體育鍛煉強(qiáng)度與老年人體質(zhì)健康狀況的相關(guān)性研究

陳頤清 同濟(jì)大學(xué) 韓甲 上海體育學(xué)院

一、前言

國(guó)際上已有大量研究成果表明體育鍛煉對(duì)老年人體質(zhì)健康水平能夠產(chǎn)生積極的促進(jìn)作用[1]。這些研究成果表明不同體育鍛煉形式或鍛煉強(qiáng)度的選擇可能會(huì)對(duì)老年人不同體質(zhì)健康狀況指標(biāo)產(chǎn)生不同的影響。然而，以往的研究大多考察某種運(yùn)動(dòng)形式的某種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)老年人體質(zhì)健康指標(biāo)的影響，所以很難確定是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身或是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)老年人體質(zhì)健康產(chǎn)生了決定性的影響。本文對(duì)2010年上海市民體質(zhì)監(jiān)測(cè)的7621名60-69歲老年人體育鍛煉強(qiáng)度與體質(zhì)健康指標(biāo)之間的相關(guān)性進(jìn)行分析，旨在為老年人合理選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，從而有針對(duì)性的對(duì)不同體質(zhì)健康指標(biāo)進(jìn)行干預(yù)提供依據(jù)。

二、研究對(duì)象與方法

(一)研究對(duì)象

以參加2010年上海市民體質(zhì)監(jiān)測(cè)的7621名60-69歲老年人為研究對(duì)象。其中男性3793人，女性3828人。

(二)研究方法

1.問(wèn)卷調(diào)查法

通過(guò)問(wèn)卷對(duì)參與2010年體質(zhì)監(jiān)測(cè)的老年人進(jìn)行大強(qiáng)度鍛煉，中等強(qiáng)度鍛煉以及小強(qiáng)度鍛煉的每周鍛煉次數(shù)與鍛煉持續(xù)的時(shí)間進(jìn)行調(diào)查。

2.測(cè)試指標(biāo)

測(cè)試指標(biāo)包含：(1)上臂、肩胛、腹部的皮褶厚度(mm)；(2)身高(米)與體重(千克)；(3)安靜脈搏(次/分)；(4)舒張壓與收縮壓(mmHg)；(5)肺活量(ml)；(6)握力(kg)；(7)坐位體前屈(cm)；(8)閉眼單腳站立時(shí)間(s)。

3.統(tǒng)計(jì)學(xué)分析

采用多因子Logistic回歸模型對(duì)老年人進(jìn)行體質(zhì)健康指標(biāo)之間的相關(guān)性進(jìn)行分析。

三、研究結(jié)果

Logistic回歸分析結(jié)果顯示：(1)大強(qiáng)度體育鍛煉每周鍛煉次數(shù)和每次鍛煉時(shí)間都與上臂部皮褶厚度呈顯著負(fù)相關(guān)(p＜0.001，與p=0.005)，而小強(qiáng)度體育鍛煉每周鍛煉次數(shù)和每次鍛煉時(shí)間與上臂部、肩胛部和腹部皮褶厚度都有顯著正相關(guān)關(guān)系(所有p≤0.001)，中等強(qiáng)度體育鍛煉每周鍛煉次數(shù)與BMI之間存在p=0.020的顯著負(fù)相關(guān)；(2)小強(qiáng)度體育鍛煉每周鍛煉次數(shù)和每次鍛煉時(shí)間與舒張壓呈顯著負(fù)相關(guān)(p=0.011，與p=0.006)；(3)大強(qiáng)度體育鍛煉每周鍛煉次數(shù)和每次鍛煉時(shí)間都與肺活量呈p＜0.001的正相關(guān)關(guān)系，中等強(qiáng)度體育鍛煉每周鍛煉次數(shù)和每次鍛煉時(shí)間與肺活量之間具有p＜0.05的正相關(guān)關(guān)系，而小強(qiáng)度體育鍛煉每周鍛煉次數(shù)和每次鍛煉時(shí)間與肺活量之間呈顯著負(fù)相關(guān)(p=0.004，與p＜0.001)；(4)大強(qiáng)度與中等強(qiáng)度體育鍛煉每周鍛煉次數(shù)和每次鍛煉時(shí)間都與握力呈p＜0.001的顯著正相關(guān)，而小強(qiáng)度體育鍛煉每周鍛煉次數(shù)和每次鍛煉時(shí)間與握力呈p＜0.008與p＜0.001的顯著負(fù)相關(guān)；(5)不同強(qiáng)度體育鍛煉每周鍛煉次數(shù)和每次鍛煉時(shí)間都與立位體前屈表現(xiàn)呈顯著正相關(guān)關(guān)系(所有p＜0.006)，并與選擇反應(yīng)時(shí)呈p＜0.001的顯著負(fù)相關(guān)關(guān)系。

四、分析與討論

(一)體育鍛煉強(qiáng)度與老年人體成分

研究結(jié)果顯示大強(qiáng)度體育鍛煉每周鍛煉次數(shù)和每次鍛煉時(shí)間都與上臂部皮褶厚度呈顯著負(fù)相關(guān)，而小強(qiáng)度體育鍛煉每周鍛煉次數(shù)和每次鍛煉時(shí)間與上臂部、肩胛部和腹部皮褶厚度都有顯著正相關(guān)關(guān)系，中等強(qiáng)度體育鍛煉每周鍛煉次數(shù)和鍛煉時(shí)間與體脂分布之間沒有顯著相關(guān)關(guān)系。也就是說(shuō)，老年人的體成分變化主要通過(guò)大強(qiáng)度體育鍛煉獲得，但不同運(yùn)動(dòng)形式與項(xiàng)目的選擇可能導(dǎo)致體脂分布的不同。

(二)體育鍛煉強(qiáng)度與老年人BMI

研究發(fā)現(xiàn)BMI只與中等強(qiáng)度體育鍛煉每周鍛煉次數(shù)之間存在顯著負(fù)相關(guān)關(guān)系，而與每次鍛煉時(shí)間之間沒有相關(guān)關(guān)系。這一發(fā)現(xiàn)對(duì)調(diào)節(jié)老年人BMI的重要提示是：(1)控制老年人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很重要；(2)增加每周鍛煉的次數(shù)比延長(zhǎng)每次鍛煉的時(shí)間對(duì)老年人BMI管理更為有效。

五、結(jié)論與建議

(一 )結(jié)論

不同體育鍛煉強(qiáng)度與老年人體質(zhì)健康狀況存在相關(guān)關(guān)系。老年人的體成分變化主要通過(guò)大強(qiáng)度體育鍛煉獲得。老年人BMI的調(diào)節(jié)可能通過(guò)中等強(qiáng)度體育鍛煉每周鍛煉次數(shù)實(shí)現(xiàn)。盡管小強(qiáng)度體育鍛煉可能有助于降低老年人的舒張壓，但也會(huì)減少老年人的肺活量。老年人肺活量的提高可能有賴于大、中強(qiáng)度體育鍛煉。老年人握力的提高僅能從大強(qiáng)度和中等強(qiáng)度體育鍛煉中獲得，但不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的體育鍛煉對(duì)維持老年人柔韌與靈敏性都具有積極作用。

(二 )建議

老年人應(yīng)根據(jù)自身健康狀況有目的地選擇參加相應(yīng)強(qiáng)度的體育鍛煉。除舒張壓較高的老年人可以考慮進(jìn)行小強(qiáng)度體育鍛煉之外，本研究表明老年人可能通過(guò)大強(qiáng)度與中等強(qiáng)度(尤其是大強(qiáng)度)體育鍛煉獲得更高的體質(zhì)健康水平。