迷茫無(wú)助時(shí)，怎樣最快調(diào)整自己

韋恩超：

經(jīng)過(guò)許多次的考試，有好有壞，可是總在關(guān)鍵時(shí)候掉鏈子，中考分?jǐn)?shù)是初三最差的，高一上學(xué)期期末分?jǐn)?shù)也是最差的，每次我都會(huì)想老天是不是故意戲弄我。我朋友給我一本蝴蝶雜志,我看著作者們的努力給了我很大的動(dòng)力，我也努力地付出很多。但有時(shí)候很迷茫，看書(shū)效率很低，排名起伏不定，現(xiàn)在我高二了，我想知道作者在迷茫無(wú)助學(xué)習(xí)效率很低的時(shí)候是怎樣最快調(diào)整自己的?

他山之石

踏雪尋梅：

一次又一次考試失利后，很容易失去信心，覺(jué)得自己怎么也學(xué)不好，所以個(gè)人感覺(jué)先找到自信也非常重要。有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法是平時(shí)可以多做一些基礎(chǔ)性的練習(xí)，有難度的問(wèn)題先放一放，當(dāng)你看見(jiàn)自己試卷上正確的越來(lái)越多時(shí)，你會(huì)慢慢相信自己可以。這之后慢慢加大難度，跟上老師的節(jié)奏。

南譚北祠：

你要做的就是比你前一名的同學(xué)多努力一點(diǎn)，超過(guò)他。你的迷茫和無(wú)助完全是因?yàn)槟氵€沒(méi)有準(zhǔn)備奮斗，真正在路上的人不會(huì)迷惘，他們想的是如何讓自己不掉隊(duì)，如何讓自己超越別人，而只有那些考慮要不要走的人才會(huì)迷茫。所以迷茫的時(shí)候做幾道數(shù)學(xué)題，看看是不是都會(huì)，如果不會(huì)認(rèn)真看看課本比啥都強(qiáng)。

沈傾夏：

找到自己的目標(biāo)，然后查漏補(bǔ)缺，重點(diǎn)學(xué)習(xí)，高中考試很頻繁。不要天天盯著名次，這樣很容易有挫敗感，學(xué)習(xí)的效果一般不是短時(shí)間內(nèi)能體現(xiàn)出來(lái)的。多和優(yōu)秀學(xué)生做朋友，向他們學(xué)習(xí)。

棠蘇：

1.注重自主學(xué)習(xí)。一個(gè)好的學(xué)習(xí)者，要能夠摸清自己的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)水平，并按自己的水平學(xué)習(xí)。如果你的水平超出教師教學(xué)進(jìn)程，那么老師布置的那些打基礎(chǔ)的練習(xí)大可不做，針對(duì)自己薄弱處花時(shí)間。如果水平低于老師進(jìn)程，那么更不能單純根據(jù)老師布置的任務(wù)去學(xué)習(xí)，在完成老師任務(wù)之前，更要自己花時(shí)間先行把缺失的基礎(chǔ)補(bǔ)起來(lái)。

一定要把時(shí)間花在點(diǎn)上，不要做太多其實(shí)是無(wú)用功的事情，那樣的努力毫無(wú)意義。

2.一定注意休息。無(wú)論哪個(gè)學(xué)習(xí)階段，讓自己的身體感到十分吃力的學(xué)習(xí)都是錯(cuò)誤的，高三特殊階段可以有九分吃力。但高二不急，還有很多時(shí)間補(bǔ)基礎(chǔ)。一定要形成規(guī)律良好的作息，保證充足的睡眠時(shí)間，這個(gè)很重要！

3.注重學(xué)習(xí)質(zhì)量。一個(gè)早上，懵懂飛速地做完一本厚厚的練習(xí)，也比不上一早上只弄懂了一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。所以說(shuō)，注重訂正，重視每一個(gè)你不懂的點(diǎn)并弄懂它，練習(xí)重質(zhì)不重量，試卷更是一份珍貴的練習(xí)。

不木：

不是老天戲弄，可能是還沒(méi)有找到適合自己的方法，有時(shí)候可以適當(dāng)去放松一下嘛，就什么也不想，純粹放松，然后回來(lái)總結(jié)反思，高效一點(diǎn)就行了，不要想太多，多付出行動(dòng)。

曾葉諳：

首先建議調(diào)整心態(tài)，重知識(shí)輕名次。付出了努力，就一定會(huì)有回報(bào)嗎？回報(bào)一定要體現(xiàn)在名次嗎？一定要靠雞湯才能堅(jiān)持努力嗎？

