大學生運動習慣養(yǎng)成的培養(yǎng)對策

薛勇闖

摘 要：大學生是否能夠擁有健康體魄，其直接決定于大學生的日常運動習慣。因此作為高校來講，目前關鍵在于幫助大學生養(yǎng)成優(yōu)良的運動習慣，在此前提下達到激發(fā)運動興趣以及培育運動愛好的目的。

關鍵詞：大學生 運動習慣 培養(yǎng)對策

中圖分類號：G64文獻標識碼：A文章編號：1003-9082（2019）09-0-01

大學生如果不具備優(yōu)良的運動習慣，那么無法達到提升學生體質(zhì)的目的，同時也不利于大學生擁有愉悅豐富的求學體驗。作為高校及其有關部門而言，目前關鍵在于激發(fā)大學生自身具備的運動熱情，并且為同學們提供可以選擇的多種趣味性日常運動項目^[1]。

一、大學生養(yǎng)成良好運動習慣的重要意義

進入新時期后，網(wǎng)絡科技手段已經(jīng)能夠融入大學生的日常真實生活，進而轉(zhuǎn)變了學生的日常學習狀態(tài)，但是與此同時，很多大學生由于欠缺必要的辨識能力，沉迷網(wǎng)絡的不良行為傾向，對于虛擬世界呈現(xiàn)強烈的興趣。因此，以上現(xiàn)象構成了很多大學生忽視日常運動的關鍵根源。高校為了切實轉(zhuǎn)變大學生對于培養(yǎng)自身運動習慣的認識，則在目前階段必須能夠運用綜合性的手段與方式來培育同學們的良好運動習慣，對于大學生自身擁有的運動潛能予以成功的激發(fā)，如此才能達到塑造良好運動習慣的目的與效果。

二、大學生運動習慣的培養(yǎng)現(xiàn)狀

1.高校師生欠缺培養(yǎng)運動習慣的意識

從現(xiàn)狀來看，多數(shù)大學生都承受著相對比較沉重的課業(yè)負擔，并且還需要應對未來的就業(yè)壓力。在此種情況下，很多學生往往僅限于關注應付自身承受的各種壓力，然而忽視了最根本的身體素質(zhì)提升。因此，現(xiàn)階段的大學生整體上欠缺良好的日常運動習慣，無法做到經(jīng)常參與有益自身健康的各項體育活動。與此同時，作為高校導員、教師以及學校管理者也欠缺必要的運動習慣培養(yǎng)意識，無法做到鼓勵同學們更多參與日常性的各項體育鍛煉。為了達到培育良好運動意識的目的，那么作為高校師生就要切實轉(zhuǎn)變現(xiàn)有的運動參與意識。

2.高校沒能為大學生配備必要的運動器材與運動場地

很多高校管理者未能做到投入必要的資金用于修繕高?，F(xiàn)有的運動場地，因此很難達到激發(fā)同學們運動興趣的效果。具體來講，很多高校對于現(xiàn)存的體育場、體育館以及其他運動場所未能做到全面予以修繕。同時，高校及其相關部門也沒能做到投入必要的資金用于完善現(xiàn)有的各項體育運動設施。因此可見，高校針對體育運動領域如果未能做到給予充足的資金與資源投入，則會明顯影響到同學們參與各項體育鍛煉的熱情。

3.網(wǎng)絡科技手段導致的影響

大學生本身具備強烈的好奇感，多數(shù)學生對于網(wǎng)絡科技手段都會表現(xiàn)出強烈的愛好與興趣。信息科技手段固然有助于簡化同學們查閱各類學習資料以及開展自主學習的環(huán)節(jié)，但是與此同時，過度沉迷網(wǎng)絡也會導致大學生忽視真實的體育運動，對于各類體育活動無法感受到參與熱情。在課余時間里，很多大學生都會選擇在宿舍中運用筆記本電腦來觀看電視劇或者電影，或者沉迷多樣的網(wǎng)絡游戲以及虛擬社交活動。但是與網(wǎng)絡中的虛擬世界相比，很多學生對于自己周邊的真實世界卻表現(xiàn)得十分冷漠。

