患癌后要應(yīng)對的不僅僅是腫瘤

孫全新

患癌后，完整的治療方案對患者來說，是非常關(guān)鍵的。但是，更關(guān)鍵的是治療后，患者如何才能帶病生存，怎樣才能提高患者的生存率和生活質(zhì)量？現(xiàn)帶大家認(rèn)識(shí)一下癌癥康復(fù)期的一些常見狀況和相應(yīng)的應(yīng)對措施。

癌癥患者康復(fù)期常見的幾種狀況

最早產(chǎn)生的心理狀態(tài)：失去依從感

剛剛出院回到家里，此時(shí)患者的情緒容易波動(dòng)。因?yàn)樵谥委熎陂g，患者會(huì)從醫(yī)療行為中獲得一種安全感，覺得醫(yī)生的積極治療和護(hù)士的溫暖照顧給自己帶來了希望。而當(dāng)治療結(jié)束時(shí)，離開了給予自己信心和力量的醫(yī)護(hù)人員，常會(huì)擔(dān)心接下來的生活該怎么辦，不禁茫然、彷徨失措。

最常見的心理狀態(tài)：病恥感

造口患者會(huì)擔(dān)心自己身上有異味遭人嫌棄;頭頸部癌癥患者手術(shù)治療后外觀會(huì)發(fā)生較大的改變，不愿意見人;乳腺癌患者被切除乳房后容易陷入自卑的情緒，覺得自己“不完整”。這種病恥感會(huì)使患者變得敏感脆弱，如果不加以疏導(dǎo)可能會(huì)自我隔離，陷入抑郁。

最糾結(jié)的心理狀態(tài)：復(fù)查前焦慮

定期回醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查前，大多數(shù)患者容易焦慮，擔(dān)心復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移，憂心忡忡，尤其在復(fù)查前夕及等待結(jié)果過程中尤為明顯，由于對疾病不確定感導(dǎo)致恐懼、抑郁與焦慮。

做到這3點(diǎn)，告別焦慮情緒

面對這些繞不開的情形，癌癥患者該如何告別焦慮的心情呢？

1.不妨試著通過寫日記的方式把自己的煩惱寫下來。這個(gè)方法看似傳統(tǒng)，但從心理學(xué)的角度來看可以使人平靜下來，關(guān)注當(dāng)下，減輕對未來不必要的擔(dān)心。

2.最重要還是與家人、朋友多溝通。多結(jié)交朋友可以獲得有效的社會(huì)支持，在感受團(tuán)體溫暖的同時(shí)，有利于患者的身心健康，積極地對抗癌癥。

3.對處在困境中的腫瘤患者來說，生命處于危機(jī)階段，每一步的努力和超越都有著非常的意義。不斷地給自己設(shè)置短期目標(biāo)，再不斷延伸，不斷攀登和超越。人生會(huì)因?yàn)橛兄鞔_的目標(biāo)和追求而產(chǎn)生積極的動(dòng)力。

3個(gè)建議，有效改善身體狀況

保證營養(yǎng)均衡 日常生活中要注意營養(yǎng)合理，食物盡量做到多樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動(dòng)物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，不吃變質(zhì)或刺激性的食物，少吃熏、烤、腌制、油炸、過咸的食物，主食粗細(xì)糧搭配，以保證營養(yǎng)均衡！

保持適量的運(yùn)動(dòng) 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，充分休息，以不累為標(biāo)準(zhǔn)。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的鍛煉能預(yù)防癌癥的發(fā)生，提高人體的免疫功能，從而有效地防止復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移。適宜的運(yùn)動(dòng)有每天步行20～30分鐘、慢跑、太極拳、保健操等。

戒煙限酒 吸煙、飲酒是各種癌癥的危險(xiǎn)因素。因此，要想減少癌癥復(fù)發(fā)，就盡量不要抽煙、喝酒。