高中田徑運(yùn)動(dòng)員科學(xué)訓(xùn)練實(shí)施方法與優(yōu)化途徑

劉振雙 農(nóng)安縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)

高中學(xué)生正處于身心快速發(fā)展的階段，而且思維較為靈活，具備判斷是非的能力?；诖?，高中田徑教練員要明晰學(xué)生的個(gè)性化特征，遵循其身心發(fā)展的規(guī)律，抓住素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，制定行之有效的訓(xùn)練方法和對策，提升運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練成績，為日后步入大學(xué)或?qū)I(yè)訓(xùn)練隊(duì)奠定基礎(chǔ)。結(jié)合高中時(shí)期學(xué)校、教師、家長以及學(xué)生自身等不同干擾因素，就制約運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練質(zhì)量的成因進(jìn)行了深入的分析，最后基于后備人才培養(yǎng)視域，提出了平衡文化課學(xué)習(xí)與田徑訓(xùn)練的有效途徑，旨在為提升我國后備田徑人才質(zhì)量提供些許參考或助力。

一、 研究目的與意義

高中是培養(yǎng)各類人才的重要基地，隨著我國體育事業(yè)和田徑運(yùn)動(dòng)水平的整體上升，運(yùn)動(dòng)后備人才儲(chǔ)備功不可沒。高中田徑隊(duì)的重要性不言而喻，加強(qiáng)該項(xiàng)目的人才培養(yǎng)，不僅可以避免出現(xiàn)后備人才的斷層，還可以促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)的健康持續(xù)發(fā)展。只有將青少年田徑訓(xùn)練做好，形成系統(tǒng)訓(xùn)練的機(jī)制，才會(huì)為業(yè)余訓(xùn)練打好基礎(chǔ)，成為高水平田徑人才選拔的源泉。一直以來，在我國眾多競技體育領(lǐng)域當(dāng)中，田徑運(yùn)動(dòng)都屬于相對薄弱環(huán)節(jié)。而且由于高中學(xué)生面臨高考的壓力，如何在保障文化課學(xué)習(xí)的同時(shí)，又能夠提升訓(xùn)練質(zhì)量效果，這就需要實(shí)施科學(xué)訓(xùn)練理念和內(nèi)容，因地制宜地選取與之對應(yīng)的策略，最終為發(fā)現(xiàn)、培養(yǎng)、輸送高水平田徑人才做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

二、 目前高中田徑訓(xùn)練現(xiàn)狀分析

首先，目前高中田徑訓(xùn)練動(dòng)機(jī)和功利性極強(qiáng)，教練員理論水平偏低，自身素質(zhì)十分局限，導(dǎo)致學(xué)訓(xùn)矛盾十分突出。強(qiáng)烈的功利性造成運(yùn)動(dòng)員十分疲倦，在訓(xùn)練中普遍存在一定的消極情緒。甚至部分運(yùn)動(dòng)員在沒有達(dá)到功利性動(dòng)機(jī)后，選擇了放棄訓(xùn)練或出現(xiàn)負(fù)面情緒。不僅沒有積極的訓(xùn)練態(tài)度，還會(huì)對其他隊(duì)員起到不良的影響。由于高中學(xué)業(yè)壓力大，訓(xùn)練與文化課學(xué)習(xí)存在時(shí)間沖突。但是很多運(yùn)動(dòng)員無法正確處理二者的關(guān)系，從而出現(xiàn)了此消彼長的狀況。其次，教練員理論水平偏低，終身學(xué)習(xí)意識不夠，缺乏繼續(xù)深造和培訓(xùn)的學(xué)習(xí)，多沿用以往的訓(xùn)練模式，理論會(huì)與時(shí)代脫節(jié)。最后，高中田徑運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)重視力度不夠，同時(shí)缺乏足夠的訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)，物質(zhì)支持匱乏，致使訓(xùn)練條件十分艱苦。而且選拔機(jī)制不完善，選拔機(jī)制不完善。選材多通過經(jīng)驗(yàn)和測試結(jié)果，缺乏科學(xué)化依據(jù)和健全的體制，個(gè)人檔案制度也不完備，培養(yǎng)結(jié)果往往差強(qiáng)人意。

