戶(hù)外運(yùn)動(dòng)對(duì)高職學(xué)生體質(zhì)提升的影響
——以吉林電子信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例

王紹驊 吉林電子信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院

俗語(yǔ)有云：“身體是革命的本錢(qián)”，現(xiàn)代高職教育改革的實(shí)施和優(yōu)化要想實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展就必須致力于學(xué)生身體素質(zhì)和健康體魄的培養(yǎng)。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是一種新型的有別于傳統(tǒng)體育教學(xué)項(xiàng)目的一種教育形式，它能夠幫助學(xué)生放下手中的電子信息產(chǎn)品，真正的走入大自然當(dāng)中，與自然環(huán)境的親密接觸不但有益于學(xué)生的身心放松，還對(duì)加強(qiáng)體育鍛煉，提升學(xué)生的身體素質(zhì)具有十分積極的影響。吉林電子信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院近年來(lái)一直致力于戶(hù)外運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)教學(xué)的融合，對(duì)加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行積極的探索。

一、高職院校開(kāi)展戶(hù)外運(yùn)動(dòng)教育的必要性

(一)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生身心健康

戶(hù)外運(yùn)動(dòng)教育的場(chǎng)所主要是大自然，這種空氣清新、場(chǎng)地開(kāi)闊、脫離城市喧囂的環(huán)境能夠緩解長(zhǎng)期學(xué)習(xí)和工作的壓力，最大限度的釋放繁重學(xué)習(xí)壓力給高職學(xué)生帶來(lái)的壓抑感，讓學(xué)生長(zhǎng)期緊繃的學(xué)習(xí)神經(jīng)得到根本性的放松，經(jīng)過(guò)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)得勁教育，學(xué)生可以使自己的頭腦進(jìn)行全新的“重啟”，壓力“緩存”的釋放會(huì)給身心帶來(lái)無(wú)比的愉悅感，幸福指數(shù)的提升促進(jìn)身體健康的發(fā)展。

(二)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)有助于改善學(xué)生心肺功能

戶(hù)外運(yùn)動(dòng)教育有別于傳統(tǒng)的體育教學(xué)項(xiàng)目的是，它是一種間歇性的長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)，再加上戶(hù)外運(yùn)動(dòng)環(huán)境的空氣富氧狀態(tài)，使得學(xué)生的肌肉，特別是心肺肌肉得到充足的鍛煉，血液循環(huán)得到有效的增強(qiáng)，幫助學(xué)生大幅提升心肺功能強(qiáng)度，對(duì)于改善學(xué)生心肺發(fā)展薄弱的狀態(tài)有著十分積極的作用，因此，學(xué)生在進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)教育時(shí)能夠有效改善學(xué)生的心肺功能，對(duì)提升學(xué)生整體的身體素質(zhì)能夠打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

(三)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生增進(jìn)交流能力

戶(hù)外運(yùn)動(dòng)教育的特點(diǎn)使得學(xué)生能夠很自然的擺脫電子信息產(chǎn)品的“捆綁”，真正的走入大自然中，實(shí)現(xiàn)人與自然的交流以及同學(xué)之間人與人的交流。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)教育能夠幫助學(xué)生真正的找到人類(lèi)溝通的“本真”，脫離虛擬世界的“苦?！?，對(duì)增進(jìn)學(xué)生交流能力，進(jìn)而提升學(xué)生參與社會(huì)的整體素質(zhì)有著十分積極的作用。

二、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)對(duì)高職學(xué)生體質(zhì)提升影響研究

(一)研究方法

以吉林電子信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例，采用文獻(xiàn)資料發(fā)、問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)對(duì)高職學(xué)生體質(zhì)提升影響課題進(jìn)行分析，進(jìn)而得出結(jié)論。

(二)調(diào)查過(guò)程

1.用文獻(xiàn)資料法對(duì)吉林電子信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院圖書(shū)館有關(guān)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)方向的資料進(jìn)行相關(guān)文獻(xiàn)分析。

2.問(wèn)卷調(diào)查法。通過(guò)制定相應(yīng)的“戶(hù)外運(yùn)動(dòng)隊(duì)高職學(xué)生體質(zhì)提升影響”調(diào)查問(wèn)卷，針對(duì)吉林電子信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院全校各個(gè)專(zhuān)業(yè)范圍內(nèi)進(jìn)行問(wèn)卷發(fā)放，共計(jì)發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷500份，回收問(wèn)卷438份，調(diào)查問(wèn)卷有效率為87.6%。

3.訪談法。對(duì)吉林電子信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院全校范圍內(nèi)各個(gè)專(zhuān)業(yè)抽取學(xué)生和教師進(jìn)行訪談，共計(jì)11名教師和30名學(xué)生。

4.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。通過(guò)對(duì)調(diào)查問(wèn)卷進(jìn)行收錄、存儲(chǔ)和統(tǒng)計(jì)，再以SPSS17.0 軟件進(jìn)行數(shù)理分析得到相應(yīng)結(jié)論。

