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    我的蔬食生活

    2019-11-16 03:14:34陶詩秀
    愛你 2019年41期
    關(guān)鍵詞:雜草

    ◎ 陶詩秀

    我寄了一箱自種的蔬菜給文友,文友回信說:“紅蘿卜的味道好濃,讓我想起小時(shí)候吃到的紅蘿卜?!?/p>

    我十多年前開始吃素,過程不太順利。

    我發(fā)現(xiàn)很多人吃素,永遠(yuǎn)是豆干、海帶、地瓜葉、空心菜在輪替,種類少,營養(yǎng)失調(diào)?;蛟S有人會(huì)說:“我還吃了素雞、素鵝、素火腿、素牛肉……”我覺得那是葷食者對素食的幻想,這些豆類制品大多添加了色素、人工調(diào)味劑,我完全不碰!

    我認(rèn)為吃素的定義就是吃蔬菜。

    蔬食要煮得好吃可不容易。我常用枸杞、西紅柿當(dāng)味精來炒蔬菜。先用橄欖油把姜爆香,再丟入泡過水的枸杞或切塊的西紅柿,等西紅柿有點(diǎn)軟爛,再放入花椰菜、高麗菜……主菜就是鹵的海帶和豆干。有時(shí)候?yàn)榱朔奖?,我也?huì)把幾樣青菜各抽出一些,炒成一盤什錦菜。只要選對食材,用心烹煮,蔬食也可以比葷食好吃。

    我以為這樣很健康,沒想到吃了一段時(shí)間,原本不怕冷的熱性體質(zhì)開始轉(zhuǎn)寒,變得怕冷、容易感冒、手腳冰冷、常常拉肚子。為了改善身體狀況,我開始學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)常識(shí),這才知道中醫(yī)要我們的身體常保持在微溫的體質(zhì),體質(zhì)若偏寒,可能連排泄的元?dú)舛紱]有。最簡單的判斷方法就是:若尿液、鼻涕透明如水就是體內(nèi)有寒氣,若偏褐色就是體質(zhì)偏燥,過猶不及,都不健康。而西醫(yī)則要吃素者攝取足夠的蛋白質(zhì),若不足則會(huì)腰酸背痛、全身無力。

    我的確有這種感覺。為此,我除了吃足夠的豆類制品之外,也開始吃雞蛋、喝牛奶,腰酸背痛的癥狀果然大幅改善。

    至于改善偏寒體質(zhì)的問題,我煮菜一定用小火先爆姜。像今天我煮一鍋酸辣湯,就先把姜、西紅柿、紅蘿卜、黑木耳都炒一下再加水熬煮。此外,我每餐幾乎都會(huì)搭配一些堅(jiān)果。

    為了長久吃素,我開始自己耕種。

    很多人認(rèn)為有機(jī)蔬菜都一樣,其實(shí)還要看你用什么肥料,種在室內(nèi)還是室外,是水耕還是土耕。日本有專業(yè)的農(nóng)夫做過研究,用化肥、雞屎肥、有機(jī)雜草肥這三種肥料種植同一種蔬菜,發(fā)現(xiàn)最先腐敗的是雞屎肥種出來的蔬菜,其次是化肥,最后才是有機(jī)雜草肥。農(nóng)夫還發(fā)現(xiàn),那些蔬菜腐敗后,會(huì)發(fā)出類似當(dāng)初肥料的味道。

    依此類推,人也是如此。你的身體就是你所吃東西的總和,我們的健康其實(shí)和食物的生命經(jīng)歷息息相關(guān)。

    種在室外并且沒有使用任何防治手段的有機(jī)蔬果必須面對蟲、鳥、狂風(fēng)、暴雨、烈日,能量當(dāng)然不同。為了生存,室外蔬果可能會(huì)擁有更粗的纖維、更濃的味道……奇妙的是,忘了采摘而過老的室外有機(jī)蔬果,只要多煮幾分鐘,就能軟化到令人驚艷的口感,而且依然香甜。但是化肥蔬果一旦過老,怎么煮都無法令它們妥協(xié)。

    我曾經(jīng)買過一串非常飽滿、漂亮的芭蕉,放了一個(gè)多月依然充滿綠意,且堅(jiān)硬如棍,我只好忍痛丟棄。我種了芭蕉之后,都是用雜草做堆肥,即便芭蕉因臺(tái)風(fēng)早產(chǎn)了好幾個(gè)月而身形瘦小,但放了不到一個(gè)月,最后總能轉(zhuǎn)黃成為甜美的果實(shí)。就算芭蕉外皮整個(gè)轉(zhuǎn)黑,也不影響口感,整個(gè)生命周期明顯比一般化肥、人工有機(jī)肥種出的芭蕉長許多。

    有機(jī)雜草肥種的蔬果保存時(shí)間比一般蔬果長,這是否透露著長壽的秘訣?

    即便吃蔬菜讓我變得容易饑餓,一不小心體質(zhì)就偏寒,但我仍然不愿意放棄吃蔬菜這條路,寧愿用運(yùn)動(dòng)來改善偏寒的體質(zhì)。

    我從無肉不歡走到今日可以長期吃蛋奶素,經(jīng)歷了許多年。因此,若真有心當(dāng)一位蔬食者,千萬不要操之過急,或給別人造成麻煩。和朋友聚餐時(shí)漸漸調(diào)高蔬食比例,慢慢地,你會(huì)愛上蔬食。

    現(xiàn)在的我覺得蔬菜比肉好吃多了。

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