡組中和該組中身體較大的孩子一起進行訓練，保證了身體條件較弱的14歲孩子不會因為身體狀況差異過大導致隊員心理發(fā)生變化。一方面體現(xiàn)了他們在學習和練習的過程中會更加積極主動；同時隊伍里有技術(shù)好的隊員，是一種參照，是一種榜樣，督促自己端正訓練態(tài)度和明確發(fā)展方向；更為有利的是增強了孩子的自信心。另一方面，經(jīng)常在對抗中弱勢的隊員，尋找不到樂趣，體驗不到勝利感，久而久之會對足球失去興趣和信心，制約有興趣有天賦孩子的發(fā)展。反之，將U14身體較大技術(shù)較好的孩子放到U16組里去，對小年齡段的孩子來講，具有一點的挑戰(zhàn)性，對小年齡的孩子提出了更高的要求，促進其不斷思考、進步。常態(tài)化進行比自己生理年齡大的隊員訓練和比賽，不僅發(fā)展了身體素質(zhì)、提高了技藝，更培養(yǎng)了不畏懼對手的強硬作風和良好的心理素質(zhì)。如此這般，是為了不同需求(不同身體條件、不同能力)的孩子得到一種體驗：一種成功感和認同感的體驗。

另外，英國足球訓練中男女隊員在15歲之前可以在一起混合訓練。女生在青春期階段，各方面素質(zhì)都不比男生差，這樣的訓練不僅僅能提高女生的參與面，還能有效的提高女生技術(shù)水平和對抗能力。

3 強化身體素質(zhì)，促體能提升

體能是足球運動的保障，在身體素質(zhì)發(fā)展上英國與我們在理念上差異明顯。我國將身體素質(zhì)發(fā)展主要分為五大類：速度、耐力、力量、協(xié)調(diào)、柔韌。而英國是以“ABC”理論為基礎(chǔ)，即協(xié)調(diào)、平衡、靈敏，將其作為身體素質(zhì)發(fā)展的基礎(chǔ)，注入在孩子每一時期的身體素質(zhì)發(fā)展之中。

在足球訓練方面，英國和中國在發(fā)展身體素質(zhì)的時間段和負荷上也是有著較大的差別。在中國，青少年的足球訓練注重隊員的技、戰(zhàn)術(shù)訓練，過早的開發(fā)球員的身體潛能。原因很簡單：急功近利。為了眼前的比賽成績，而忽視了長遠的運動發(fā)展。隊員成千上百次的練習基本技術(shù)、演練戰(zhàn)術(shù)，超負荷的進行力量練習，效果顯著，隨著年齡的增長，技術(shù)動作逐漸定型，靈敏度漸漸停滯發(fā)展，運動能力上升的空間自然變得是的狹小。而在英國，其發(fā)展模型為：4—6歲通過爬、鉆等簡單身體活動來單獨發(fā)展協(xié)調(diào)、平衡、靈敏；7—8歲通過組合各種器械，讓學生綜合運用各種身體活動(比如跑的過程中完成跨、繞等)來協(xié)同發(fā)展協(xié)調(diào)、平衡、靈敏；9—12歲參與多種運動項目來發(fā)展，比如練足球的再去參加籃球、田徑等項目；13—16歲針對具體運動項目發(fā)展相關(guān)運動能力；16歲之后針對具體運動項目中的具體位置進行專門化訓練(比如守門員需要快速的倒地撲救能力)。協(xié)調(diào)、平衡、靈敏的科學系統(tǒng)訓練能夠有效促進足球技術(shù)和身體素質(zhì)的提升。另外英國足球在進行力量練習時多為克服自身重量范圍內(nèi)或是一些核心力量練習為主。

4 重視足球交際，促多元發(fā)展

足球不僅能帶來快樂、健康，而且更為重要的是通過足球使人學會了溝通交流和擔當。對于英國踢球的孩子來講，溝通交流也是足球訓練中的重要組成部分。足球運動中的溝通交流不僅僅是語言上的對話，還是良好品質(zhì)形成與心理健康發(fā)展的重要手段。孩子的溝通力通過表情、手勢、動作、語言來傳達，使別人理解自己的感受或表達自己的意愿。交往中同樣需要擔當，擔當是態(tài)度、是責任，是一個團隊協(xié)作的精神。在英國足球俱樂部訓練開始之前，教練和隊員會面對訓練戰(zhàn)術(shù)板，教練給隊員進行講解并提出要求，會拋出提問讓隊員進行思考、討論、回答，其目的是不盲目訓練，是為了讓隊員明確訓練內(nèi)容，并相互交流自己對內(nèi)容的理解程度。訓練中，教練不斷的提醒和鼓勵隊員，而隊員之間相互呼應，有肢體動作的指引，有語言上的提醒。訓練結(jié)束后，教練會對訓練作一個回顧并以總結(jié)，而總結(jié)不是教練一個人的發(fā)言，隊員必須參與其中，說出自己訓練中的優(yōu)點與不足。

教學比賽中要求隊員全力以赴。例如在訓練比賽中會安排一名女生參加，要求女生面對場上男生無所畏懼，盡可能發(fā)揮自己的水平，有突破、有前插、有拼搶、有對抗，更有失誤。然而面對失誤，隊友沒有埋怨和指責，全力以赴的給她補位、給她鼓勵，用行動激勵整體。這樣的積極、理解、包容的溝通態(tài)度和交往方式又促進了他們運動能力和社交能力的提升。

雖然英國足球歷史源遠流長，穩(wěn)固發(fā)展，是因探索到一條適合國情的發(fā)展模式。但是我們國家的青少年足球訓練不能盲目的追求和效仿，要理性的借鑒、汲取先進的理念和方法，結(jié)合我國國情以及當?shù)匦@足球情況制定、實施合理有效的計劃和方案。