試析乒乓球正面直拍推擋技術(shù)教學(xué)策略

蔣肇年

摘要：在乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員在使用正面直拍推擋技術(shù)時(shí)，身體處于離乒乓球臺(tái)較近的位置。在這種技術(shù)的幫助下，雙方所發(fā)出的球具有極快的速度和很強(qiáng)的力度。同時(shí)，正面直拍推擋技術(shù)的使用，也使得乒乓球更容易被掌控，能夠?qū)⒆烂娴亩鄠€(gè)落球點(diǎn)利用起來，增加乒乓球運(yùn)動(dòng)的難度，增加雙方之間的競(jìng)爭(zhēng)。因此，學(xué)習(xí)乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，首先需要學(xué)生清楚地掌握自己所具有的條件。其次，再根據(jù)乒乓球本身速度、落球點(diǎn)等的變化，在于對(duì)方的對(duì)球中尋找能夠主動(dòng)進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，掌握主動(dòng)權(quán)，將乒乓球的方向變化等把握在自己手中，通過對(duì)乒乓球變化的控制打敗對(duì)手。乒乓球正面直拍推擋技術(shù)較難學(xué)會(huì)，這也成為教學(xué)、學(xué)術(shù)等研究者共同探討的問題。本文則對(duì)乒乓球正面直拍推擋技術(shù)的教學(xué)展開對(duì)策分析。

關(guān)鍵詞：乒乓球;正面直拍推擋技術(shù);教學(xué)策略

乒乓球正面直拍推擋技術(shù)中分為兩類，一種是橫板推擋技術(shù)，另一種則是直板推擋技術(shù)。學(xué)生們?cè)谶M(jìn)行乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，要不斷地尋找并把握動(dòng)作的要領(lǐng)，在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步掌握正面直拍推擋技術(shù)。在運(yùn)用這項(xiàng)技術(shù)時(shí)，學(xué)生在站立時(shí)可以嘗試將雙腳分開，身體稍微地向前方傾斜，使膝關(guān)節(jié)保持輕度彎曲的狀態(tài)。至于球拍，則要位于略微低于球面的位置。手臂要隨時(shí)做好蓄勢(shì)待發(fā)的準(zhǔn)備，在對(duì)方的球越過桌面擋板時(shí)，能夠及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，應(yīng)接對(duì)方擊球，反應(yīng)迅速，及時(shí)接球。當(dāng)然也要講究回?fù)羟虻膭?dòng)作技巧。當(dāng)乒乓球球拍觸碰到乒乓球的那一剎那，手腕要及時(shí)地向外旋轉(zhuǎn)，使球拍能夠接觸到球的中下方部位。在這一時(shí)刻，手臂要盡快調(diào)整姿態(tài)，及時(shí)發(fā)力。同時(shí)需要值得注意的是，此時(shí)手臂的發(fā)力方向朝上。在掌握了這些動(dòng)作要領(lǐng)之后，學(xué)生能夠有效快速地掌握乒乓球正面直拍推擋技術(shù)，這也為掌握乒乓球運(yùn)動(dòng)中其他動(dòng)作要領(lǐng)奠定了前進(jìn)的基礎(chǔ)。乒乓球教學(xué)是學(xué)校“體育與健康”課程教學(xué)的重要選項(xiàng)內(nèi)容之一，其以學(xué)生身體運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)練習(xí)為基本手段，以促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展、豐富業(yè)余文化生活和建設(shè)精神文明為目的。各校在大力開展乒乓球運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，有必要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣，從而提高學(xué)生的乒乓球運(yùn)動(dòng)水平。[1]

