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    藥品+補(bǔ)充劑=黃金搭檔

    2014-07-28 02:46閆崇
    健康之家 2014年6期
    關(guān)鍵詞:魚油補(bǔ)充劑過量

    閆崇

    最近的研究已經(jīng)證實,一些營養(yǎng)補(bǔ)充劑可與特定藥物絕妙搭配,產(chǎn)生1加1大于2的效果?,F(xiàn)在就來認(rèn)識一下這些“黃金搭檔”,然后在醫(yī)生的建議下,選擇適合自己的組合吧。

    他汀+輔酶Q10

    醫(yī)生現(xiàn)在通常會建議服用他汀類藥物的患者輔助服用一些輔酶Q10。他汀類藥物的作用是降低膽固醇水平、預(yù)防心臟病,但是它們也可能導(dǎo)致肌肉疼痛的后果。輔酶Q10似乎可以減輕這種副作用。

    一開始可以不吃輔酶Q10,建議在出現(xiàn)肌肉疼痛的副作用后服用,如果情況沒有改善的話,應(yīng)調(diào)整他汀藥的使用。

    抗抑郁藥+B族維生素

    一些醫(yī)生會在開抗抑郁藥的同時,也開出一些維生素B復(fù)合藥片,因為維生素B也可以提神。2010年,期刊《精神病學(xué)》中發(fā)表的一項研究稱,在兩位抑郁癥患者服用常用的抗抑郁藥后沒有效果,分析的結(jié)果表明,兩人體內(nèi)的維生素B12水平都很低。

    另外有研究者稱,伴服50~100毫克的維生素B6,可以加強(qiáng)抗癡呆藥物的效果。

    二甲雙胍+魚油+維生素B12

    二甲雙胍是治療2型糖尿病的主要藥物。2型糖尿病發(fā)病的一個誘因就是脂肪肝,即攝入的熱量太多,導(dǎo)致脂肪堆積在肝臟周圍。在這種情況下,肝臟功能受損,制造出過量的胰島素,從而使病人患上糖尿病。

    英國南安普敦大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),每天服用2克魚油就能把肝臟處的脂肪清除30%。因此,2型糖尿病患者在服用二甲雙胍的同時,最好也服用魚油。

    有些研究發(fā)現(xiàn),二甲雙胍會影響人體對維生素B12的吸收。維生素B12不足時會引起貧血,因此服用二甲雙胍時,應(yīng)該補(bǔ)充維生素B12。

    避孕藥+維生素C

    一些研究表明,服用避孕藥的女性體內(nèi)維生素C含量低,這可能是因為避孕藥釋放出的激素會影響維生素C的吸收。維生素C對于免疫系統(tǒng)及人體的恢復(fù)能力有很大影響。

    并非所有服用避孕藥的女性都要補(bǔ)充維生素C,但是一些患者,如發(fā)生穿透性出血的人,她們出血的原因可能就是維生素C水平低。

    抗生素+益生菌

    吃抗生素防病毒感染的人可以選擇同時使用益生菌補(bǔ)充劑,這是循證醫(yī)學(xué)組織去年得出的結(jié)論。該組織稱,補(bǔ)充益生菌、使人的腸道中充滿有益的細(xì)菌,可以防止出現(xiàn)腹瀉等癥狀。而且患者出現(xiàn)嘔吐、胃痙攣的幾率也降低了。

    二膦酸鹽+維生素D和鈣

    這是保證骨骼健康、防止骨質(zhì)疏松的最佳配方。2011年發(fā)表的一項相關(guān)研究稱,這種搭配可以有效防止骨折。與此同時,患者也應(yīng)注意調(diào)整生活習(xí)慣和飲食,多外出運動和曬太陽對強(qiáng)健骨骼有好處。

    抗風(fēng)濕藥+魚油

    數(shù)年前,關(guān)節(jié)炎患者很流行服用葡萄糖胺,但是現(xiàn)在的證據(jù)表明,該補(bǔ)充劑并沒有任何效果。與此同時,魚油有很好的消炎作用,還能緩解疼痛和僵直的情況。輔助服用魚油很安全,不會影響止痛藥或抗風(fēng)濕藥的效果。

    當(dāng)心,別補(bǔ)“大發(fā)”了!

    如果你在服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑的話,每天的攝入量不宜超過推薦的最佳劑量。一般來說,復(fù)合維生素片不會引起營養(yǎng)過剩的問題,因為它們的劑量都與危險劑量相距很遠(yuǎn),即使和一些營養(yǎng)強(qiáng)化食物一起服用都沒有關(guān)系。使用每種補(bǔ)充劑前最好都先與醫(yī)生商議其是否合適,以及應(yīng)該使用的劑量是多少。

    不知不覺補(bǔ)過了頭

    現(xiàn)在的科學(xué)家還不清楚只是略微增加維生素或礦物質(zhì)的補(bǔ)充劑量會不會引發(fā)什么健康問題,畢竟這與超大劑量地服用補(bǔ)充劑的情況是不同的。研究者稱,真的出現(xiàn)問題時身體會有反應(yīng)的,但都是比較細(xì)微的問題。其中包括失眠、失神、神經(jīng)麻木、出現(xiàn)刺痛感、變得暴躁易怒等。

    研究者認(rèn)為,比補(bǔ)充劑定額過量更嚴(yán)重的問題是,日常食物被過度強(qiáng)化了營養(yǎng)?,F(xiàn)在食品制造商所關(guān)注的焦點不再是如何從食物中去掉脂肪、糖分、鹽分了,而是如何往里面添加大受歡迎的營養(yǎng)成分,如維生素D、益生菌、Ω-3脂肪酸等。如果大量的食物被強(qiáng)化了營養(yǎng),那么消費者就無法掌握自己一天中到底攝入了多少微量元素。

    需要特別小心的3種營養(yǎng)素

    在日常的飲食和補(bǔ)充劑的使用中,維生素D、鈣、葉酸是最容易補(bǔ)充過量的。

    維生素D:成年人每天補(bǔ)充的維生素D不宜超過4000國際單位,但是有些人經(jīng)常過量攝入,容易患上腎結(jié)石。

    鈣:過量攝入鈣也會引起腎結(jié)石,鈣的每日攝取上限是2500毫克。

    葉酸:一些谷類產(chǎn)品中被添加了葉酸,孕婦食用后可以預(yù)防新生兒出現(xiàn)先天缺陷。添加了葉酸的食物確實把先天缺陷出現(xiàn)的概率降低了25%以上,但是對于攝入量過多的人來說,也造成了問題。(注意:天然富含葉酸的食物沒有危害。)對于成年人來說,葉酸的每日攝取上限是1000微克,經(jīng)常吃強(qiáng)化食物和補(bǔ)充劑的人很容易就會超過此標(biāo)準(zhǔn)。老年人對葉酸的攝取如果過量的話,有可能掩蓋維生素B12缺乏癥的癥狀,造成永久性神經(jīng)損傷。而且,最近有些研究表明,葉酸水平過高可能與肺癌及前列腺癌的發(fā)病率提升相關(guān),但是其中的具體聯(lián)系還需進(jìn)一步研究證實。

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