預(yù)防尿結(jié)石，喝水有講究

朱蘋

尿結(jié)石是一種比較常見的泌尿外科疾病，其中男性發(fā)病率比女性更高。尿結(jié)石的形成因素比較復(fù)雜，對(duì)患者的生活質(zhì)量和身體健康也有著很大的影響。喝水對(duì)尿結(jié)石的發(fā)生和發(fā)展有著很大的影響，有研究表明多喝水可以預(yù)防尿結(jié)石，但是并不是一味地大量喝水，就會(huì)達(dá)到理想的效果。尿結(jié)石患者應(yīng)當(dāng)保證合理、正確的喝水方法，才能夠取得很好地預(yù)防尿結(jié)石的效果，保證自身健康。

一、什么是尿結(jié)石？

尿結(jié)石主要發(fā)生在膀胱、腎臟當(dāng)中，一般可分為上尿路結(jié)石、下尿路結(jié)石，兩種結(jié)石由于位置不同，所以形成原因、形成機(jī)制、結(jié)石組成、流行病學(xué)等方面都有不同之處。其中上尿路結(jié)石主要是草酸鈣結(jié)石，而磷酸鎂銨結(jié)石則多發(fā)生于膀胱結(jié)石。對(duì)于結(jié)石的形成，一般認(rèn)為和晶體抑制物質(zhì)、結(jié)石基質(zhì)、成核作用等因素相關(guān)?；忌夏蚪Y(jié)石的患者，會(huì)出現(xiàn)血尿、腰腹絞痛等典型的臨床癥狀，同時(shí)容易合并一些泌尿系統(tǒng)梗阻或感染癥狀，如尿痛、尿急、尿頻等。尿結(jié)石對(duì)人們的日常生活影響很大，但可以通過日常合理的喝水行為加以預(yù)防。

二、預(yù)防尿結(jié)石每天要喝多少水？

平時(shí)人們常說的，每天要喝八杯水，這是一種籠統(tǒng)的說法。正常的成年人每天代謝需水量約為2～3升，因此每天飲水量要保證在2升以上。而有尿結(jié)石的患者，建議應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)亩嗪人６嗪人軌驅(qū)δ蛞褐懈鞣N成分加以稀釋，并促進(jìn)其從泌尿系統(tǒng)中快速排出，減輕對(duì)泌尿系統(tǒng)的不良影響。因此，通過適當(dāng)?shù)亩嗪人?，能夠促使尿量的增加，?duì)尿道起到?jīng)_刷作用，將一些較小的結(jié)石迅速排出體外，防止這些小結(jié)石作為核心形成新的尿結(jié)石。而且，通過大量飲水，將尿液中的尿酸、鎂鹽、鈣鹽等可能形成結(jié)石的成分稀釋，減少這些難溶成分在尿液中的飽和程度，從而達(dá)到預(yù)防尿結(jié)石的效果。

三、預(yù)防尿結(jié)石應(yīng)該喝什么樣的水？

尿結(jié)石中有一種比較常見的尿酸結(jié)石，主要是由于尿液中尿酸過高引起的。對(duì)于這種尿結(jié)石患者，在治療高尿酸血癥的同時(shí)，可以適當(dāng)飲用一些堿性的蘇打水，使尿液堿化，能夠減少形成尿酸結(jié)石的可能性。一些石灰?guī)r地質(zhì)環(huán)境中，在一定條件下，石灰?guī)r中的鈣離子會(huì)在水中溶解，當(dāng)?shù)厝孙嬎芯蜁?huì)含有較高的鈣離子含量，所以也容易發(fā)生尿路結(jié)石。這種情況下，日常飲水應(yīng)當(dāng)通過各種濾水系統(tǒng)處理，使水中的鈣離子含量下降到合理水平，從而能夠預(yù)防和控制尿結(jié)石的發(fā)生。所以，飲用礦物質(zhì)含量較低的水，對(duì)于尿結(jié)石的預(yù)防會(huì)有一定的幫助。

四、預(yù)防尿結(jié)石要在什么時(shí)間喝水？

預(yù)防尿結(jié)石的喝水時(shí)間怎么安排？通常的原則是失水越多補(bǔ)水越多。例如在天氣炎熱的季節(jié)，人體排汗量增大，因此要飲用更多的水。在空調(diào)室內(nèi)等干燥環(huán)境中，皮膚、呼吸失水較多，也要多喝水。另外，喝水時(shí)間應(yīng)當(dāng)符合人們的日常作息規(guī)律。在夜間睡眠的時(shí)候，腎臟會(huì)對(duì)尿液進(jìn)行濃縮，尿液中很多成分容易析出，進(jìn)而可能會(huì)形成結(jié)石。所以可以在睡覺之前適當(dāng)多飲水，減少尿液成分析出，以預(yù)防尿結(jié)石。另外，睡眠過程中不會(huì)攝入水分，因此要在起床之后飲用適量的水，能夠?qū)σ归g失去的水分進(jìn)行補(bǔ)充，從而減少尿結(jié)石的發(fā)生。

結(jié)論：尿結(jié)石是一種常見的泌尿系統(tǒng)疾病，對(duì)患者生活質(zhì)量有很大的影響。在日常生活中，可以通過合理的喝水行為，達(dá)到預(yù)防尿結(jié)石的效果。應(yīng)根據(jù)尿結(jié)石的形成原因與形成機(jī)制，合理安排飲水量、飲水種類、飲水時(shí)間，從而有效預(yù)防尿結(jié)石。