一、乒乓球正面直拍推擋技術(shù)的接球教學(xué)策略分析

（一）引導(dǎo)學(xué)生自彈自接，提高動(dòng)作熟練程度

教育泛化階段主要是指乒乓球教學(xué)初級(jí)階段，而正面直拍推擋技術(shù)在這個(gè)時(shí)期主要以培養(yǎng)學(xué)生興趣和模仿教學(xué)為主。在這個(gè)時(shí)期主要應(yīng)該貫徹教育泛化的相關(guān)理念，即在具體訓(xùn)練中針對(duì)所有學(xué)生進(jìn)行相同的教育，讓學(xué)生明確乒乓球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)內(nèi)容，同時(shí)也能夠掌握一些乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本技巧。[2]當(dāng)學(xué)生初步接觸乒乓球正面直拍推擋技術(shù)時(shí)，教師可以先從接球練習(xí)入手。接球是乒乓球運(yùn)動(dòng)中的基礎(chǔ)，是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中不可缺少的重要組成部分，接球的練習(xí)對(duì)于每位學(xué)生來說都是至關(guān)重要的。熟能生巧，乒乓球正面直拍推擋技術(shù)的掌握也是如此。為了能夠在提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)上，增加練習(xí)的次數(shù)，在教學(xué)過程中可以采取單人單練的形式，引導(dǎo)學(xué)生自彈自接。每位學(xué)生分別拿一只球拍和一個(gè)乒乓球。學(xué)生在原地不斷地練習(xí)，在練習(xí)中了解自己的水平，找出接球中的問題所在。教師引導(dǎo)學(xué)生在自彈自接的過程中，注意將課堂所學(xué)的理論知識(shí)運(yùn)用到其中。在多次調(diào)整彈球高度中，尋找最適合自己接球的方式。在此項(xiàng)練習(xí)的基礎(chǔ)上，教師還要注意引導(dǎo)學(xué)生所站位置的變換轉(zhuǎn)移，在適度的位置變換中增加練習(xí)的難度，掌握更多情況下的接球技術(shù)，在充足的練習(xí)中掌握乒乓球在不同角度下的接球技巧，提高對(duì)乒乓球控制的能力。在開展乒乓球教學(xué)的過程中，教師就要突出學(xué)生的主體地位，平等的對(duì)待學(xué)生，同時(shí)還要積極參與到學(xué)生中去，通過與學(xué)生一起探討乒乓球的技巧與知識(shí)等，以此來提高學(xué)生的能力。[3]

（二）利用墻面展開接球練習(xí)

在接球練習(xí)中，教師可以將墻面利用起來，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行對(duì)墻練習(xí)。在這樣的練習(xí)方式下，能夠更加接近乒乓球?qū)嶋H訓(xùn)練時(shí)的場(chǎng)景。在這一過程中，學(xué)生不僅要注意手臂位置和發(fā)力技巧，調(diào)整乒乓球的角度，還要注意自己的站位和站姿，摸索出最為適合自己的站位。在練習(xí)中學(xué)生可以根據(jù)自己練習(xí)水平和能力的大小，逐漸拉大與墻面之間的距離。當(dāng)學(xué)生的站位與墻面之間的距離越大的時(shí)候，就越是能夠挑戰(zhàn)學(xué)生的能力，需要學(xué)生具有更大的身體協(xié)調(diào)性來控制乒乓球的方向。因此，在逐漸加大與墻面之間的距離時(shí)，學(xué)生練習(xí)的增多能夠更加有效地鍛煉其對(duì)乒乓球的控制力和提高發(fā)球接球技巧。

（三）兩人一組合作彈球接球

為了提高學(xué)習(xí)難度，增強(qiáng)學(xué)生的應(yīng)對(duì)能力，教師可將全班學(xué)生分為兩人一組。在兩個(gè)人的配合中，能夠提高對(duì)乒乓球真實(shí)比賽的模擬程度。在這樣的環(huán)境下，能夠引導(dǎo)學(xué)生在多次練習(xí)中提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性，增強(qiáng)真實(shí)感，真切地應(yīng)對(duì)對(duì)方的發(fā)球。在兩人對(duì)接對(duì)彈的練習(xí)中，教師要引導(dