太舒服的事情，是危險(xiǎn)的

Lachel

我平時(shí)刷知乎，都是默認(rèn)選擇“關(guān)注”頁，看我關(guān)注的用戶。但這次，我試著調(diào)成了“推薦”頁，看算法給我推薦的內(nèi)容。然后，我大致估算了一下自己在那幾天里刷知乎的時(shí)間。

結(jié)果很有意思：盡管我有意識地控制時(shí)間，盡管算法推薦的內(nèi)容質(zhì)量不如我關(guān)注的用戶，但前者所消耗的時(shí)間，仍然要比后者多。

這是為什么呢？一個(gè)最重要的原因是：我關(guān)注的用戶不多，所以很容易刷到末尾。

理論上來說，哪怕我刷到末尾，我也可以去看看別的東西——比如同一個(gè)問題下其他回答、相關(guān)問題等。但這個(gè)進(jìn)入意識的念頭，就會(huì)給我一個(gè)信號：已經(jīng)刷了很久了，該去做點(diǎn)別的事情了。

作家Adam Alter把它叫作“停止信號”。你也可以理解為，它是一種“心理邊界”，會(huì)提醒你“該停下了”。

不要小看這個(gè)東西，很多時(shí)候，它的影響是超乎想象的。

你一定有過這樣的體驗(yàn)：本來只是想查個(gè)資料，但一發(fā)不可收拾，一個(gè)個(gè)鏈接點(diǎn)擊過去，一個(gè)個(gè)頁面不斷跳轉(zhuǎn)，醒悟過來時(shí)，已經(jīng)花費(fèi)了大量時(shí)間。但究竟都看了什么內(nèi)容？卻說不出來。這就是互聯(lián)網(wǎng)所帶來的“時(shí)間黑洞”。原因就是，它屏蔽了給你的“停止信號”。

再往后，Pinterest發(fā)明了瀑布流，社交網(wǎng)站發(fā)明了信息流，連跳轉(zhuǎn)鏈接也省去了：你只需要往下滑動(dòng)，新的信息就會(huì)源源不斷地送到你面前。

信息流的模式，進(jìn)一步降低了獲取信息的阻力。

這種對于邊界的模糊和淡化，在心理學(xué)上，叫作“沉浸感”。

具體來說，就是當(dāng)你進(jìn)入某個(gè)情境時(shí)，盡可能減少其他因素對你的干擾，降低你的認(rèn)知負(fù)荷和注意力負(fù)擔(dān)，讓你無須去反復(fù)思考，得以全身心投入這種情境之中。

它的目的是什么？就是讓你舒服。

這種做法，其實(shí)非常常見。比如，你在商場購物，是永遠(yuǎn)看不到時(shí)鐘的，也看不到能夠望到天空的窗戶，目的就是讓你注意不到時(shí)間的流逝，能夠多逛一會(huì)兒，多貢獻(xiàn)下單數(shù)。

媒介內(nèi)容不斷走向多媒體化，從文字，到圖文、音頻、視聽……也是一種提高沉浸感的方式。通過全方位刺激你的感官和腦區(qū)，讓你感到舒服，降低獲取和理解信息的成本，從而讓你“留下來”。

電子產(chǎn)品不斷走向智能、大屏、便攜，不停推出適配的App，打造和營造生態(tài)，就是為了能夠讓你更輕松、更舒服地使用它們。

越方便、越舒服的事物，往往就意味著“邊界”的缺失，也就越容易使你沉迷。但這不能怪你。

消費(fèi)社會(huì)有一個(gè)特征，就是讓你卸下防備，放棄警惕，沉浸在外部的一切為你營造的“滿足的幻覺”中。然后，老老實(shí)實(shí)去投入你的時(shí)間、注意力，以及金錢。

所以，我有一個(gè)習(xí)慣：下意識地警惕一切試圖讓我“沉浸”的事物。除了創(chuàng)作，我不喜歡一切沉浸。因?yàn)槌两?，往往就意味著，它試圖卸下你的防備，松弛你的控制，掌握你的情緒、行為和心智。

很多時(shí)候，沉浸于舒服之中，未必是一件好事——它也許意味著，你對自身的掌控能力，正在被取代。你要做的，就是讓自己隨時(shí)保持“重拾警惕”的能力。