個(gè)人認(rèn)為最好的辦法是制訂屬于自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，慢一點(diǎn)不怕，穩(wěn)中求勝，按時(shí)吃飯按時(shí)睡覺(jué)，踏踏實(shí)實(shí)走好每一步。焦慮迷茫解決不了任何事，但是你的努力和堅(jiān)持可以。

糖筱筱：

干一碗雞湯，去操場(chǎng)上跑步跑到自己完全動(dòng)不了，躺在草地上看天空，就會(huì)覺(jué)得一次失敗代表不了什么。不要覺(jué)得自己是在關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子，你要相信只要努力總會(huì)有回報(bào)。學(xué)習(xí)上的成績(jī)不能代表一切，提高效率集中精力，不要因成績(jī)不好而放棄自己的目標(biāo)，可以多跟老師溝通，找到適合自己的方法，如果跟某個(gè)老師關(guān)系好，可以申請(qǐng)坐在他附近學(xué)習(xí)，及時(shí)把疑惑講出來(lái)。不要過(guò)于關(guān)注別人的效率，做好自己的事情。

怎樣提高行動(dòng)力

1.與當(dāng)下重新建立聯(lián)系。

想想現(xiàn)在，想想現(xiàn)實(shí)，這能幫助你從白日夢(mèng)中醒來(lái)，并且迅速著手做你應(yīng)該完成的事。每天早上起來(lái)思考幾分鐘今天要做的事有哪些，達(dá)成目標(biāo)是什么，有個(gè)清晰的規(guī)劃，然后開(kāi)始行動(dòng)吧。

2. 對(duì)他人負(fù)責(zé)。

行動(dòng)力需要外部的力量來(lái)推動(dòng)。如果你對(duì)很多人說(shuō)了你將要做的事，你就很難反悔不做。因?yàn)槟悴幌肓钏耸?，或者被他人看不起。學(xué)習(xí)的時(shí)候可以找個(gè)伴兒陪你一起，在監(jiān)督你信守承諾的同時(shí)互相加油打氣。

3. 對(duì)自己負(fù)責(zé)。

從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，你的一切行為都是為了順從自己的內(nèi)心而不是為了取悅他人。因此，應(yīng)當(dāng)本著對(duì)自己負(fù)責(zé)的態(tài)度給自己的行為制定標(biāo)準(zhǔn)和要求，因?yàn)橥涎佣a(chǎn)生愧疚感未必是件壞事，這證明你在乎，你對(duì)于自己沒(méi)達(dá)成目標(biāo)而心生愧意。

4.放輕松。

如果你把要做的事情看得太重，這很容易變成一種無(wú)形的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致你不想開(kāi)始行動(dòng)。因?yàn)槟愦竽X認(rèn)為將要做的事是非常艱難而可怕的。反之，如果你放輕松，就容易自然而然地進(jìn)入“開(kāi)始做”的狀態(tài)。

5.列“必做”清單。

在寫(xiě)下必做事項(xiàng)時(shí)，把最重要的2-3項(xiàng)截取出來(lái)，你就不會(huì)再有想拖延的沖動(dòng)，更容易開(kāi)始行動(dòng)去完成清單上的代辦事項(xiàng)。

6. 選做，而不是必做。

當(dāng)你想著“必須”做“非得”做的那些事，你會(huì)感到被剝奪了控制權(quán)，喪失了個(gè)人力量。而如果暗示自己是你個(gè)人“選擇”去做那些事，你就重新獲得了主動(dòng)權(quán)和控制權(quán)，更容易開(kāi)始行動(dòng)。

7.專注于“怎樣”而不是“如果”。

與其讓自己的大腦長(zhǎng)時(shí)間地漫游，幻想“如果我這樣做了，會(huì)產(chǎn)生哪樣的結(jié)果”，不如集中精力去思考該怎樣做這項(xiàng)工作，怎樣解決這個(gè)問(wèn)題，怎樣達(dá)成這個(gè)目標(biāo)。如果有需要，及時(shí)向他人尋求支持和幫助。

8. 感受熱情。

熱情是促進(jìn)行動(dòng)力的一種極佳的情緒狀態(tài)。就算你對(duì)要做的事本身沒(méi)有很大激情也沒(méi)有關(guān)系，你可以自己給自己設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制以刺激自己保持做事的熱情。

9. 從小事開(kāi)始。

每一個(gè)目標(biāo)都是由很多件小事組成的，而小事的完成又影響著目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)與否，當(dāng)你一件一件小事的去完成之后，你的內(nèi)心就擁有成就感，增強(qiáng)了你的自信心，從而你才有動(dòng)力去克服更大的難題。