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    高中生睡眠質(zhì)量及影響因素調(diào)查研究

    2019-11-22 23:58:32徐嘉欣
    科技風(fēng) 2019年28期
    關(guān)鍵詞:調(diào)查問卷睡眠質(zhì)量高中生

    徐嘉欣

    摘 要:為了解高中生睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀及影響因素,參考匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表自制調(diào)查問卷,以人大附中高二年級學(xué)生為對象進(jìn)行問卷測評。結(jié)果發(fā)現(xiàn)高中生平均睡眠質(zhì)量較差,影響因素包括身心和外界因素,建議社會各界應(yīng)予以重視并改善其睡眠質(zhì)量。

    關(guān)鍵詞:高中生;睡眠質(zhì)量;影響因素;調(diào)查問卷

    睡眠質(zhì)量不僅影響人們?nèi)粘P袨榈男屎桶踩?,也直接影響個體的身心健康,經(jīng)常睡眠不足,會使人心情焦慮,免疫力降低,誘發(fā)多種疾病。[1] 王智勇等人研究表明中學(xué)生的睡眠時間與我國衛(wèi)生部、教育部實(shí)際要求的8~9 h相差甚遠(yuǎn)。[2]在緊張的學(xué)習(xí)生活與睡眠之間如何找到平衡已成為亟待解決的問題,高中階段尤為緊迫。

    1 睡眠質(zhì)量概述

    1.1 定義

    睡眠質(zhì)量沒有統(tǒng)一的概念。Buysse 等(1989)主張睡眠質(zhì)量是對主觀睡眠質(zhì)量、入睡時間、睡眠時間、睡眠障礙、催眠藥物、日間功能障礙等的整體判斷,突出了對睡眠質(zhì)量的自我判斷和覺察。睡眠質(zhì)量是個體自身睡眠過程的客觀指標(biāo)以及對自身睡眠效果的一種主觀評價結(jié)果。[3]

    1.2 相關(guān)研究

    關(guān)于睡眠狀況,姜斌等(1999)調(diào)查的北京市重點(diǎn)高中學(xué)生發(fā)生睡眠障礙者為24.4%。Gupta(2008)發(fā)現(xiàn)高中生平均睡眠時間為7.8小時/天,且隨著年級增高睡眠時間減少。楊翠芳(2012)指出10%-23%的青少年有早醒、不同程度的入睡困難等問題。中學(xué)生睡眠質(zhì)量較差,睡眠問題檢出率高,[4]對健康有重大影響。

    關(guān)于睡眠質(zhì)量影響因素,李燕芬等(2011)發(fā)現(xiàn)睡眠習(xí)慣、心理因素對睡眠質(zhì)量有重要影響。崔丹丹(2014)研究表明高中生越依賴手機(jī)則睡眠質(zhì)量越不好,白天缺覺情況就越嚴(yán)重。中學(xué)生隨著睡前智能手機(jī)使用時間增加,出現(xiàn)睡眠障礙概率增加。[5]

    2 研究思路及方法

    本調(diào)查中睡眠質(zhì)量是綜合入睡時間、睡眠時間、睡眠障礙、睡眠對身體健康的影響等,以自我感受為主的判斷。參考匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表自制調(diào)查問卷,以人大附中高二年級學(xué)生為對象,樣本總數(shù)447份。采用整群抽樣法進(jìn)行問卷測評。預(yù)估高中生平均睡眠時間6~7小時,平均睡眠質(zhì)量較差,影響因素包括身心和外界因素。

    3 結(jié)果與分析

    3.1 睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀

    數(shù)據(jù)顯示06:00-07:00間起床占80%。23:00及以后睡覺占81%。夜間做夢影響睡眠的占67%;入睡困難的占48%;夜間易醒/早醒/晚睡問題的占40%;因呼吸不暢、咳嗽、疾病等影響睡眠的占23%;夜間因去廁所而影響睡眠的占17%;其他原因影響睡眠的占11%。認(rèn)為自己身體健康較好或中等共占71%。

