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    秋冬健康小食譜!

    2019-11-22 16:46:38
    家禽科學(xué) 2019年10期
    關(guān)鍵詞:核桃仁銀耳粳米

    秋冬健康食譜芝麻核桃粥 ?黑芝麻、核桃仁各20g,炒熟,將核桃仁切碎、芝麻研細(xì)。取粳米100g煮粥,粥熟將稠時(shí)加入芝麻與核桃仁共食。此粥補(bǔ)肝益腎、潤燥通便,對(duì)年老體弱、病后體虛、頭暈?zāi)垦?、腸燥便秘者最為適用。

    秋冬健康食譜百合四寶粥 ?取百合、甜杏仁(水泡去外皮)、銀耳(清水泡發(fā))、枸杞子各10g,與粳米適量共煮粥,粥熟后加冰糖適量。此粥補(bǔ)益肺腎、止咳化痰,對(duì)患有慢性支氣管炎、肺結(jié)核、腸燥便秘、頭暈?zāi)垦5确文I雙虛者功效較好。

    秋冬健康食譜黑白雙耳湯 ?銀耳、黑木耳各10g,冷水泡發(fā)后洗凈,放沙鍋內(nèi)加清水適量及冰糖20g,燉至木耳酥爛,吃木耳喝湯。銀耳、黑木耳滋陰潤肺,可降低血液粘稠度,對(duì)防治虛勞咳嗽、肺結(jié)核、血管硬化、高血壓、大便燥結(jié)等有較好功效。

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