心理健康教育在民族傳統(tǒng)體育中的滲透研究

王智勇

習(xí)近平同志在十九大報告中指出深入挖掘中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化內(nèi)涵，這是踐行社會主義核心價值觀的重要體現(xiàn)，民族傳統(tǒng)體育文化是民族文化的精髓和內(nèi)核，是一個民族的精神代表符號，是具有特定社會文化背景的社會文明現(xiàn)象，具有獨特的社會功能和教育價值。調(diào)查顯示，在復(fù)雜綜合化的社會大環(huán)境下，學(xué)生在受學(xué)業(yè)、就業(yè)和生活的多重壓力下心理疾病問題的發(fā)生率極高，《中共中央關(guān)于進一步加強和改進學(xué)校德育工作的若干意見》中強調(diào)學(xué)校要采用多種形式的途徑實施學(xué)生心理健康教育和指導(dǎo)工作，幫助學(xué)生樹立正確的人生觀，提高身心健康水平，促進學(xué)生全方位健康發(fā)展。因此，將心理健康教育與民族傳統(tǒng)體育課程協(xié)調(diào)融合，逐步在民族傳統(tǒng)體育課程中滲透心理健康教育，從而培養(yǎng)學(xué)生扎實的理論功底、健康的身心、高尚的思想品德，從而在實現(xiàn)“中國夢”的過程中充分彰顯自我價值。

1 民族傳統(tǒng)體育項目的教學(xué)審視

如今，學(xué)校體育面臨著不斷改革和創(chuàng)新的特殊發(fā)展時期，具有中國特色的體育課程是發(fā)展中重要指導(dǎo)思想。目前，學(xué)校多數(shù)體育項目都屬于進一步加工和創(chuàng)造的“舶來品”，而民族傳統(tǒng)體育是具有自己鮮明特色的體育課程內(nèi)容，因此不斷豐富和構(gòu)建具有中國特色的體育課程體系成為議論的熱點。民族傳統(tǒng)體育課程作為我國體育運動的優(yōu)良傳統(tǒng)和精粹，應(yīng)充分發(fā)揮其教育優(yōu)勢和價值，民族傳統(tǒng)體育項目一方面不僅有利于鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，實現(xiàn)強身健體的訓(xùn)練目的；其次，民族傳統(tǒng)的積極開展可以加強學(xué)生的運動能力，幫助學(xué)生形成良好的體育運動習(xí)慣，改善心理健康水平，提高綜合素質(zhì)能力；更重要的是民族傳統(tǒng)體育的普及和開展是對我國民族傳統(tǒng)體育文化的進一步傳承和弘揚，同時也為民族傳統(tǒng)體育的創(chuàng)新和發(fā)展提供了新的發(fā)展思路。

2 心理健康教育在民族傳統(tǒng)體育中滲透的主要內(nèi)涵和要求

從心理學(xué)角度的分析來定義，心理健康是指在生活和學(xué)習(xí)中個人可以樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，在適應(yīng)社會環(huán)境的過程中，人們在認知、情緒、情感等方面具有較強的控制能力，且表現(xiàn)出積極向上的精神狀態(tài)。也可以將心理健康歸納為人們表現(xiàn)的一種持續(xù)的積極發(fā)展?fàn)顟B(tài)：對自身具有較為客觀的認識和評價；具有較為和諧的人格素質(zhì)；具備滿足個人需要的基本能力；具有良好的法律法規(guī)意識；具有良好的人際關(guān)系等能力。

