量變和質(zhì)變規(guī)律在運(yùn)動技能學(xué)習(xí)進(jìn)程中的應(yīng)用

張廷宏 云南師范大學(xué)

一、運(yùn)動技能的基本概念

指人們在學(xué)習(xí)生活中運(yùn)用已有的知識經(jīng)驗(yàn)和后天的練習(xí)來完成動作的方式或一種特有的能力。帶有“特定的操作目標(biāo)”和“隨機(jī)性”的特點(diǎn)，運(yùn)動技能是一種行為體驗(yàn)，而不是認(rèn)知體驗(yàn)。

二、量變和質(zhì)變的辯證關(guān)系

(一 )量變

任何一種事物數(shù)量的增加或者是減少和程度上的變化是循序漸進(jìn)和不斷變化發(fā)展的，它是一種統(tǒng)一、凝聚、平衡和靜止的狀態(tài)，其性質(zhì)不變，是做一件事情所要達(dá)到的量。

(二 )質(zhì)變

事物運(yùn)動的基本狀態(tài)與量變相對。它是統(tǒng)一的解體、平衡和靜態(tài)破壞狀態(tài)，它的本質(zhì)的改變，以及一個事物向另一個事物的轉(zhuǎn)變，是事物發(fā)展的決定性環(huán)節(jié)，質(zhì)變一般是明顯、突發(fā)、非連續(xù)的飛躍。

(三)量變和質(zhì)變的辯證統(tǒng)一

數(shù)量變化和質(zhì)變會有所不同。質(zhì)變和量變是事物發(fā)展的兩種形式，兩者之間既對立又統(tǒng)一。大多數(shù)的統(tǒng)一反映在數(shù)量和質(zhì)量變化的相互依存性、相互作用、相互影響著對方。

1.量變是質(zhì)變的必要準(zhǔn)備那么在學(xué)習(xí)和實(shí)踐中就必須首先作艱苦的量的積累工作，要有腳踏實(shí)地，埋頭苦干的精神，要一點(diǎn)一滴地做細(xì)小的事情。

2.質(zhì)變是量變的必然結(jié)果是規(guī)律性的，不依人的意志為轉(zhuǎn)移的趨勢，那么，在進(jìn)行量的積累時就要充滿必勝的信心和信念，不能因量變的漫長和艱辛而放棄或失去信心，要相信規(guī)律、相信質(zhì)變必然會發(fā)生。

3.動作質(zhì)量的提高是重復(fù)練習(xí)量的結(jié)果，量變?yōu)樾碌氖挛锏陌l(fā)展開辟了新道路。事物的發(fā)展就是由量變—質(zhì)變—量變螺旋式上升，到一定程度后又開始新的量變，如此循環(huán)往返，不斷向前推進(jìn)。

三、運(yùn)動技能學(xué)習(xí)各階段的方法論要求

(一)泛化階段方法論的要求

在學(xué)習(xí)任何動作的初始時期，僅僅通過教師的講解、示范、和自己的親自實(shí)踐，只能獲得一種感性認(rèn)識，練習(xí)量相對較小，運(yùn)動技能的內(nèi)在規(guī)律不完全掌握。

方法論要求：①學(xué)生在泛化階段運(yùn)動技能學(xué)習(xí)過程中，要不斷重復(fù)練習(xí)并加以模仿某一動作，強(qiáng)調(diào)做動作數(shù)量和模仿次數(shù)的累積。在學(xué)習(xí)任何動作的最初階段，只有一定量的練習(xí)才能為下一階段的技能學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備，從而為質(zhì)的變化打下基礎(chǔ)。

(二)分化階段方法論的要求

動作技能學(xué)習(xí)的泛化階段結(jié)束后慢慢進(jìn)入了分化階段。因?yàn)樵谠撾A段，學(xué)生對運(yùn)動規(guī)則有一定的了解，不協(xié)調(diào)的額外動作會慢慢消除。由于大腦皮層運(yùn)動中樞的高度刺激和抑制過程，分化抑制得到發(fā)展，大腦活動正式分化已進(jìn)入分化，實(shí)踐過程中的一些錯誤行為得到糾正，行動可以順利，一貫地完成。