三、 高中田徑運(yùn)動(dòng)員科學(xué)訓(xùn)練實(shí)施方法與優(yōu)化途徑

(一) 做好田徑運(yùn)動(dòng)員的選材

高中田徑教練員要結(jié)合田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，在全校范圍內(nèi)做好前期的動(dòng)員和宣傳工作，提升選材的廣泛性與專業(yè)性，借助體育課測評和校級運(yùn)動(dòng)會(huì)的契機(jī)，加大科學(xué)選拔田徑運(yùn)動(dòng)員的力度。同時(shí)以運(yùn)動(dòng)員生理發(fā)展水平為依據(jù)，結(jié)合高中生自身的優(yōu)勢，嚴(yán)把入隊(duì)檢測質(zhì)量關(guān)。一方面，運(yùn)動(dòng)員需要具備基本的田徑技能或擅長的項(xiàng)目。另一方面，個(gè)人品質(zhì)和心理素質(zhì)要過硬，并具有吃苦耐勞的精神，以已成田徑隊(duì)建設(shè)的有效性。

(二) 提升教練員訓(xùn)練水平

田徑訓(xùn)練教練員要與時(shí)俱進(jìn)地吸收最新訓(xùn)練理念和方法，注重訓(xùn)練知識的儲(chǔ)備、積累和更新，及時(shí)總結(jié)和吸取經(jīng)驗(yàn)，強(qiáng)化自身業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，不斷找出訓(xùn)練規(guī)律。同時(shí)在訓(xùn)練執(zhí)行過程中，不要對田徑訓(xùn)練工作產(chǎn)生理想化思想，避免訓(xùn)練知識與訓(xùn)練實(shí)踐指導(dǎo)出現(xiàn)脫鉤。在實(shí)際訓(xùn)練當(dāng)中，注重學(xué)生核心力量的培養(yǎng)，采取多元化訓(xùn)練模式滿足運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性化需求。在此基礎(chǔ)上，教練員還要明晰自身的職責(zé)，秉承為學(xué)生服務(wù)和長久發(fā)展負(fù)責(zé)的態(tài)度，一絲不茍地投入到訓(xùn)練和實(shí)踐當(dāng)中。

(三) 構(gòu)建科學(xué)訓(xùn)練體系

教練員要采取有效的訓(xùn)練手段，適應(yīng)現(xiàn)代競技體育節(jié)奏，實(shí)施科學(xué)化反饋機(jī)制體系，不斷完善訓(xùn)練等級制度，通過有效的訓(xùn)練時(shí)間合理安排訓(xùn)練負(fù)荷，使得運(yùn)動(dòng)員能夠根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)提高訓(xùn)練質(zhì)量。此外形成有效的培養(yǎng)模式，注重田徑訓(xùn)練的循序漸進(jìn)，提升技術(shù)訓(xùn)練的針對性，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員可塑性強(qiáng)的特點(diǎn)制定與之貼合的策略，避免技術(shù)的泛化、吃不飽等現(xiàn)象的反復(fù)出現(xiàn)。

(四) 提升田徑訓(xùn)練的科學(xué)性

按照每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)，教練員要以年度計(jì)劃為目標(biāo)，根據(jù)周、月和季度設(shè)計(jì)相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，保證訓(xùn)練計(jì)劃的組織性和科學(xué)性，并在反復(fù)的檢驗(yàn)中持續(xù)完善。關(guān)注田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢，加大對田徑專項(xiàng)技術(shù)的優(yōu)化應(yīng)用，使用和改編國內(nèi)外先進(jìn)訓(xùn)練方法，有效地提高田徑教練執(zhí)教能力和訓(xùn)練效率。

總之，高中田徑教練員應(yīng)該制定科學(xué)有效的訓(xùn)練計(jì)劃，樹立正確訓(xùn)練觀念，掌握運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)特點(diǎn)，從培養(yǎng)田徑后備人才視角出發(fā)，重視對運(yùn)動(dòng)員的長期規(guī)劃，提高科學(xué)選材的眼光，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的心理特征和運(yùn)動(dòng)水平，把握運(yùn)動(dòng)員的心理特征制定相應(yīng)政策。此外還需要關(guān)注細(xì)節(jié)，把小事做細(xì)，適當(dāng)延長培訓(xùn)時(shí)間，形成踏實(shí)訓(xùn)練的氛圍，有效化解學(xué)練矛盾，循序漸進(jìn)地培養(yǎng)高素質(zhì)田徑人才。