分析體育運(yùn)動訓(xùn)練原則及對體育教學(xué)的啟示

李昭潔 武警警官學(xué)院

體育是人們在長期體力勞動過程中，所形成的運(yùn)動規(guī)律與成果，體育教學(xué)是各個學(xué)校的重要組成部分，其中體育運(yùn)動訓(xùn)練具有重要作用，所以教師應(yīng)加強(qiáng)對體育運(yùn)用訓(xùn)練原則的研究，從而有效的提高體育教學(xué)的質(zhì)量。

一、體育運(yùn)動訓(xùn)練原則

(一)區(qū)別對待原則

在體育訓(xùn)練過程中，不同的訓(xùn)練項目、運(yùn)動員身體素質(zhì)、狀態(tài)等方面存在差異，教師應(yīng)對這些因素進(jìn)行綜合性的考慮，針對其中的各項因素，制定相應(yīng)的訓(xùn)練方法。需要注意一下幾個方面：第一，教練員需要對運(yùn)動員的實(shí)際情況進(jìn)行全面的了解，根據(jù)訓(xùn)練項目的特點(diǎn)制定合適的訓(xùn)練計劃，在此過程中需要做到善于聽取運(yùn)動員的意見，從而及時調(diào)整訓(xùn)練計劃。第二，集群組訓(xùn)與區(qū)別對待原則。教練應(yīng)將運(yùn)動員劃分成組的形式進(jìn)行訓(xùn)練，根據(jù)訓(xùn)練階段等方面的不同而分別作相應(yīng)的訓(xùn)練安排，從而體現(xiàn)對運(yùn)動員社會集群性的認(rèn)同和對其個體特征的尊重。以游泳運(yùn)動員的訓(xùn)練為例，游泳是一項較為復(fù)雜的運(yùn)動，在游泳時，需要多個肌群同時工作，其中核心力量是關(guān)鍵，教練需要根據(jù)運(yùn)動員的體制，加強(qiáng)對其軀干核心力量的訓(xùn)練，在此過程中，教練需要注意將運(yùn)動員按照特點(diǎn)分從不同的訓(xùn)練小組，并根據(jù)其特點(diǎn)制定相應(yīng)的訓(xùn)練計劃，從而增強(qiáng)游泳運(yùn)動員的協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性[1]。

(二)基礎(chǔ)訓(xùn)練與專業(yè)訓(xùn)練

在體育訓(xùn)練過程中，有基礎(chǔ)訓(xùn)練與專業(yè)訓(xùn)練兩個部分?；A(chǔ)訓(xùn)練：教練根據(jù)運(yùn)動員的具體情況與運(yùn)動項目的要求，通過不同形式對其進(jìn)行訓(xùn)練，從而提高運(yùn)動員的各種運(yùn)動機(jī)能，提高其身體素質(zhì)。專業(yè)訓(xùn)練是指，在確定比賽項目后，教練跟具比賽性質(zhì)與目的，對運(yùn)動員進(jìn)行單一的訓(xùn)練，并增加訓(xùn)練力度。教練應(yīng)根據(jù)具體情況選擇訓(xùn)練方式，從而提高運(yùn)動員的能力。以投擲標(biāo)槍項目為例，教練在針對運(yùn)動員進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練過程中，可以進(jìn)行周計劃、訓(xùn)練負(fù)荷、訓(xùn)練恢復(fù)等安排。在比賽前期，對運(yùn)動員進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練，主要通過技術(shù)訓(xùn)練、身體訓(xùn)練、心理誘導(dǎo)以及模擬訓(xùn)練等方式，逐漸提高運(yùn)動員的競技狀態(tài)，使運(yùn)動員在比賽中表現(xiàn)出良好的成績。

