脈搏監(jiān)測器在體育教學(xué)中的運用及推廣難度

范哲銘

摘 ?要：信息化教學(xué)是社會進步的表現(xiàn)，是未來教育的發(fā)展趨勢。就目前全國學(xué)生體質(zhì)大幅下降的情況下，光靠體育教師的關(guān)注和指導(dǎo)是遠遠不夠的，所以脈搏檢測器在體育教學(xué)中的合理運用就變得尤為重要和突出。

關(guān)鍵詞：脈搏監(jiān)測 ?體育教學(xué) ?運用 ?推廣 ?難度

中圖分類號：G632 ? ? ? ? 文獻標(biāo)識碼：C ? ? ? ? ? ?文章編號：1672-1578（2019）09-0110-01

1 ? 引言

體育鍛煉，最直接的反應(yīng)就是心率的加快。而心率的加快時間，持續(xù)的時間，恢復(fù)的時間又是體現(xiàn)一個人的身體綜合素質(zhì)好壞的直接反應(yīng)。

每一項運動強度和負(fù)荷對每一個學(xué)生所表現(xiàn)出來的心率都是不一樣的。傳統(tǒng)課堂中，體育老師不可能真正意義上了解每個學(xué)生對強度和負(fù)荷的適應(yīng)程度，必然導(dǎo)致備課時折中強度，使得強者提不了，弱者受不了，做不到因材施教，也關(guān)注不到每一個學(xué)生的發(fā)展。

這種情況下，脈搏監(jiān)測器的出現(xiàn)是對體育鍛煉實效性很好的輔助：及時、精準(zhǔn)、合理及調(diào)整。讓師生都能科學(xué)合理的安排和進行體育鍛煉。

2 ? 解釋

脈搏：（英語：Pulse）為人體表可觸摸到的動脈搏動。人體循環(huán)系統(tǒng)由心臟、血管、血液所組成，負(fù)責(zé)人體氧氣、二氧化碳、養(yǎng)分及廢物的運送。血液經(jīng)由心臟的左心室收縮而擠壓流入主動脈，隨即傳遞到全身動脈。動脈為富有彈性的結(jié)締組織與肌肉所形成管路。當(dāng)大量血液進入動脈將使動脈壓力變大而使管徑擴張，在體表較淺處動脈即可感受到此擴張，即所謂的脈搏。正常人的脈搏和心跳是一致的。正常成人為60到100次/分，常為每分鐘70-80次，平均約72次/分。老年人較慢，為55到60次/分。脈搏的頻率受年齡和性別的影響，胎兒每分鐘110-160次，嬰兒每分鐘120-140次，幼兒每分鐘90-100次，學(xué)齡期兒童每分鐘80-90次。

3 ? 脈搏監(jiān)測器的作用

3.1 實時監(jiān)測學(xué)生心率

傳統(tǒng)的測試方法是每個學(xué)生用手指輕壓腕動脈或者頸動脈，運動前測試好安靜時的心率，過程中采用同樣方法，按負(fù)荷強度測試相應(yīng)的心率，即使采用10秒計算法，至少也要讓學(xué)生靜止下來再測，靜下來或者汗水的阻隔，自然沒有真正反映運動時的即時心率，那準(zhǔn)確性也自然降低，所以只能粗略的進行監(jiān)測。但是，有了脈搏監(jiān)測器這種準(zhǔn)確略相對提高不少的儀器來說，一方面，教師在備課時可以按照低中高三個檔次安排運動強度和負(fù)荷，另一方面，學(xué)生在過程中，不單不需要停下來測試，還可以通過儀器顯示的心率及綜合提示來調(diào)整運動強度或者負(fù)荷，不但事半功倍，保證練習(xí)時間，還能讓師生合理的安排訓(xùn)練計劃。

3.2 學(xué)生了解身體狀況

隨著近幾年來學(xué)生體質(zhì)水平普遍下降，學(xué)生對體育鍛煉知識的缺乏，自己對身體真正所能承受和達到的運動強度和負(fù)荷是不清楚的，甚至可以說不知道。有的時候由于激動、興奮或者比拼，強制產(chǎn)生了多練強練，導(dǎo)致機體超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，產(chǎn)生過度疲勞，有時剛好劇烈運動完就躺、坐、蹲等靜止下來的狀態(tài)，這些對學(xué)生的身體機能恢復(fù)沒有起到緩沖，不但不利健康，甚至還會出現(xiàn)生命危險。有了脈搏監(jiān)測器，簡單的可以看儀器顯示的心率來調(diào)整負(fù)荷強度。稍復(fù)雜點的，可以通過綜合得分（分?jǐn)?shù)越高說明強度負(fù)荷合理，反之不合理）或者顏色提示（紅、黃、綠對應(yīng)高、中、正常三檔），學(xué)生可以一目了然的知道自己身體狀況，可以科學(xué)的安排自己的運動強度和負(fù)荷，真正起到鍛煉身體的作用。

