“陽光長跑”活動與高校校園體育文化的構建

王廣明 鄭州航空工業(yè)管理學院體育與公共藝術部

“陽光長跑”旨在“陽光”踐在“長跑”，在時下流行足不出戶即可以體驗買遍全球的物件，電動滑板車、體感平行車逐步替代學生步行，長跑正在當代大學生的生活中流失，而“陽光長跑”的呼吁，無疑是恰如其分、恰到好處的，喚醒了學生的運動意識，改變了他們的運動狀態(tài)。學校教育提倡的是德智體美勞全面發(fā)展，陽光長跑是體育教育的重要一筆，是發(fā)展學生的體力，增強學生自身體質的重要通行證。

一、高校校園體育文化內涵

高校校園體育文化是以高校校園為立體背景，以指導教師為依托，以在校大學生為主體，以讓學生擁有健康、強壯的身體為目標，促進大學生德智體美勞的綜合全面發(fā)展[1]。這種文化傳播形式主要是以體育教學為載體，以群體活動為形式，以體育競技為調劑。高校文化建設是德智體美勞的全方位發(fā)展，體育文化的開展于高校校園文化的建設而言是錦上開花的。

首先，體育文化具備感官實踐性、學生參與性等特點，它的性質是團體性活動，有助于培養(yǎng)學生的團隊合作能力，建設積極向上、團結進取的文化氣氛。比如，在接力賽中，就特別考驗學生的團隊協(xié)作能力，每一環(huán)節(jié)的參跑學生都必須竭盡全力，要有團隊榮譽感，如若有一個階段落后，那么就會使其他隊員加大難度或者直接導致團隊的失敗。

其次，益于大學生的全面發(fā)展。在當下節(jié)奏加速的時代，每個人的壓力都很大，高校大學生面臨的壓力也不勝枚舉。比如學習與生活的壓力、情感困惑和危機、角色轉換與適應障礙、就業(yè)壓力等等。在此境況下，不得不對大學生進行全面立體的素質教育，以便于它們能快速適應現(xiàn)代社會。高校就可以舉辦一些體育競技或者長跑運動等校園活動，錘煉他們堅忍不拔的品質，鍛煉他們頑強拼搏的斗志，打造他們永不氣餒的心理素質，這些都是促進他們全面發(fā)展的有效路徑。

最后，有效促進終身體育觀的釀成。生命在于運動，而許多學生都處于一種生命在于靜止的狀態(tài)中。這時每周一節(jié)體育課就顯得尤其重要，因為高校只能依靠這僅有的幾個學時來培養(yǎng)學生的體育觀。高校體育課分門別類、豐富多樣，有太極、武術、排球、足球等供學生們選擇，讓學生們從中感受到運動的樂趣，享受到運動的多彩，這不僅僅有利于他們的身體健康，還有益于他們心理建設，是致使他們愛上運動，愛上體育，愛上長跑的有效手段。

二、“陽光長跑”在構建高校校園體育文化功能

鑒于全國大學生的身體素質逐年長下降趨勢，中央國務院在這當務之急提出來“陽光長跑”這項冬季長跑運動。高校校園體育文化主要用于鞏固大學生的全面發(fā)展，陽光長跑是學生德、智、體、美、勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)，是集體力、耐力與精神三位一體的運動項目[2]。冬天人的各種身體機能，可能會處在一種冬眠狀態(tài)下，新陳代謝漸漸變慢，整個人處于一種懶散的精神環(huán)境中，不利于學生的學習，更不利于高校校園體育文化的建設。開展冬季“陽光長跑”，人的身體受到冷空氣的刺激，身體機能會相應地作出防御措施，新陳代謝增強，抵抗能力也隨之變強。陽光長跑能刺激大腦皮層的興奮度，是身體進入靈敏的狀態(tài)下，會準確地調節(jié)自身體溫，泳衣適應冬季的寒冷。所以，堅持冬季長跑，對于學生身體健康是一件好事，使學生們抗寒能力增強，強化學生體質，強健學生體魄，使他們不容易生病，為學生今后在學校學習或者畢業(yè)投身于工作都打下良好的身體健康基礎。