三、培養(yǎng)大學生形成良好運動習慣的具體對策

為了保證大學生能形成優(yōu)良的運動習慣，那么目前必須做到如下的改進對策：

1.切實轉(zhuǎn)變師生參與日常體育運動的認識

從現(xiàn)狀來看，很多師生并未能真正認識到培養(yǎng)運動習慣對于增強大學生體質(zhì)以及塑造學生良好性格的必要性，因此對于運動習慣的培養(yǎng)表現(xiàn)為忽視態(tài)度。實際上，大學生若能做到全面參與有益于強身健體的各類體育運動，那么同學們將會逐步養(yǎng)成開朗與熱情的良好性格，并且還能借助體育運動的方式來排解自身的學習壓力與情緒負擔。由此可見，參與體育運動在客觀上可以達到提升大學生身心健康水準的效果。

高校對于當前開展的各類學生體育運動需要逐步增強其具備的吸引力，嘗試運用多彩的體育活動方式來吸引更多的大學生進行參與。并且高校對于體育學科的整體師資水準也應當予以全方位的提升，確保不斷健全現(xiàn)有的體育教師評估機制，對于教師綜合素養(yǎng)等基本指標全面納入現(xiàn)有的評估環(huán)節(jié)中。高校如果能夠擁有綜合素養(yǎng)較高的體育教學師資，那么有助于創(chuàng)建愉悅與生動的體育課，從而讓大學生感受到體育運動蘊含的趣味性。

2.高校需要增大現(xiàn)有的體育場館與體育設施投入力度

高校管理者在目前階段需要切實做到增大現(xiàn)有的體育設施以及體育場地資源投入，確保運用投入更多資金的方式來修繕校園內(nèi)部的各類體育場館。這是由于，高校體育場館構成了大學生賴以開展體育運動的必要場所。高校體育場館是否能達到應有的器材與設施完善性，其直接決定著大學生自身具備的體育鍛煉熱情。因此在目前看來，高校管理者對于修繕體育場館以及購買全新體育設施的投入力度應當予以全面的加大，并且善于借助多種渠道來籌集必要的資金。

與此同時，各地高校還要做到更多關注體育俱樂部的全新體育教學模式，并且對于新穎有趣的體育俱樂部模式予以廣泛推行。大學生在參與體育俱樂部的基礎上，就可以選擇自身喜愛的體育項目予以參與，進而增強了參與各項體育活動時的自主性。并且，體育俱樂部的靈活推廣還能夠達到拉近師生距離、創(chuàng)建和諧氛圍以及緩解學生身心壓力的良好效果，此項措施值得各地高校予以推廣。

3.對于大學生予以正確的引導

很多高校學生目前未能擁有良好的體育運動意識，其中根源就在于欠缺科學與正確的引導。大學生由于欠缺正確的引導，因此就會傾向于沉迷虛擬化的網(wǎng)絡世界，但是卻忽視了自身的真實運動需求。為了轉(zhuǎn)變大學生目前的日常生活方式，那么作為高校教師、各個年級導員以及高校管理者都應當切實強化針對同學們的體育運動引導，確保大學生能夠真正認識到參與體育運動對于自身的重要價值與意義所在，在此基礎上保持應有的運動參與熱情。

例如對于不善參與各項體育運動與體能訓練的大學生來講，作為年級導員就要經(jīng)常做到與其進行溝通，并且逐步引導大學生喜愛體育運動。同時，作為年級導員應當增大對于各類體育社團的扶持力度，運用組建學生社團的方式來吸引大學生進行參與，并且體會到參與體育鍛煉的快樂。經(jīng)過循序漸進的引導，大學生將會擺脫沉迷網(wǎng)絡的不良生活狀態(tài)，擁有陽光的心理與生活方式。

結束語

經(jīng)過分析可見，良好運動習慣對于大學生自身的健康成長具有不可忽視的重要意義，高校必須做到結合大學生目前的身體發(fā)育特征以及心理特征，按照循序漸進的思路來培養(yǎng)同學們的良好運動習慣。

參考文獻

[1]馮霞，張子祺.大學生運動習慣與健康生活習慣實施狀況調(diào)查[J].公共衛(wèi)生與預防醫(yī)學，2017，28（3）：106-109.