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    一碗粥勝過名貴補(bǔ)品

    2019-11-22 16:45:53迷羅
    愛你·健康讀本 2019年10期

    瑜伽學(xué)員中有一位吳阿姨非常瘦,瘦到皮包骨頭,給人的感覺就像是從苦難日子中走來的人。其實(shí),她兒子是某企業(yè)的老總,家里條件殷實(shí),她兒子又是實(shí)打?qū)嵉男⒆樱薏坏觅I盡所有的補(bǔ)品給她吃,可她的身體就是不見改善。

    有一天,吳阿姨來上課。下課以后,她趕忙來找我說:“迷羅老師,你說春天在五行屬木,對應(yīng)肝,而肝木克脾土。我本來脾胃就不好,瘦成這樣,又趕上相克,這可怎么辦???”

    我趕忙拉她坐下來,對她講:“春天肝木克脾土,脾胃功能就受到抑制,這個(gè)時(shí)候正是我們保養(yǎng)它的大好時(shí)機(jī)啊。難消化的東西都會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān),食粥省去胃的一系列加工運(yùn)動(dòng),這就等于給胃減壓。另外,粥中充分的水液可以補(bǔ)養(yǎng)胃液,所以對于您這樣的人,喝粥最合適?!?/p>

    接著,我教給她屢試不爽的元神養(yǎng)生粥的做法:一把粳米和一把花生補(bǔ)脾潤肺;一把小米開胃;一把大棗補(bǔ)脾胃,潤心肺;一把百合滋陰清熱,理脾健胃;加上一小把桂圓益脾,養(yǎng)心又補(bǔ)血。這六樣煮成粥,每日早晨喝一碗,能養(yǎng)足胃氣。

    其實(shí),對于現(xiàn)在的人來講,我們?nèi)钡牟皇菭I養(yǎng),而是胃氣。

    脾胃為后天之本,五臟六腑都靠脾胃來養(yǎng),胃氣不足,脾胃就不能很好地“開工”,很多營養(yǎng)物質(zhì)就吸收不進(jìn)來,所以吃再多的補(bǔ)藥和補(bǔ)品也沒用。胃氣養(yǎng)足了,胃口自然大開,吃什么都香,營養(yǎng)也能得到充分吸收。所以立春時(shí)節(jié),養(yǎng)生重頭戲就是養(yǎng)胃氣。

    另外,我讓吳阿姨到二月份的時(shí)候,在元神養(yǎng)生粥的基礎(chǔ)上添一把蓮子。蓮子最養(yǎng)胃氣,此時(shí)吃可以提升胃氣。

    三月開始的時(shí)候,再在元神養(yǎng)生粥的基礎(chǔ)上加一把薏米。因?yàn)榇藭r(shí)雨水漸多,脾最怕濕,所以養(yǎng)脾胃的同時(shí)要注意祛濕。薏米配合元神養(yǎng)生粥,健胃又祛濕,效果非常好。才不過八種食物,一個(gè)春天喝下來,就能讓元神大振。

    另外,我讓她再結(jié)合搟腳底培元法,雙管齊下,調(diào)脾健胃的效果更好。

    一晃三個(gè)月過去,等到立夏我再布置功課的時(shí)候,吳阿姨搶先坐到了最前排,我?guī)缀醵紱]有認(rèn)出來?,F(xiàn)在的她精神煥發(fā),肌肉飽滿,氣色紅潤。

    一下課,她就拉住我匯報(bào)元神養(yǎng)生粥的神奇效果。這兩年她吃了不少的高檔補(bǔ)品,都沒有讓自己胖起來,簡單的元神養(yǎng)生粥竟然就解決了她的苦惱。

    其實(shí),藥物有溫?zé)岷疀龅炔煌瑢傩?,主要通過腸胃來消化和吸收,再由脾輸送到所需臟腑來產(chǎn)生藥效。脾胃功能如果非常弱,藥性不能完全被吸收,就會(huì)郁而化火,這便是平時(shí)所謂的虛不勝補(bǔ)之象。而糧食大多都是平性的,針對這種情況,一碗粥反倒比補(bǔ)品要來得好。

    (摘自《24節(jié)氣養(yǎng)生法》江蘇人民出版社? ?圖/視覺中國)

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