從另一方面來講，陽光長跑有助于磨煉學生不怕嚴寒的堅強意志。陽光長跑能夠在隱形中督促學生每天鍛煉身體，培養(yǎng)他們的體育觀、運動觀，使他們養(yǎng)成每天運動的好習慣。而且在跑步的過程中，還可以宣泄他們的負面情緒，給壓力尋找到了一個突破口。學生們在課余時間把書本擱置下，在高校校園中慢跑，呼吸著教室外清新的空氣，感受著迎面而來的大風，雖然寒冷，卻不失一種愜意與雅興。陽光長跑之每日一跑，可以使他們克服自己的懈怠，減輕學習的壓力，更多的是培養(yǎng)學生的耐力和意志力，讓學生更具韌性。通過陽光長跑，真正的使學生健康成長，讓長跑成為他們生活中的一部分，堅持下去。從根源上提高學生體能健康水平以及耐力素質水平。

三、高校校園體育文化構建的有效措施

(一)與時俱化，革新體育課教學模式

當下的教育模式大多還是集中于對知識和專業(yè)技能的培育，對于體育課堂教學的重視度遠低于對專業(yè)知識，一定程度上忽略了對學生體育文化下相關知識的傳授，以及對學生身體健康、體育自主鍛煉的培養(yǎng)[3]。整體大環(huán)境下體育素養(yǎng)導致最直接的結果就是無法合理地對大學生體育戶外活動進行有效的引導。因此，高校校園體育文化的構建必須追本溯源，重新積基樹本，調整高校體育教育規(guī)劃，改進體育教學的指導方針，在“以生為本”的指導和尊重學生興趣愛好的雙重標尺下，革新體育課教學模式，重視對體育教師綜合素質的提升，與時俱進的調整教學模式以及教學設施。

(二)多策并用，開展高校體育社團

社團是高校校園活動中的重要子集，它充實著學生的校園生活，是高校校園中除了課堂學習之外最重要的團體性組織活動[4]。在這里你可以發(fā)揮自己的特長，依個人喜好做出自主的選擇，社團中眾成員的理想目標、興趣愛好均達到較高的契合度。學校可以以社團為突破口，以陽光長跑為支撐，集齊一些愛好跑步的學生，開展愛長跑，愛運動的活動進行社團推廣，以此促進社團成員的外圍裂變，達到人數增加的目的。利用社團豐富多彩的形式，結合高校自身的文化特色，從而形成具有高校歷史特色和定位特色的獨有體育文化。

(三)以競促學，舉辦體育比賽

運動會是每個高校必不可少的體育賽事，形成以賽促學的教育態(tài)勢?，F(xiàn)有的運動會關于長跑的大概集中在3000米和1000米，高校可以以運動會為契機，拉長賽事周期，擴大比賽的參與度，可以以班級為單位，建立起每天晨跑的習慣，培養(yǎng)學生對長跑的興趣度，強化他們的身體機制。興趣是最好的老師，我們的賽事也要從興趣出發(fā)，以愛好為起點，拉起長跑路線，在愛中鍛煉，在情中運動，打造出專屬的高校校園體育文化的陽光路線。還可以聯(lián)合兄弟院校舉辦長跑幫幫賽，積極促進高校校園體育文化的發(fā)展，舉辦高校特色的群體性體育活動。

四、結束語

“陽光長跑”的興起，根本動力就是來源于提升學生的身體機能，鍛煉他們的心理意志，強化身心結合的高校校園體育文化構建，是師生共建的校園活動，也是培養(yǎng)師生關系的良好平臺。高校校園體育文化的構建可以著眼于建立學院與體育部交流合作關系，充分利用學校現(xiàn)有的設備資源，發(fā)展出具有學校辦學特色的長跑文化。長跑文化在提升學生體能測試成績的同時，也是學生韌性等心理素質的強心劑。