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    你的骨盆還好嗎

    2019-11-22 16:45:44董紹軍
    愛你·健康讀本 2019年8期

    董紹軍

    骨盆異常發(fā)生率很高,但病人往往不自知。

    去年底,李女士加入健身行列,但是一個月后,她發(fā)現(xiàn)彎腰時右腿酸痛,站直了又沒事。醫(yī)生說可能是健身時肌肉拉傷了,養(yǎng)養(yǎng)就好。然而,一個星期后情況并沒有好轉(zhuǎn)。李女士決定去做推拿,結(jié)果接診的醫(yī)生說她的不適是骨盆旋移造成的。正骨治療后,李女士試著彎腰,發(fā)現(xiàn)腿一點都不痛了。

    骨盆異常分為骨盆旋移、骨盆前傾和骨盆后傾三種。臨床上,骨盆異常的情況還是比較多見的,但早期并沒有身體上的不適,而且骨盆異常導(dǎo)致的體態(tài)異常,比如長短腿、S形等,身體會自動調(diào)整適應(yīng),所以病人很難發(fā)現(xiàn)。然而,這種變化總有一天會超過身體的負(fù)荷,影響到身體健康。

    骨盆旋移一般是外傷或疾病造成的,比如腰骶部受過傷、長期姿勢不正導(dǎo)致的腰椎間盤突出、女性分娩時骨盆韌帶損傷或脊柱側(cè)彎引起骨盆出現(xiàn)旋移。骨盆旋移的病人體態(tài)容易呈現(xiàn)橫向的S形,即兩側(cè)肩膀高低不同,屁股一邊高一邊低,腿一邊長一邊短。站立時,身體是歪著的,臀部扭向一側(cè),穿衣服時總是感覺不端正。

    脊柱側(cè)彎造成的骨盆旋移在孩子身上比較多見,尤其以10歲后的女孩居多。這個年齡段的孩子正處于發(fā)育期,如果長期坐姿不正確,脊柱出現(xiàn)S形改變,會導(dǎo)致骨盆跟著發(fā)生代償性旋轉(zhuǎn)。骨盆旋移后,不僅體態(tài)出現(xiàn)變化,整個人也顯得沒有精氣神,還會使盆腔內(nèi)的臟器受到擠壓,處于不正常的生理位置,影響臟器的功能。另外,發(fā)展到后期,病人會出現(xiàn)腰骶部疼痛的癥狀,影響正常生活。所以,發(fā)現(xiàn)骨盆旋移后要及時治療。

    發(fā)現(xiàn)骨盆旋移后,先要排除是否由疾病引起。病人可通過正骨、理療、肌肉鍛煉等方式進(jìn)行矯正治療。由于骨盆旋移后,附近的肌肉、韌帶出現(xiàn)了相應(yīng)的緊縮或松弛改變,治療時還要注意對肌肉、韌帶加強(qiáng)反向鍛煉。

    骨盆前傾的病人形體呈現(xiàn)為前凸后翹的S形,但這種優(yōu)美不利健康。骨盆前傾一般由腹肌和伸髖肌群弱、屈髖肌群強(qiáng)引起,病人臀部翹,小腹突出。由于腰骶部肌肉持續(xù)處在緊繃的狀態(tài),常出現(xiàn)酸痛。有個方法可以判斷是否存在骨盆前傾:貼墻站立,后腦勺、肩膀、臀部、腳后跟盡量貼近墻壁,如果腰曲和墻壁間能放進(jìn)一個拳頭,那基本就是骨盆前傾。

    S形的體形雖然看著賞心悅目,但前傾的骨盆會導(dǎo)致盆腔臟器血管和腸道扭曲,部分女性因而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)和頑固性便秘。所以,不要羨慕S形的人,她們遲早要承受腰骶部的疼痛折磨。已經(jīng)出現(xiàn)骨盆前傾的人不要穿高跟鞋,站立時可將腳掌處墊高,以加強(qiáng)腹肌和伸髖肌群的鍛煉。

    骨盆后傾和前傾的原因剛好相反,病人以老人為主,站立時表現(xiàn)為弓著腰。部分年輕病人可通過正骨、鍛煉矯正,但老年人由于肌肉萎縮、痙攣、粘連和骨質(zhì)增生等,自我治療常難以恢復(fù),應(yīng)尋求醫(yī)生矯正。

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