現(xiàn)代舞基本功訓(xùn)練教學(xué)中的呼吸運(yùn)用

王薇

摘 要：本文以現(xiàn)代舞基本功訓(xùn)練教學(xué)中的呼吸為研究視角，運(yùn)用案例分析、歸納總結(jié)的方法，闡述和分析現(xiàn)代舞派的藝術(shù)主張、呼吸在教學(xué)中的具體運(yùn)用及呼吸的外在表現(xiàn)，進(jìn)一步意識(shí)到呼吸是舞蹈教學(xué)中內(nèi)隱的動(dòng)作元素并應(yīng)予以關(guān)注。只有外部肢體動(dòng)作和內(nèi)隱呼吸控制協(xié)調(diào)配合到位時(shí)，舞蹈之美才會(huì)自然呈現(xiàn)。

關(guān)鍵詞：現(xiàn)代舞基本功訓(xùn)練;呼吸運(yùn)用;內(nèi)隱動(dòng)作

現(xiàn)代舞基本功訓(xùn)練是舞蹈專(zhuān)業(yè)必修的一門(mén)基礎(chǔ)性技術(shù)訓(xùn)練課程，其主要的教學(xué)目的是讓學(xué)生了解現(xiàn)代舞的風(fēng)格特征，并通過(guò)訓(xùn)練最大限度地開(kāi)發(fā)身體各部分的舞蹈潛能，從而為自由表現(xiàn)奠定身體素質(zhì)基礎(chǔ)。其實(shí)無(wú)論是何種風(fēng)格的舞蹈，從體能消耗方面來(lái)講都是一種體力運(yùn)動(dòng)。從人體運(yùn)動(dòng)學(xué)角度來(lái)看，呼吸是維持運(yùn)動(dòng)機(jī)能的必要生理?xiàng)l件，而從藝術(shù)表現(xiàn)層面看，呼吸又不僅僅只是滿(mǎn)足生命體征那么簡(jiǎn)單。因此，現(xiàn)代舞基本功訓(xùn)練教學(xué)有必要讓學(xué)生對(duì)呼吸有更加全面的理解和認(rèn)識(shí)，本文將從三個(gè)方面闡述。

1 現(xiàn)代舞派的藝術(shù)主張

20世紀(jì)初葉，現(xiàn)代舞派在歐美形成，它的出現(xiàn)和當(dāng)時(shí)的社會(huì)發(fā)展息息相關(guān)。其藝術(shù)主張?jiān)醋詫?duì)古典芭蕾舞的反思和批評(píng)：一是在題材表現(xiàn)上脫離了社會(huì)發(fā)展現(xiàn)實(shí)，因循守舊;二是藝術(shù)表現(xiàn)上單純追求技巧形式，程式化傾向明顯;三是藝術(shù)表達(dá)上情感空泛虛化。他們強(qiáng)烈地希望打破傳統(tǒng)，追求一種新的審美訴求，即舞蹈要關(guān)注現(xiàn)實(shí)社會(huì)發(fā)展，表現(xiàn)為合乎自然運(yùn)動(dòng)法則的舞蹈動(dòng)作，自由地抒發(fā)人的真實(shí)情感，情感表達(dá)要真摯細(xì)膩，充分表達(dá)自我的內(nèi)心世界。正如美國(guó)現(xiàn)代主義舞蹈家海倫·湯米尼斯所說(shuō)：“現(xiàn)代舞不存在普遍的規(guī)律，每一個(gè)藝術(shù)家都在創(chuàng)造自己的法典?！睒?biāo)新立異、嚴(yán)肅探索、永遠(yuǎn)追求新觀(guān)念和新方法是現(xiàn)代舞的立派宗旨。

2 教學(xué)訓(xùn)練中呼吸的具體運(yùn)用

現(xiàn)代舞基本功訓(xùn)練主要是為了開(kāi)發(fā)學(xué)生的身體各部分的舞蹈潛能，在實(shí)際教學(xué)中也是遵循這樣的理論認(rèn)識(shí)來(lái)組織教學(xué)內(nèi)容。下面以?xún)煞N基本技術(shù)訓(xùn)練為例，解析呼吸是如何配合動(dòng)作技術(shù)的完成的。

2.1 小跳練習(xí)