方法論：②要把握好機(jī)會，抓準(zhǔn)時機(jī)促成質(zhì)的飛躍。只有當(dāng)數(shù)量變化達(dá)到一定水平時，才能推動質(zhì)的變化，實(shí)現(xiàn)事物的飛躍和發(fā)展。在概括階段的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步深化運(yùn)動技能的內(nèi)在規(guī)律，在持續(xù)練習(xí)過程中建立正確的分化抑制，并保持周期性練習(xí)。

(三)鞏固與自動化階段方法論的要求

1.鞏固階段方法論的要求

在泛化和分化階段結(jié)束后，學(xué)習(xí)者重復(fù)練習(xí)多次，動作形成條件反射，達(dá)到建立完整動力定型階段。大腦皮層的興奮和抑制高度集中，動作在時間和空間上更加集中和準(zhǔn)確。此時，動作完成不僅更準(zhǔn)確，更精美，不但動作的某些方面也將自動化，而且可以無意識地去完成某個動作。

方法論要求：③動作練習(xí)量的積累達(dá)到一定程度上會引起動作質(zhì)的變化，在鞏固階段，應(yīng)該把量控制在一定范圍內(nèi)，堅持適量原則練習(xí)次數(shù)不宜過多。④動作的不斷改進(jìn)完善，質(zhì)量的不斷提高是泛化階段和分化階段多次重復(fù)練習(xí)積累經(jīng)驗(yàn)和提高技術(shù)的結(jié)果，兩者相互統(tǒng)一和滲透，運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)從泛化階段—分化階段—鞏固與自動化階段遵循量變—質(zhì)變—量變規(guī)律，如此循環(huán)往復(fù)，不斷推進(jìn)運(yùn)動技能變化發(fā)展。

2.動作自動化現(xiàn)象方法論要求

由于運(yùn)動技能的不斷鞏固發(fā)展，暫時聯(lián)系達(dá)到非常鞏固的程度，動作會出現(xiàn)自動化現(xiàn)象，學(xué)習(xí)過的某一套技術(shù)動作可以在無意識的條件下完成。

方法論要求：⑤事物的發(fā)展遵循量變—質(zhì)變—量變規(guī)律，如此循環(huán)上升，不斷重復(fù)的練習(xí)促進(jìn)了運(yùn)動技能變化發(fā)展。在運(yùn)動技能學(xué)習(xí)進(jìn)程中，即使動作達(dá)到自動化后，也要不斷檢查、強(qiáng)化動作的質(zhì)量，提高標(biāo)準(zhǔn)和要求才能取得良好的效果。

四、結(jié)論與建議

(一)結(jié)論

1.在技能學(xué)習(xí)的初期階段，要做好動作表象量的積累，為后續(xù)階段的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.技能學(xué)習(xí)的分化階段需要不斷的勤加練習(xí)，重復(fù)體會動作細(xì)節(jié)，促進(jìn)動作質(zhì)的飛躍。

3.在運(yùn)動技能被自動化之后，我們應(yīng)該繼續(xù)檢查動作的質(zhì)量，并重復(fù)動作，以達(dá)到卓越的效果。

(二)建議

1.質(zhì)變和量變原則要求人們把腳踏實(shí)地、艱苦奮斗的精神同在一切事情上樹立崇高的革命理想結(jié)合起來。要想成功，就必須腳踏實(shí)地，努力工作，一點(diǎn)點(diǎn)地積累，防止壞事的發(fā)生。另外，對事物的發(fā)展要有堅定的信念，相信只要方向正確，任何努力都不會白費(fèi)。

2.運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)是要花費(fèi)大量時間去練習(xí)才能掌握的，對于運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)來說是一個漫長而又艱難的過程，我們要遵循量變和質(zhì)變的規(guī)律，不能急于求成，沒有最好，只有更好。