你若抬頭，便是晴天

徐靜 尚久舒 劉妍 楊鴿

一、班會(huì)主題

你若抬頭，便是晴天——拒絕手機(jī)成癮，把握美好青春

二、班會(huì)背景

隨著電子產(chǎn)品的日益普及，手機(jī)方便了我們的生活，為我們帶來了很多樂趣，但是人們對手機(jī)的依賴更加嚴(yán)重和普遍，“低頭族”也應(yīng)運(yùn)而生。在大學(xué)課堂上，一些同學(xué)依然對手機(jī)依然戀戀不舍，低頭刷微博、微信，甚至玩手機(jī)游戲。這種現(xiàn)象不僅影響到了學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活，還影響了正常的課堂教學(xué)秩序，不利于良好的班風(fēng)與學(xué)風(fēng)建設(shè)。

三、班會(huì)目的

通過開展此次班會(huì)，讓同學(xué)們意識(shí)到低頭族的危害性，減少手機(jī)使用頻率，加強(qiáng)同學(xué)之間面對面的交流，創(chuàng)造良好的班級(jí)學(xué)習(xí)氛圍，作積極向上的學(xué)子。

四、班會(huì)形式

視頻播放、課堂討論、師生互動(dòng)、小測試等形式。

五、班會(huì)準(zhǔn)備

1.制作視頻;

2.收集低頭族危害的案例;

3.制作班會(huì)課件ppt。

六、班會(huì)過程

1.觀看視頻引入主題;

各位同學(xué)大家好，歡迎來到今天的主題班會(huì)，在班會(huì)的一開始，我們先一起來欣賞一段小視頻。

視頻中這一幅幅畫面是不是非常的熟悉，這就是我們學(xué)生日常生活的縮影。在這個(gè)碎片化的年代，人們對手機(jī)形影不離。校園行路時(shí)、食堂就餐間、操場觀景處、教室上課中到處都是學(xué)生低頭玩手機(jī)的身影，低頭看手機(jī)已然成為我們生活的習(xí)慣。根據(jù)這些現(xiàn)象，我們召開一次主題班會(huì)，“你若抬頭，便是晴天——拒絕手機(jī)成癮，把握美好青春”。

手機(jī)是現(xiàn)代社會(huì)一種重要的傳播媒介，它集通話、短信、上網(wǎng)等功能于一體。隨著科技的發(fā)展，時(shí)代的進(jìn)步，手機(jī)在人們生活中扮演著越來越重要的角色，人們對手機(jī)的依賴性也與日俱增。伴隨著智能手機(jī)的普及和功能多樣化，一個(gè)新興的種族誕生了—“低頭族”。我們來看一下什么是低頭族呢。

低頭族：

◎字面含義：低著頭玩手機(jī)的人群

◎使用神器：智能手機(jī)

◎人群數(shù)量：多到難以統(tǒng)計(jì)

◎殺傷能力：無限大，通常傷人傷己

同學(xué)們對照一下自己，看看“你是低頭族嗎？”

2.現(xiàn)場討論低頭族的危害;

在開班會(huì)前我做了一個(gè)小調(diào)查，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)大部分同學(xué)會(huì)利用手機(jī)打電話，發(fā)短信，微信，qq、微博，玩游戲，購物，看視頻等。手機(jī)極大地便利了我們的校園生活，在多彩的網(wǎng)絡(luò)世界里，我們享受著“足不出戶知天下”的便利。然而科技改變了人們傳統(tǒng)的生活方式，帶來方便快捷的同時(shí)，也會(huì)帶來負(fù)面影響，手機(jī)這把雙刃劍也不例外。昔日校園里是“風(fēng)聲，雨聲，讀書聲，聲聲入耳”，如今是“短信聲，QQ聲，游戲聲，聲聲不息”。這種現(xiàn)象嚴(yán)重影響到了學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活，不利于良好的班風(fēng)與學(xué)風(fēng)建設(shè)。

