久坐容易讓哪些部位受傷？

袁一鳴

在生活中有很多人因為工作的需要而讓自己長時間久坐，或者是有一些人在平時喜歡玩電子產(chǎn)品，而在玩電子產(chǎn)品的時候一坐就是比較長的時間，卻不知道長時間讓自己久坐會讓身體的這些部位受到傷害。

一、頸椎

在目前頸椎病的發(fā)生率越來越高，大多數(shù)頸椎病發(fā)生的人群都是在久坐的人身上見到，因為經(jīng)常久坐的人會讓自己在使用電子產(chǎn)品或者電腦的時候讓自己的脖子不由自主地伸向前，長期如此就會導(dǎo)致頸椎被扭成s型而處于錯位的狀態(tài)，也就容易讓頸椎出現(xiàn)僵硬變形，就會引發(fā)頸椎病，導(dǎo)致疼痛的出現(xiàn)。

二、下肢

長時間久坐容易讓下肢的血液循環(huán)不通暢，會讓下肢的的血液流通速度變慢而引起血栓，這也是有些人在長時間久坐后起身會感覺自己腳部發(fā)麻的原因。

三、肩膀

長時間久坐對肩膀也有極大的傷害，特別是一些需要長時間久坐使用電腦的人群，他們在使用電腦的時候會在無意識的情況下將整個肩膀拱起來，這樣就會讓肌肉處于緊張而導(dǎo)致肩膀周圍的血管被肌肉壓迫，就容易讓肩膀受損而出現(xiàn)疼痛。

四、腰部

長時間久坐對腰部的影響也是比較大的，因為長時間久坐會讓脊柱的壓力增加，會讓腰部的負(fù)擔(dān)加重，而時間一長就容易讓腰部出現(xiàn)疼痛或者引起腰肌勞損。

除此之外，長時間久坐的人也容易導(dǎo)致腰椎間盤突出，而腰椎間盤突出一旦發(fā)生會帶來極大的疼痛感，而且腰椎間盤突出是不可逆的。所以對于久坐的人來說要預(yù)防腰椎間盤突出。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)師徐洪璋曾接受采訪表示，經(jīng)常久坐的人容易出現(xiàn)腰椎間盤突出，所以在平時要做好一些預(yù)防腰椎間盤突出的措施，要避免自己經(jīng)常久坐，要適當(dāng)?shù)仄鹕磉\(yùn)動，同時在平時要對自己的腰部做好一些保護(hù)措施，避免讓自己經(jīng)常彎腰拿重物件東西的，在平時還要加強(qiáng)自己腰背肌的鍛煉。

溫馨提示：長時間久坐對身體來說是極其不利的，所以在平時一些久坐的人群要特別的注意，可以采取一些預(yù)防措施來防止自己的身體部位受到影響，而在必須久坐的情況下就要讓自己活動活動身體，避免長時間久坐讓身體器官過于僵硬，也讓身體的一些部位受到影響。