預(yù)防兒童呼吸道疾病九建議

陳新

呼吸道疾病已成為兒童就診的第一位病因，常占門(mén)診患兒的60%～70%。兒童呼吸道疾病以秋冬季節(jié)和氣溫突變的時(shí)候發(fā)病率最高，年齡越小，病情越重，并發(fā)癥也越多，嚴(yán)重影響兒童的健康成長(zhǎng)。

兒童呼吸道疾病重在預(yù)防，以下九點(diǎn)建議供家長(zhǎng)參考。

1.提倡母乳喂養(yǎng)

母乳含有牛奶及其他代乳品不能替代的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是母乳中的必需氨基酸是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的必需營(yíng)養(yǎng)素;母乳中含人體不能合成的必需脂肪酸，能促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育;母乳中的礦物質(zhì)最適合嬰兒生理需要，其中鈣、鐵的吸收率都比牛奶好，母乳喂養(yǎng)可以預(yù)防小兒佝僂病，降低貧血的發(fā)病率。另外，母乳還含有大量的免疫活性物質(zhì)，可以幫助孩子抵御疾病。

2.保持充足睡眠

從小培養(yǎng)孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，做到按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床。平時(shí)要嚴(yán)格控制孩子看電視或玩游戲的時(shí)間，以保證孩子有良好而充足的睡眠。這樣既有助于孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育，又能增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

3.積極外出活動(dòng)

在天氣、身體允許的情況下，盡可能多帶孩子到公園等環(huán)境比較衛(wèi)生的戶(hù)外場(chǎng)所，讓他（她）們自由自在地進(jìn)行各種活動(dòng)，多曬太陽(yáng)和呼吸新鮮空氣，以促進(jìn)血液循環(huán)和提高心肺功能，從而加強(qiáng)身體素質(zhì)和對(duì)外界氣溫變化的適應(yīng)性，有利于抵御呼吸道疾病。

4.做好居室內(nèi)衛(wèi)生

保持居室內(nèi)及周?chē)h(huán)境的清潔衛(wèi)生，提倡濕式掃地或用濕拖把拖地;每日適時(shí)打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，維持室內(nèi)空氣新鮮。孩子衣褲勤換洗，并做到常洗手。不要在室內(nèi)吸煙，以免煙霧給孩子呼吸道黏膜造成刺激。天氣晴朗時(shí)，經(jīng)常晾曬被服，以借陽(yáng)光中紫外線(xiàn)殺菌。這些均可減少孩子呼吸道感染機(jī)會(huì)。

5.注意防寒保暖

隨氣溫變化及時(shí)增減衣被，特別在早晚溫差大和氣溫驟降時(shí)，更要加強(qiáng)對(duì)體弱兒童的護(hù)理。兒童生性好動(dòng)，出汗多時(shí)要及時(shí)用毛巾擦干，必要時(shí)更換內(nèi)衣，以免著涼感冒。

6.講究營(yíng)養(yǎng)均衡

在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，適當(dāng)讓孩子多吃些富含維生素A的食物，如乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)和胡蘿卜、紅薯、番茄、油菜、南瓜、菠菜等，對(duì)預(yù)防兒童呼吸道疾病大有裨益。

7.適時(shí)補(bǔ)足水分

白開(kāi)水易于透過(guò)各組織細(xì)胞，能最有效地發(fā)揮水在人體內(nèi)的作用，既促進(jìn)新陳代謝，有利于排尿和發(fā)汗，使體內(nèi)毒素及廢物及時(shí)排出，又能增強(qiáng)免疫功能，提高抗病能力。家長(zhǎng)要適時(shí)提醒孩子喝水，以少量多次為宜。

8.積極遠(yuǎn)離病源

平時(shí)盡量少帶或不帶孩子去影劇院、百貨商場(chǎng)、超市等公共場(chǎng)所;外出乘坐公共交通工具過(guò)程中，必要時(shí)可戴上口罩。

9.主動(dòng)預(yù)防接種

預(yù)防兒童呼吸道常見(jiàn)傳染病的一種最簡(jiǎn)便、最有效的方法是適時(shí)帶孩子到當(dāng)?shù)刎?fù)責(zé)兒童保健工作的正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行相關(guān)疫苗的接種，以提高兒童免疫能力。