二、體育運(yùn)動訓(xùn)練原則對體育教學(xué)的啟示

(一)創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容

在學(xué)校內(nèi)，體育運(yùn)動種類繁多，具有拓寬學(xué)生知識面的重要作用。現(xiàn)階段，在各學(xué)校體育教學(xué)過程中，存在教學(xué)內(nèi)容缺乏專業(yè)性與完善性的問題，影響教學(xué)效率，所以教師應(yīng)加強(qiáng)對體育訓(xùn)練原則的研究，從而加強(qiáng)對體育教學(xué)的創(chuàng)新。在傳統(tǒng)的體育教學(xué)過程中，教師存在培養(yǎng)目標(biāo)以動作技能的掌握為主，忽視對學(xué)生能力培養(yǎng)的問題，所以教師應(yīng)根據(jù)體育訓(xùn)練原則，創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容，體育教師需要具備教育學(xué)、心理學(xué)、管理學(xué)等方面的知識[2]。以籃球為例，教師在教學(xué)過程中，需要注意不應(yīng)對基本技術(shù)進(jìn)行單一的講解，應(yīng)提高學(xué)生戰(zhàn)術(shù)布置、籃球技巧等方面能力，并將以上內(nèi)容融合起來作為教學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)，從而提高教學(xué)效果，幫助學(xué)生在籃球?qū)W習(xí)過程中，達(dá)到在玩中學(xué)、在學(xué)中玩的效果，學(xué)生不但可以將理論知識在實(shí)踐中得到練習(xí)，同時也營造出一個快樂的學(xué)習(xí)氛圍。

(二)規(guī)范教學(xué)方法

在傳統(tǒng)的體育教學(xué)過程中，存在過于單一的問題，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并且由于課時有限，教練難以在教學(xué)過程中同時兼顧理論學(xué)習(xí)以及實(shí)踐練習(xí)，因此多數(shù)教師會將大量的時間用在技巧方面的教學(xué)，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，所以教師應(yīng)根據(jù)體育運(yùn)動訓(xùn)練原則，規(guī)范教學(xué)方法，提高教學(xué)效率。第一，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生性別、體格、基礎(chǔ)條件等方面的特點(diǎn)，進(jìn)行分組，對運(yùn)動量、鍛煉密度、計劃進(jìn)程等進(jìn)行區(qū)別教學(xué)。第二，教師在進(jìn)行體育教學(xué)過程中，需要注意避免學(xué)生產(chǎn)生過度疲勞的現(xiàn)象。如果學(xué)生出現(xiàn)過度疲勞的問題，會導(dǎo)致機(jī)體功能紊亂和代謝異常，并易發(fā)生運(yùn)動損傷。以跆拳道教學(xué)為例，在教學(xué)過程中，教師可以將學(xué)生進(jìn)行分組教學(xué)，5-6個人為一組并配備學(xué)生骨干，練習(xí)時相互提醒動作到位，相互糾錯，教師針對各個小組的情況進(jìn)行指導(dǎo)，師生同練，從而加強(qiáng)師生互動，提高學(xué)生的積極性及教學(xué)效率。

(三)先進(jìn)知識與科學(xué)技術(shù)對體育教學(xué)的啟示

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，在體育教學(xué)過程中，運(yùn)用科學(xué)技術(shù)與先進(jìn)的知識，能夠提高教學(xué)效率，從而提升學(xué)生的身體素質(zhì)，并擴(kuò)充其知識面。體育訓(xùn)練原則為體育教學(xué)提供了科學(xué)、合理的訓(xùn)練方法，具有較強(qiáng)的指導(dǎo)作用，能夠有效的提高學(xué)生的能力水平。新材料制成的器材和裝備在訓(xùn)練中的應(yīng)用，都為運(yùn)動訓(xùn)練、提高運(yùn)動成績起到了重要的作用。在教學(xué)過程中，教師應(yīng)著重考慮體育教學(xué)內(nèi)容與形式對學(xué)生的科學(xué)與人文的教育性因素是否比例協(xié)調(diào)，達(dá)到效果的優(yōu)化和最大化，使他們不但熱愛所學(xué)的運(yùn)動項目本身，更要懂得所學(xué)的知識對人生的價值與意義。

三、結(jié)語

綜上所述，體育運(yùn)動訓(xùn)練原則對于體育教學(xué)具有重要的啟示作用，教師應(yīng)提高自身能力水平，加強(qiáng)對體育訓(xùn)練原則的了解，從而將其融入至體育教學(xué)過程中，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，提高教學(xué)質(zhì)量，保證學(xué)生具有健康的體魄。