心理健康教育的要求主要體現(xiàn)在三個方面：一是傳授理性的心理健康認知教育。學(xué)校和教師要有計劃有目的有系統(tǒng)地挖掘、整理和編撰適合學(xué)生發(fā)展階段的民族傳統(tǒng)體育項目，不斷豐富和完善心理健康教育價值和內(nèi)容，在日常教學(xué)中通過傳授、談話、討論等多種方式達到切身體驗的心理健康教學(xué)效果。使學(xué)生能夠整體明確民族傳統(tǒng)體育身體、心理健康雙重培養(yǎng)目標(biāo)的要求，幫助學(xué)生全面認識心理健康，掌握一定的心理健康理論知識和心理衛(wèi)生常識，促進學(xué)生養(yǎng)成正確的健康教育理念，并重視和培養(yǎng)自我良好的心理健康水平。二是優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)心理教育。這一階段的心理健康教育是指能夠通過民族傳統(tǒng)體育教學(xué)過程幫助學(xué)生開發(fā)學(xué)習(xí)潛力，幫助學(xué)生掌握適合自己的學(xué)習(xí)策略，在民族傳統(tǒng)體育項目的教學(xué)模式下充分激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣和心理狀態(tài)；學(xué)生能夠樹立積極的學(xué)習(xí)心理理念，并保持主動的心理暗示和激勵機制狀態(tài)，從而有利于學(xué)生挖掘自身的潛能和創(chuàng)造性，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量；充分開發(fā)運動技能，在主動積極的學(xué)習(xí)動力和學(xué)習(xí)行為下，通過不斷的訓(xùn)練實現(xiàn)學(xué)生感知、記憶、思維和觀察等能力的提高。三是完善的人格養(yǎng)成教育。教師可以在具有民族認同感、榮譽感等民族精神的民族傳統(tǒng)體育項目中滲透人生價值觀教育，逐步培養(yǎng)學(xué)生良好的理想與信念；利用民族傳統(tǒng)體育訓(xùn)練過程中的情緒體驗，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，增強自我對情緒的控制能力；利用體育運動項目的訓(xùn)練過程中磨礪學(xué)生堅強的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生形成勇于嘗試、堅韌不拔的信念；通過體育項目中的訓(xùn)練和競賽模式，使學(xué)生學(xué)會通過合作、競爭的方式來取得更好的成績，學(xué)生通過合作懂得團結(jié)和寬容的力量，通過競爭模式來不斷超越自己。由此可見，民族傳統(tǒng)體育課程和內(nèi)容的設(shè)置要趨于全面性和多樣性，使學(xué)生能在參與、競爭和合作、自我控制和調(diào)節(jié)、體驗成功和失敗、全力以赴和放棄的體驗過程中完善自我心理狀態(tài)，從而為學(xué)生提供更多的磨練機會，并盡可能地及時給予學(xué)生引導(dǎo)、鼓勵和支持。

3 心理健康教育在民族傳統(tǒng)體育中滲透的主要措施

3.1 挖掘和選擇具有地方性、個性化性和多樣性的民族傳統(tǒng)體育

民族傳統(tǒng)體育課程內(nèi)容的設(shè)置要緊密結(jié)合本地區(qū)的實際發(fā)展情況，結(jié)合群眾的愛好和傾向，選擇簡便易操作并擁有廣泛群眾基礎(chǔ)的項目引入課堂；學(xué)生是一群具有獨立個性的群體，每個學(xué)生之間在身心素質(zhì)方面都存在一定的差異性，為了滿足學(xué)生的個性化需求，教師不應(yīng)片面注重民族傳統(tǒng)體育項目的某一訓(xùn)練效果，更應(yīng)該全面地考慮學(xué)生身心發(fā)展情況，開展有針對性的教學(xué)和訓(xùn)練；通過多元化的不同種體育訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，有利于塑造學(xué)生全方位的心理健康水平，提高心理健康教育效果。

3.2 注重文化傳承與人文教育

民族傳統(tǒng)體育一方面可以通過技能學(xué)習(xí)和訓(xùn)練達到提高身體素質(zhì)，另一方面民族傳統(tǒng)體育蘊含著豐富的文化底蘊，每個民族傳統(tǒng)體育項目往往承載了悠久的歷史文化和民族精神，甚至來源于一個民族故事、勤懇樸實、樂觀生活等民族情結(jié)，是人們堅韌不屈、積極向上、勇于拼搏或無私奉獻的精神面貌，教師通過對民族傳統(tǒng)體育文化背景的挖掘和傳授，使學(xué)生能夠獲得情感上的體驗和共鳴。在傳授民族傳統(tǒng)體育項目訓(xùn)練技術(shù)和方法的前提下，更應(yīng)在訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、競賽和生活中強調(diào)和滲入民族文化內(nèi)涵和精神和文化品質(zhì)，使學(xué)生提高體育技能的同時深一步傳承文化精神，同時也是對學(xué)生自我心理健康品質(zhì)的熏陶和培養(yǎng)。

