淺談青少年田徑訓(xùn)練的影響因素及對策

范小偉 灌云縣人民體育場

一、引言

在體育項(xiàng)目中，特別是在田徑訓(xùn)練中，是以速度、耐力、高度、遠(yuǎn)度作為訓(xùn)練目標(biāo)，盡可能凸顯出其運(yùn)動更高、更快、更強(qiáng)的運(yùn)動精神。對于各國的體育事業(yè)發(fā)展，特別是奧林匹克體育競技項(xiàng)目而言，得田徑者得天下，所以各部門之間對于田徑的關(guān)注度也是越來越高的，在我國青少年從事田徑項(xiàng)目訓(xùn)練的人數(shù)越來越多，因此結(jié)合時(shí)代新需求和事業(yè)發(fā)展，應(yīng)當(dāng)制定出相對符合時(shí)代特征和學(xué)生個(gè)體需求的訓(xùn)練計(jì)劃，為學(xué)生的個(gè)體發(fā)展做好相關(guān)幫助。

二、提升田徑教練員素質(zhì)

在實(shí)際業(yè)務(wù)的推進(jìn)中，為了提升整體的田徑訓(xùn)練效率，幫助青少年獲得長足的進(jìn)步，首先就要有效提升基層田徑教練員的訓(xùn)練素質(zhì)。青少年運(yùn)動員的基礎(chǔ)，如何將直接決定著他們成年以后是否能成為專業(yè)運(yùn)動員，或者成為專業(yè)運(yùn)動員后所取得的成績。因此，在青少年時(shí)期田徑基礎(chǔ)如何將直接決定著整體未來發(fā)展的走向。不管是青少年學(xué)生的田徑訓(xùn)練，還是國家專業(yè)的青少年田徑訓(xùn)練集訓(xùn)隊(duì)，教練員都是靈魂人物，他們對整體的訓(xùn)練成果起著至關(guān)重要的作用。我國田徑訓(xùn)練模式大部分都是舉國體制的，運(yùn)動員選拔是從娃娃抓起。所以作為基層的教練員應(yīng)當(dāng)積極、自主探索一些具有田徑天賦的優(yōu)秀運(yùn)動苗子，以慧眼識圖的模式去帶他們走進(jìn)田徑之門。目前我國有很多優(yōu)秀的基層田徑教練員，但整體來看，他們的專業(yè)度都不足夠，一般都是學(xué)校體育老師，專業(yè)水平參差不齊，在指導(dǎo)青少年訓(xùn)練時(shí)缺少集體智慧，大部分都是憑借個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)來指導(dǎo)運(yùn)動員開展各類的訓(xùn)練。

特別是我國田徑項(xiàng)目，無論是在力量還是在體能上和歐美運(yùn)動員都有著不少的差距，所以在基層指導(dǎo)訓(xùn)練的過程中，相關(guān)的教練員應(yīng)當(dāng)多從技術(shù)上開拓提升的空間。以飛人劉翔的訓(xùn)練成長歷程來看，他的恩師孫海平作為教練員就是功不可沒的。孫海平教練員也是運(yùn)動員出身，但是他沒有在做基層教練員，是依舊按照傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法來帶徒弟，而是結(jié)合著相對較為先進(jìn)的理念，來指引學(xué)生走上一條新的道路，結(jié)合基礎(chǔ)上的提升來挖掘運(yùn)動員的個(gè)人潛力，盡量規(guī)避和歐美運(yùn)動員相比較差的力量和體能，進(jìn)而挖掘出了一條適合我國運(yùn)動員的訓(xùn)練和比賽模式，這類訓(xùn)練理念的轉(zhuǎn)變和整體技術(shù)側(cè)重點(diǎn)的轉(zhuǎn)換，就使得越來越多的人開始加入到了相關(guān)的訓(xùn)練中，在訓(xùn)練方法的創(chuàng)新和突破上，提升到了新的層次。因此，這方面的內(nèi)容是值得推廣的。

除此之外，相關(guān)的政府和社會機(jī)構(gòu)也應(yīng)當(dāng)予以基層訓(xùn)練員更多的幫助，結(jié)合著資金、平臺、人力、物力以及資源的投入等，給基層教練員以更好的訓(xùn)練條件和更廣闊的訓(xùn)練空間。作為專業(yè)的教練員也應(yīng)當(dāng)多下基層和這些基層教練員結(jié)合，了解到他們的問題所在，幫助他們?nèi)ソ鉀Q這些問題，提升整體上的訓(xùn)練效率。

