在體育課中如何處理和預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害

劉永杰 綏陽(yáng)縣茅埡鎮(zhèn)茅埡中學(xué)

在西方國(guó)家，體育與健康課是一門人文課；能通過體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化人的公平競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；培養(yǎng)人的集體意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作能力；體育運(yùn)動(dòng)不但能磨煉人的意志力；而且能培養(yǎng)人們以健康的心態(tài)面對(duì)成功與挫折。

所謂的運(yùn)動(dòng)傷害實(shí)際上就是參與運(yùn)動(dòng)的個(gè)體，在運(yùn)動(dòng)過程中自身機(jī)體所受到的損傷。我們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注重各種動(dòng)作正確身體姿勢(shì)的培養(yǎng)，讓學(xué)生養(yǎng)成良好體態(tài)儀表，防止骨骼的變形。在教學(xué)或比賽的過程中，教師是以學(xué)生“動(dòng)”為主。由于激烈的運(yùn)動(dòng)和身體對(duì)抗，很容易發(fā)生傷害事故，而重要的是我們教師必須加強(qiáng)學(xué)生安全的教育和采取相關(guān)防護(hù)措施，而運(yùn)動(dòng)損傷是可以減少或避免的。因此，我們體育教師更應(yīng)以一種主動(dòng)的態(tài)度及時(shí)的去處理運(yùn)動(dòng)中造成的傷害，采取有效的措施減少或避免事故的發(fā)生。在此，我就淺談一下我在運(yùn)動(dòng)中對(duì)運(yùn)動(dòng)性傷害的預(yù)防和處理：

一、體育與健康課程開展中易導(dǎo)致學(xué)生受到傷害的因素分析

就當(dāng)前體育與健康課堂的組織與開展而言，其對(duì)于學(xué)生造成損傷的因素是來(lái)自于多方面的。一方面是來(lái)自于老師自身的引導(dǎo)問題，另一方面則是由學(xué)生的主觀因素導(dǎo)致。

1.教師在體育教學(xué)活動(dòng)中較缺乏安全意識(shí)，對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的保護(hù)措施不到位。在運(yùn)動(dòng)過程中就具有一定的傷害性，如果教師在體育活動(dòng)中安全意識(shí)不夠強(qiáng)，重視程度不夠，或者疏忽大意，隨時(shí)都有可能導(dǎo)致傷害事件的發(fā)生。

2.其次教師在教學(xué)活動(dòng)以及教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置與安排上，也存在科學(xué)性缺失的問題。實(shí)際上在教學(xué)過程中，每一位學(xué)生自身的條件都會(huì)有所差異，教師應(yīng)該正視學(xué)生的這份差異，隨后在教學(xué)活動(dòng)中制定出針對(duì)性的課程。結(jié)合學(xué)生自身的實(shí)際需求與身心發(fā)展規(guī)律，科學(xué)的選擇教學(xué)內(nèi)容，適當(dāng)?shù)慕M織教學(xué)活動(dòng)。而對(duì)于學(xué)生而言，任何不當(dāng)?shù)慕虒W(xué)活動(dòng)以及教學(xué)方式的組織，都有可能對(duì)其自身造成不當(dāng)?shù)膿p傷。

3.學(xué)生由于自身經(jīng)驗(yàn)匱乏，在參與體育活動(dòng)時(shí)自身的安全意識(shí)缺乏，這種意識(shí)的缺乏首先體現(xiàn)在學(xué)生缺乏對(duì)危險(xiǎn)因素的判斷：情緒易波動(dòng)，自我約束力差、調(diào)節(jié)控制力和應(yīng)變能力不強(qiáng)，除此之外，學(xué)生當(dāng)前的心理成長(zhǎng)也處于關(guān)鍵的時(shí)期，這一階段學(xué)生的心理因素不夠穩(wěn)定，對(duì)于事物的判斷也容易出現(xiàn)偏頗。忽視了正確的運(yùn)動(dòng)練習(xí)方法，不按要求完成任務(wù)等。學(xué)生安全會(huì)造成更大的傷害。

二、體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)傷害的預(yù)防策略

1.不良的氣候變化，當(dāng)出現(xiàn)惡劣天氣或是不適合運(yùn)動(dòng)的天氣時(shí)，教師應(yīng)減少室外活動(dòng)的組織，可選擇室內(nèi)理論課程或是調(diào)節(jié)課程順序等方式規(guī)避天氣因素對(duì)學(xué)生所造成的不利影響。

2.對(duì)于教師來(lái)說，也有必要在課程開展之前，就相關(guān)設(shè)備的性能以及安全條件進(jìn)行檢查。在確認(rèn)相關(guān)設(shè)備的有效性后方能組織教學(xué)。學(xué)校也應(yīng)加強(qiáng)對(duì)體育設(shè)施的投資與建設(shè)，不斷改善現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)條件，為學(xué)生的體育學(xué)習(xí)以及身心健康提供有效的保障。