小跳練習(xí)側(cè)重于訓(xùn)練腳掌與身體重力的運(yùn)動(dòng)平衡技術(shù)。第一步，直立站位，全身放松。這里要求的放松，在呼吸上的表現(xiàn)就是保持生理自然的呼吸即可，與此同時(shí)體會(huì)身體重心落在全腳掌上，這只是預(yù)備狀態(tài)。第二步，后腳跟抬起，以前腳掌為支撐，身體快速地顫動(dòng)，顫動(dòng)頻率和幅度要保持在一個(gè)合適的范圍內(nèi)，此時(shí)上身依舊保持放松，呼吸還是之前的生理自然呼吸。第三步，繼續(xù)保持身體的顫動(dòng)狀態(tài)，雙腳橫向朝兩側(cè)打開(kāi)，間距達(dá)到60厘米時(shí)再迅速并攏。此過(guò)程由于運(yùn)動(dòng)幅度和頻率的改變，呼吸相對(duì)變得急促起來(lái)，但總體還是在舒適可控的狀態(tài)。第四步，上身放松，身體向前方沉，雙腳打開(kāi)呈一位，手型也保持一位狀態(tài)。然后做一位小跳，先蹲再跳，落回原地再起。此環(huán)節(jié)中，前半部分呼吸正常，后半部分做一位小跳過(guò)程中呼吸隨著跳和落發(fā)生改變，變化體現(xiàn)為：一是呼吸的深度增加，二是呼吸隨跳和落產(chǎn)生強(qiáng)烈的節(jié)奏意識(shí)，起時(shí)吸氣，落時(shí)呼氣。

從小跳練習(xí)分解動(dòng)作描述中可以體會(huì)到，動(dòng)作從開(kāi)始到結(jié)束，呼吸始終伴隨，有時(shí)平緩、有時(shí)急促，動(dòng)作幅度和頻率會(huì)直接影響呼吸的調(diào)整。二者只有協(xié)調(diào)配合，舞姿才會(huì)輕松干練。

2.2 控制練習(xí)

控制練習(xí)側(cè)重于訓(xùn)練身體重心改變過(guò)程中肢體的協(xié)調(diào)與平衡。練習(xí)分解步驟描述如下：第一步，直立站位，保持身體放松;第二步，左腳上步，右腿吸撩腿，雙手正上方，身體在二點(diǎn)方向延伸，左腳腳趾尖延伸，坐在地面保持二點(diǎn);第三步，右腿打開(kāi)，滾地，伸腿，手保持二位，打開(kāi)旁腿，后腿，轉(zhuǎn)身，松氣，跳起輕落地，轉(zhuǎn)身面向正前方，左腳外側(cè)落地，翻滾一圈，雙手立圓，雙手撐地，右膝跪地，左腿伸直，放松站立;第四步，右手向左延伸，重心移到右腳，控旁腿，轉(zhuǎn)方向，右手拎向右上方，并腳，雙手劃平圓，左腳勾腳，右手放松，左腿收回，回歸直立站位。

整個(gè)控制練習(xí)的細(xì)微動(dòng)作明顯比小跳練習(xí)要復(fù)雜些，從手到腳幾乎需要全身各部分的動(dòng)作參與。既然是控制練習(xí)，說(shuō)明里面有許多地方要求舞者動(dòng)作要保持平衡，其次要求動(dòng)作連接時(shí)做到順暢自然，這就要求呼吸要緊隨動(dòng)作變化，不能有脫節(jié)，其中第三步跳起前有松氣提示要求，這點(diǎn)符合人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，有利于新的呼吸循環(huán)，并利于做出跳起后輕落地的動(dòng)作控制效果。

以上兩個(gè)基礎(chǔ)練習(xí)對(duì)舞者掌控身體都有很好的訓(xùn)練效果，學(xué)生要從分解動(dòng)作慢慢練起，細(xì)心體會(huì)動(dòng)作的開(kāi)始、連接和結(jié)束全過(guò)程狀態(tài)，包括過(guò)程中呼吸的伴隨，然后會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸有時(shí)候是無(wú)意識(shí)的，有時(shí)候?yàn)榱伺浜蟿?dòng)作的連接變化又是有意識(shí)的。

3 舞蹈中呼吸的外在表現(xiàn)

生理呼吸是人的內(nèi)在運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人都有體驗(yàn)感覺(jué)，欣賞舞蹈時(shí)沒(méi)有觀(guān)眾去關(guān)注這一部分，但他們會(huì)從作品審美表現(xiàn)角度去品評(píng)，這里就要談到呼吸的外在表現(xiàn)。這里的“呼吸的外在表現(xiàn)”是指舞蹈的肢體動(dòng)作表現(xiàn)，每一個(gè)外顯的動(dòng)作都摻雜著呼吸的運(yùn)用，動(dòng)作的張弛與呼吸的幅度和頻率是有關(guān)聯(lián)的?？茖W(xué)的呼吸會(huì)產(chǎn)生藝術(shù)化的效果。因此，不只是現(xiàn)代舞基本功訓(xùn)練，其他的舞蹈訓(xùn)練也要關(guān)注呼吸在藝術(shù)表現(xiàn)方面的積極作用。

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