3.3 課堂效果

因材施教，學(xué)生主體，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，關(guān)注每一個學(xué)生的發(fā)展。這都是新課改下對課堂教學(xué)提出的要求。體育課一個班幾十號人一起練習(xí)，每個學(xué)生如果在相同的強度和負(fù)荷之下進行練習(xí)，所反映出來的結(jié)果是不一樣的：水平高的沒起到鍛煉作用;水平低一點的，已經(jīng)快超負(fù)荷運轉(zhuǎn)了;真正只有一部分人起到了鍛煉作用，這就違背的教學(xué)理念，達不到教學(xué)目標(biāo)。有了脈搏監(jiān)測器，教師也可以放心大膽的安排教學(xué)任務(wù)和目標(biāo)，每個學(xué)生也可以通過檢測器的反饋做到量力而行，循序漸進，逐步提高，在自己能接受的范圍內(nèi)科學(xué)的完成教學(xué)任務(wù)。久而久之，學(xué)生就可以真正通過機能反應(yīng)，依靠檢測器為輔助來了解自身的鍛煉情況，自己做出調(diào)整。教學(xué)目的就自然而然達到了，課堂效果自然也就出來了。

3.4 后期教學(xué)目標(biāo)的制定

體育課的教學(xué)效果就是學(xué)生能自己進行科學(xué)的鍛煉到無論何時鍛煉都能起到健康鍛煉的結(jié)果，逐漸形成終身鍛煉的意識。在一次次的實踐中，老師和學(xué)生都清楚自身的適應(yīng)程度，對以后課堂教學(xué)就會有更清晰的目標(biāo)，師生都更有信心，這樣良性循環(huán)，真正做到了體育與健康，發(fā)展學(xué)生身心健康，也不存在怕苦怕累的思想包袱。真正做到合理鍛煉，開心體育。

4 ? 推廣難度

4.1 觀念

傳統(tǒng)手段和方法根深蒂固，撇開孩子和家長，就是我們有些體育教師的觀念都認(rèn)為不需要用這種東西，自己可以通過察顏觀色來判斷學(xué)生的鍛煉情況。目前這種脈搏監(jiān)測器以手表居多，從家長的觀念出發(fā)，認(rèn)為給孩子買一個電子手表，孩子是否會用來作其他的？即使沒有其他功能，單單為一個體育課買一個手表，也覺得不值。體育教師會認(rèn)為運動的時候什么都不帶是最舒服的，帶個手表反而礙事，自覺的學(xué)生還好，不自覺的學(xué)生就一直在那看手表。

4.2 經(jīng)費

最簡單的一種就是手表屏幕顯示心率，便宜的易壞，好的偏貴，家長會認(rèn)為幾百或千把塊買一只只能看心率的手環(huán)表，不值得，其實還是觀念問題。更高級的就要學(xué)校買，有大屏幕，結(jié)合平板電腦，實時反應(yīng)練習(xí)情況，還能講解問題原因及解決辦法。真正對孩子的練習(xí)是起到幫助并改善作用的。但是這些東西的后期維護也是一筆不小的開支，誰出也是個問題。

4.3 教學(xué)制度的不健全

城市或近郊學(xué)校還好，可是有部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)或者對體育不重視的學(xué)校，連體育課和課外活動課都不能很好的保證按時準(zhǔn)時的開展，要這東西何用？成了擺飾，成了噱頭，最后浪費！所以，只有健全的管理制度作保證，才能在實施的事情上做改善。兵馬未動糧草先行，一個能實施的制度都沒有，那實施什么呢？

5 ? 結(jié)語

轉(zhuǎn)變觀念，健全制度，落實有效。可以在小范圍有條件的學(xué)?；蛘邔W(xué)生中運用起來，逐漸成熟然后展示，最后推廣。不能簡單的停留在言語和想象當(dāng)中，只有真正的實踐操作了，才能夠更好的找出問題，解決問題。