    由上述結(jié)果可知:6:00-07:00為高中生普遍起床時間。絕大多部分高中生睡覺時間晚于23點(diǎn),睡覺時間晚問題較為嚴(yán)重;近一半的人有入睡困難;少部分同學(xué)有夜間易醒/早醒/晚睡等問題;夜間去廁所、呼吸不暢、咳嗽或疾病對大部分學(xué)生的睡眠影響不大。做夢對睡眠的影響較大,屬于普遍問題。大部分同學(xué)認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量較好或中等,這與調(diào)查中的身體健康水平相對應(yīng),都處于中等,應(yīng)該給予重視。

    3.2 影響因素

    關(guān)于平時占用睡眠時間的原因調(diào)查顯示:學(xué)習(xí)對睡眠時間影響較大,應(yīng)該引起學(xué)校重視,學(xué)校適當(dāng)調(diào)整作業(yè)量,學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率,來減少占用睡眠時間。社團(tuán)活動對學(xué)生睡眠時間影響不大。適當(dāng)?shù)捏w育活動不會影響睡眠,還有助于睡眠質(zhì)量。娛樂玩手機(jī)游戲占用睡眠時間較多,是影響睡眠時間的重要原因之一。(表1)

    關(guān)于降低睡眠質(zhì)量的原因調(diào)查顯示:學(xué)習(xí)壓力占比最高為64%,應(yīng)該引起學(xué)校重視。努力調(diào)整好學(xué)習(xí)心態(tài),更有助于身心健康。其次是人際關(guān)系、感情問題等。因思考人際關(guān)系會降低睡眠質(zhì)量,家庭狀況對學(xué)生的睡眠質(zhì)量有一定的影響,需要引起家長的注意。感情問題于高中生而言影響還比較小。由于床具舒適程度會對睡眠質(zhì)量有影響,舒適的床會提高睡眠質(zhì)量。(表2)

    4 結(jié)語

    高中生睡眠質(zhì)量普遍較差,睡覺時間短,會有做夢、入睡困難等睡眠問題;影響因素有身心和外界環(huán)境因素,如學(xué)習(xí)、手機(jī)娛樂等會占用睡眠時間;學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系等會影響睡眠質(zhì)量。有睡眠問題的同學(xué)應(yīng)該調(diào)整好自己的學(xué)習(xí)及生活狀態(tài),建議適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動,合理健康飲食,少玩手機(jī)。睡眠問題至關(guān)重要,應(yīng)該得到社會更多的關(guān)注與重視,采取有效措施改善高中生的睡眠質(zhì)量,促進(jìn)高中生的健康成長。由于本研究取樣有一定的局限性,且不能完全保證所有數(shù)據(jù)的真實(shí)性,最終得到的具體數(shù)據(jù)結(jié)果可能會有偏差,如有可能,將調(diào)查對象范圍擴(kuò)大,力爭數(shù)據(jù)真實(shí)可靠。

    參考文獻(xiàn):

    [1]盧雨昕,林佳興,王芳,劉揚(yáng).醫(yī)學(xué)生睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀及影響因素的研究進(jìn)展[J].世界最新醫(yī)學(xué)信息文摘,2018(61):35-36.

    [2]王智勇,徐小東,李瑞,等.學(xué)生精神壓力與家庭因素之間的關(guān)系[J].中國學(xué)校衛(wèi)生,2012,33(8):951-955.

    [3]梁麗媛.中學(xué)生學(xué)業(yè)壓力對反芻思維和睡眠質(zhì)量的影響研究[D].哈爾濱:哈爾濱師范大學(xué),2017.

    [4]劉劍平.中學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查及影響因素分析[J].臨床醫(yī)藥文獻(xiàn)電子雜志,2018(48):166-167.

    [5]汪貝妮,易鵬程,敬攀,程芳,張文武.寧波市中學(xué)生睡前手機(jī)使用與睡眠質(zhì)量的關(guān)系[J].中國學(xué)校衛(wèi)生,2019(01):58-61.

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