三、克服青少年運(yùn)動員的傷病問題

幫助青少年田徑運(yùn)動員克服運(yùn)動中所可能出現(xiàn)的傷病問題也是非常重要的。運(yùn)動傷病一直是困擾田徑運(yùn)動員比賽的最大敵人。特別是對于青少年運(yùn)動員而言，如果在訓(xùn)練中出現(xiàn)傷病，對于他們的個(gè)人訓(xùn)練效果，特別是個(gè)人成長都將有嚴(yán)重的制約作用。作為田徑運(yùn)動項(xiàng)目，各類扭傷、碰傷、拉傷以及過度訓(xùn)練是不可避免的。在相對較小的年齡階段如果出現(xiàn)這些傷病，有可能會在未來造成更加嚴(yán)重的運(yùn)動損傷，整體上影響運(yùn)動職業(yè)生涯的發(fā)揮。所以，對于年齡較小的田徑運(yùn)動員而言，要提升自我的保護(hù)意識，提高他們對于運(yùn)動防護(hù)方面的基本技能和知識了解。在具體技術(shù)的學(xué)習(xí)之前，告訴他們技術(shù)動作的危險(xiǎn)點(diǎn)和正確操作的作用，努力幫助他們克服一些傷病出現(xiàn)的可能性。特別是在一些田徑比賽的準(zhǔn)備階段，青少年應(yīng)當(dāng)將自己過于高漲的熱情壓下去，做好保護(hù)性和適應(yīng)性的訓(xùn)練，只有這樣才可以使得自己的技術(shù)得到真正的發(fā)揮，盡量避免因?yàn)轭^腦過熱而帶來的傷病問題。

作為政府學(xué)校和相關(guān)機(jī)構(gòu)而言，應(yīng)當(dāng)加大投入，盡量在運(yùn)動、特別是田徑運(yùn)動的硬件條件上提升學(xué)生的訓(xùn)練環(huán)境避免因環(huán)境問題所出現(xiàn)的各類損傷情況。特別是對于田徑場館和整體的場地條件等應(yīng)當(dāng)予以適當(dāng)?shù)耐度?，相關(guān)的教練也應(yīng)當(dāng)制定相對合理的運(yùn)動計(jì)劃，只有這樣才可以保證青少年運(yùn)動員的訓(xùn)練是有計(jì)劃的、是不會出現(xiàn)運(yùn)動量過大等方面的問題，這對于運(yùn)動員個(gè)體的損傷降低而言很有幫助。在運(yùn)動過后也應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)學(xué)生多采取拉伸等方式，降低傷病的出現(xiàn)的可能性，提升自我的身體素質(zhì)。

四、提升青少年運(yùn)動員的心理素質(zhì)

幫助青少年運(yùn)動員提升他們的心理素質(zhì)是非常重要的。田徑訓(xùn)練的內(nèi)容是由身體素質(zhì)技術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、恢復(fù)訓(xùn)練等環(huán)節(jié)組成的，但是在新時(shí)期心理素質(zhì)成為影響比賽成績的重要因素。因此，對于青少年田徑運(yùn)動員而言，在提升個(gè)體身體素質(zhì)和專業(yè)素質(zhì)的同時(shí)，也應(yīng)當(dāng)積極培養(yǎng)健康的心理，首先應(yīng)當(dāng)提升他們的自控素質(zhì)。在枯燥的訓(xùn)練中努力去疏解自己的情緒，使得自己能夠真正的投入到其中。在參與比賽相對緊張時(shí)，能夠控制自己的情緒，正確的發(fā)揮相關(guān)的水平，保證技術(shù)動作能夠得到真正的擴(kuò)展，在遇到困難和問題時(shí)也能夠積極的面對，這對于個(gè)體的成長，特別是運(yùn)動水平提升而言都有很好的幫助。因此，作為相關(guān)的教練員和實(shí)際的從業(yè)者應(yīng)當(dāng)加大對這方面內(nèi)容的重視，結(jié)合專業(yè)訓(xùn)練來提升他們個(gè)體心理素質(zhì)，為學(xué)生的全面進(jìn)步打下保障。

五、結(jié)語

整體來看，新時(shí)期體育事業(yè)相比過去出現(xiàn)了很多的新需求，因此作為青少年運(yùn)動員以及教練員而言應(yīng)當(dāng)結(jié)合這些需求的出現(xiàn)來努力改變整體的訓(xùn)練策略，提升訓(xùn)練效率，保證訓(xùn)練質(zhì)量，促進(jìn)青少年運(yùn)動員能夠獲得成長和進(jìn)步。