3.良好安全意識(shí)的培養(yǎng)也有助于學(xué)生預(yù)防傷害。所以作為教師也應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生去樹立安全意識(shí)。在教學(xué)的過程中應(yīng)時(shí)刻提醒學(xué)生注意安全，對(duì)于過于活潑以及調(diào)皮的學(xué)生，老師也需要予以特別的關(guān)注，適當(dāng)時(shí)給與批評(píng)與教育。除此之外，教師也應(yīng)該組織必要的課前學(xué)習(xí)，通過這種教學(xué)形式的開展，為提高學(xué)生的安全意識(shí)做出有效的保障。

三、預(yù)防處理運(yùn)動(dòng)損傷的措施

(一)培養(yǎng)學(xué)生穩(wěn)定的心理素質(zhì)

學(xué)生在體育鍛煉中所發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷大多數(shù)是由于學(xué)生有膽怯的心理，運(yùn)動(dòng)傷害是鍛煉者在思想上不敢和心理過于緊張的情況下發(fā)生的。這些不良的心理因素一方面會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，另一方面也會(huì)對(duì)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中帶來(lái)不可逆的運(yùn)動(dòng)損害。對(duì)于初中學(xué)生而言，其自身有著較強(qiáng)的好奇心與好勝心。這就容易在參與體育活動(dòng)時(shí)逞強(qiáng)、冒失。為此作為教師需客觀看待，采取針對(duì)性的教學(xué)方式引導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)，有效控制學(xué)生在參與運(yùn)動(dòng)時(shí)的不安全因素。

(二)要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)

實(shí)際上對(duì)于體育活動(dòng)中的大多數(shù)損傷，都是因?yàn)槿狈κ虑暗挠行?zhǔn)備而導(dǎo)致的。所以加強(qiáng)體育活動(dòng)前的準(zhǔn)備工作建設(shè)是十分必要的。準(zhǔn)備活動(dòng)的組織與開展有助于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，對(duì)于人體機(jī)能的生理惰性進(jìn)行控制與克服，為正式運(yùn)動(dòng)的開展做好準(zhǔn)備。與此同時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)的開展也有助于肌肉中毛細(xì)血管的活躍程度提高，這對(duì)于提高肌肉的力量、靈活性都大有裨益。

準(zhǔn)備活動(dòng)的開展也不是一成不變的，這要求教師能夠根據(jù)學(xué)生的實(shí)際需求以及客觀教學(xué)條件進(jìn)行變化。例如在天氣炎熱的夏季，準(zhǔn)備活動(dòng)乃至正式的體育活動(dòng)都應(yīng)該相對(duì)簡(jiǎn)短。而在天氣寒冷的冬季，則需通過較長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備活動(dòng)，來(lái)為學(xué)生的正式運(yùn)動(dòng)打下基礎(chǔ)。準(zhǔn)備活動(dòng)的組織一方面要滿足“一般性”的需求，另一方面也要加強(qiáng)針對(duì)性準(zhǔn)備活動(dòng)的組織。如果準(zhǔn)備活動(dòng)與正式的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不匹配，也容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況。

(三)教師要充分的分析學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

在體育運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大、時(shí)間過長(zhǎng)，以及練習(xí)的密度適當(dāng)都會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷。常用的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷測(cè)量方法除了脈搏測(cè)量外，還有詢問法和觀察法等。教師可以通過觀察學(xué)生的臉色、表情、喘氣、出汗量、反應(yīng)速度等表現(xiàn)來(lái)判斷所承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小。重視學(xué)生的生理和心理感受，防止運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大而引起運(yùn)動(dòng)損傷。

(四)正確有效利用保護(hù)與幫助

進(jìn)行保護(hù)與幫助是體育運(yùn)動(dòng)中采用的一種有效的學(xué)習(xí)手段和防止運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的一種重要的安全措施，保護(hù)與幫助可以分為利用器械和人為進(jìn)行保護(hù)幫助，由于學(xué)生身體素質(zhì)的差異，感知能力的不同，保護(hù)與幫助就尤為重要。保護(hù)有他人保護(hù)、自我保護(hù)；幫助有直接和間接幫助；而保護(hù)與幫助的位置要合適、助力的布置要正確、時(shí)機(jī)要恰當(dāng)、力量要適度、重點(diǎn)要明確等；保護(hù)與幫助既是縮短了學(xué)習(xí)過程的有效方法和手段，又是練習(xí)難度動(dòng)作的必要措施。因此，加強(qiáng)保護(hù)與幫助也是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的有效方法之一。

學(xué)生的運(yùn)動(dòng)傷害雖說難預(yù)防，但是作為教育工作者在實(shí)際工作的開展中，應(yīng)緊密結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，注重教學(xué)工作中安全教育的落實(shí)與推廣。在日常的教學(xué)活動(dòng)中，也應(yīng)將安全教育作為工作開展的前提，對(duì)學(xué)生應(yīng)采用多教育、多督促以及多觀察的方式進(jìn)行引導(dǎo)，控制安全事故的發(fā)生。同時(shí)也要用客觀的眼光去看待學(xué)生的發(fā)展，以科學(xué)有效的方式去避免學(xué)生出現(xiàn)損害事件。讓學(xué)生真正能夠從學(xué)習(xí)中感受到體育的樂趣，這樣會(huì)更好地提高學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，也更能提高學(xué)生身體素質(zhì)，不但樹立能樹立學(xué)生“健康第一”的思想，而且能培養(yǎng)人生終身體育鍛煉的理念。