下面我們來看一下“低頭族”都有哪些危害呢？

（1）損害身體健康，有專家指出我們低頭時(shí)脖子承受的重量相當(dāng)于平時(shí)的三倍，大家想一想啊，長期低頭對我們的頸椎帶來多大的損傷;另外，長期熬夜玩手機(jī)對眼睛帶來極大傷害，導(dǎo)致很多學(xué)生視力下降，視網(wǎng)膜脫落，失明。

（2）影響了大學(xué)生的學(xué)業(yè)，上課玩手機(jī)，自習(xí)玩手機(jī)，圖書館里玩手機(jī)，那我們的學(xué)業(yè)會(huì)怎樣呢？就會(huì)出現(xiàn)不認(rèn)真上課、逃課、考試作弊、掛科等。

（3）影響人際交往，“世界上最遙遠(yuǎn)的距離不是生與死，而是我站在你面前，你卻在低頭玩手機(jī)?！边@是網(wǎng)絡(luò)上流行甚廣的一個(gè)段子，同時(shí)也是現(xiàn)代人們的真實(shí)寫照。由于長期玩手機(jī)而忽略了身邊的人，淡化了親情、友情和愛情，最熟悉的陌生人就這樣產(chǎn)生了。

（4）存在安全隱患，最近關(guān)于低頭玩手機(jī)帶來人身傷害的新聞報(bào)道層出不窮。由于全神貫注于低頭看手機(jī)，丟了東西不知道、在校園里撞到人、在馬路上遭遇車禍等。所以為了我們的生命安全，請合理使用手機(jī)。

3.如何克服和預(yù)防“低頭族”帶來的負(fù)面影響;

中醫(yī)治病講究“未病先防，既病防變”，未來的醫(yī)生們面對“低頭族”，如何克服和預(yù)防“低頭族”帶來的負(fù)面影響呢？

首先我們可以制定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，充實(shí)自己的生活;培養(yǎng)一些適合自己的愛好，轉(zhuǎn)移注意力，多出去走走，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng);加強(qiáng)自己的自控力，控制手機(jī)在日常生活中使用的頻率，養(yǎng)成良好的使用手機(jī)習(xí)慣。另外老師要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，就是合理利用時(shí)間，不要讓青春從滑動(dòng)的指尖溜走。

4.班會(huì)總結(jié)。

我為每位同學(xué)準(zhǔn)備了一張小紙條，把這個(gè)紙條比喻成我們五年的大學(xué)時(shí)光，我們把這張紙條平均分成是十等分，每等分代表我們大學(xué)里的一個(gè)學(xué)期。

現(xiàn)在請同學(xué)們撕掉已經(jīng)逝去的大學(xué)生活，也就是二分之一，剩下的就代表我們可以利用的大學(xué)時(shí)間，一天二十四小時(shí)，按照每天睡眠8個(gè)小時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算，睡眠時(shí)間已經(jīng)占去了三分之一，那么我們就要撕掉三分之一;大家可能要打打電話，發(fā)發(fā)微信，聊聊qq、刷刷微博等，這一部分又占去了三分之一，我們就再撕掉這部分，剩下的就是可以利用的有效的學(xué)習(xí)時(shí)間。大家認(rèn)真地看一看我們還有多少時(shí)間可以用來學(xué)習(xí)？我們的大學(xué)時(shí)光看似很漫長，彈指一揮間，其實(shí)我們能用來學(xué)習(xí)的時(shí)間少之又少，所以我們不要把寶貴的時(shí)間浪費(fèi)在手機(jī)上。

同學(xué)們，我們每個(gè)人只有一次青春，現(xiàn)在的青春是用來奮斗的，將來的青春是用來回憶的，如果我們每名大學(xué)生都能放下手機(jī)，珍惜青春，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的全面發(fā)展，那么離我們國家富強(qiáng)，民族振興，人民幸福的中國夢還會(huì)遠(yuǎn)嗎？

希望同學(xué)們在這次班會(huì)結(jié)束后能合理利用手機(jī)，珍惜時(shí)間，拒絕手機(jī)成癮，把握美好青春，你若抬頭，便是晴天！