(三)學(xué)生戶(hù)外運(yùn)動(dòng)興趣度結(jié)果和分析

1. 8成以上學(xué)生對(duì)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)感興趣，并認(rèn)為其對(duì)緩解學(xué)習(xí)壓力、增強(qiáng)體質(zhì)有效。通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷的相關(guān)問(wèn)題顯示：戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是否可以緩解學(xué)習(xí)壓力、增強(qiáng)體質(zhì)的提問(wèn)有28.9%的學(xué)生“完全贊成”，58.4%的學(xué)生“比較贊成”，贊成比例達(dá)到87.3%。

2. 7成以上學(xué)生愿意開(kāi)展戶(hù)外運(yùn)動(dòng)教育。通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷的相關(guān)問(wèn)題顯示：是否愿意學(xué)校開(kāi)展戶(hù)外教育活動(dòng)的提問(wèn)中有64.7%的學(xué)生“完全贊成”，有12.2%的學(xué)生表示“比較贊成”，贊成比例達(dá)到76.9%。

通過(guò)此方向調(diào)查分析得出：吉林電子信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院在全校范圍內(nèi)開(kāi)展戶(hù)外運(yùn)動(dòng)教育具有較高的學(xué)生基礎(chǔ)，學(xué)生對(duì)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)教育普遍興趣程度較高。

(四)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)隊(duì)學(xué)生體質(zhì)影響結(jié)果和分析

1.除少數(shù)學(xué)生感到些許疲勞外，其他方面身體機(jī)能表現(xiàn)都得到強(qiáng)化。通過(guò)開(kāi)展戶(hù)外運(yùn)動(dòng)教育前后的數(shù)據(jù)對(duì)比可以得出：開(kāi)展戶(hù)外運(yùn)動(dòng)教育之后有92.8%的學(xué)生基礎(chǔ)體測(cè)數(shù)值好于開(kāi)展戶(hù)外運(yùn)動(dòng)教育之前，7.2%的學(xué)生前后變化不大，這其中，只有10.5%左右的學(xué)生感到戶(hù)外互動(dòng)之后出現(xiàn)肌肉疲勞，但均能夠及時(shí)恢復(fù)，造成這種現(xiàn)象的主要原因受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和個(gè)人體質(zhì)區(qū)別有關(guān)。

2.多數(shù)學(xué)生幸福指數(shù)提升，身體各項(xiàng)指標(biāo)增強(qiáng)。通過(guò)開(kāi)展戶(hù)外運(yùn)動(dòng)教育前后的數(shù)據(jù)對(duì)比可以得出：96.8%的學(xué)生認(rèn)為開(kāi)展戶(hù)外運(yùn)動(dòng)教育后，整個(gè)身心得到放松，學(xué)習(xí)壓力得到舒緩，在校學(xué)習(xí)的幸福指數(shù)顯著提升；98.2%的學(xué)生進(jìn)行身體基礎(chǔ)數(shù)值測(cè)量(包含：血常規(guī)、血壓、肌肉量、心肺功能等)要好于開(kāi)展戶(hù)外運(yùn)動(dòng)教育之前，身體的各項(xiàng)指標(biāo)得到有效增強(qiáng)。

通過(guò)此方向的調(diào)查分析得出：吉林電子信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院開(kāi)展的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)教育對(duì)學(xué)生的身體體質(zhì)以及心理健康有著十分顯著的提升，學(xué)生無(wú)論在心理健康程度和身體素質(zhì)健康程度上都得到了質(zhì)的發(fā)展。

三、討論和分析

吉林電子信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院開(kāi)展戶(hù)外運(yùn)動(dòng)教育不僅滿(mǎn)足現(xiàn)代高等教育的必然要求，也是符合學(xué)生教育的進(jìn)步和發(fā)展，更為重要的是，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)教育對(duì)提升學(xué)生的身體體質(zhì)有著十分積極的作用。

戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)親近自然、走入生活的特殊的體育運(yùn)動(dòng)教育，是幫助學(xué)生擺脫電子信息產(chǎn)品“桎梏”，走入大自然，進(jìn)行必要的體育鍛煉的絕佳教育手段，高職院校加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的戶(hù)外體育教育能夠幫助學(xué)生環(huán)節(jié)心理健康問(wèn)題，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，是現(xiàn)代高職體育教育事業(yè)的核心要求。

四、綜上所述

通過(guò)度吉林電子信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)教育的相關(guān)調(diào)查分析可以得出：戶(hù)外運(yùn)動(dòng)教育對(duì)緩解學(xué)生心理健康，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)有著十分積極的作用，高職院校要重視戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的積極意義，在高職院校教育領(lǐng)域全面開(kāi)展戶(hù)外運(yùn)動(dòng)教育，進(jìn)而滿(mǎn)足我國(guó)體育教育事業(yè)的核心要求，促進(jìn)學(xué)生身心健康的可持續(xù)性發(fā)展。