3.3 堅持“以人為本，健康第一”的教學(xué)思想

學(xué)校要盡可能地為學(xué)生提供形式多元化的民族傳統(tǒng)體育項目，每個學(xué)生可根據(jù)自己的愛好、個性追求和心理健康水平，選擇適合最適合自己的體育項目，從而切實推進“以人文本、健康第一”體育指導(dǎo)理念的深入，尊重學(xué)生的自主選擇權(quán)可以凸顯學(xué)生在教學(xué)過程中的主體性地位，增強學(xué)生的自信感和滿足感。另外，教師要正確引導(dǎo)學(xué)生對民族傳統(tǒng)體育項目的選擇，前提條件是全面掌握學(xué)生的個人健康狀況差異，根據(jù)學(xué)生出現(xiàn)的各種不良心理狀態(tài)和問題，針對性地選擇相應(yīng)項目，在愉悅輕松的教學(xué)方式下，幫助學(xué)生緩解壓力，改善心理健康狀態(tài)。例如民族傳統(tǒng)體育中的蹺旱船、板鞋競技等競技類運動項目對于學(xué)生敵對、人際關(guān)系敏感、抑郁等心理問題有顯著的改善作用；打陀螺、擲雞毛球、毽球等游戲類運動項目對于學(xué)生的焦慮、壓抑等有顯著的改善效果；竹竿舞、擺手舞健身類民族傳統(tǒng)體育項目可以有效地改善學(xué)生壓抑、焦慮、人際關(guān)系敏感等心理問題。

3.4 心理輔導(dǎo)與技能訓(xùn)練相結(jié)合

體育運動訓(xùn)練過程對學(xué)生心理健康的培養(yǎng)和磨練效果最為直接和顯著，民族傳統(tǒng)體育的訓(xùn)練使一個漫長的枯燥的過程，教師在向?qū)W生傳授訓(xùn)練技能和運動心理學(xué)知識的同時，幫助學(xué)生學(xué)會克服訓(xùn)練中的心理障礙和不良心理狀態(tài)。例如當(dāng)學(xué)生對一個動作的呈現(xiàn)不夠自信時，教師應(yīng)及時引導(dǎo)和鼓勵，幫助學(xué)生正確認識自己的優(yōu)勢，調(diào)整學(xué)生的心態(tài)，從而逐漸克服心理障礙。無論是在日常教學(xué)還是競賽訓(xùn)練中，教師要引導(dǎo)學(xué)生客觀評價自身的優(yōu)劣勢，多在心理暗示：“我感覺不錯”、“沒關(guān)系，我能行”等，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的心理品質(zhì)。例如在板鞋競技運動項目的初始學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生很容易在困難中失去信心，這時教師應(yīng)試著調(diào)節(jié)學(xué)生的心理狀態(tài)，幫助學(xué)生放松身心，克服恐懼心里，再加以技巧上的引導(dǎo)，幫助學(xué)生戰(zhàn)勝最初的恐難心理，樹立主動積極的信念和決心，實踐證明這種心理健康的干預(yù)方法能夠有效地提高學(xué)生的自信心。

體育運動訓(xùn)練的過程使塑造學(xué)生優(yōu)秀人格的重要途徑，并且可以幫助學(xué)生緩解和改善壓力，是消除心理各種障礙，調(diào)節(jié)身心健康的有效方式，體育鍛煉的過程可以有效轉(zhuǎn)移和消除某些心理問題，使一些諸如壓力、抑郁、沮喪、恐懼等情緒得到釋放。而民族傳統(tǒng)體育運動項目就具備娛樂、休閑、健身等多元化的運動價值，使學(xué)生能夠在不同的項目中獲得不同的情感體驗。在民族傳統(tǒng)體育教學(xué)中多開展集體性的活動則可以有效地增加學(xué)生之間的交流和溝通，緩解學(xué)生的人際關(guān)系敏感、壓抑等心理障礙，通過合作和團結(jié)啟發(fā)學(xué)生的社會意識，增強自信心和責(zé)任感；在民族傳統(tǒng)體育教學(xué)過程中應(yīng)采用形式多樣、輕松愉悅、趣味多樣性的教學(xué)模式，為學(xué)生創(chuàng)造豐富快樂的教學(xué)環(huán)境，有有益于學(xué)生更好的調(diào)節(jié)情緒、產(chǎn)生興趣、熱愛學(xué)習(xí)、敢于創(chuàng)新；最后，民族傳統(tǒng)體育中蘊含了社會性、競爭性和規(guī)范性等隱性文化內(nèi)涵，這可以在無形中對學(xué)生的心理健康產(chǎn)生積極的促進效應(yīng)，起到一定的約束作用，從而提高社會適應(yīng)能力。

個人成才不僅要建立智力水平的基礎(chǔ)上，更需要個體具備自信、進取心、堅強的意志和不屈不撓的心理素質(zhì)，心理健康教育在民族傳統(tǒng)體育教學(xué)中的滲透對于學(xué)生的身心健康發(fā)展具有深淵的發(fā)展意義，本文通過嘗試多方面的滲透策略，旨在為學(xué)生的心理健康水平發(fā)展開辟新的發(fā)展思路，從而促進學(xué)生全方面綜合發(fā)展。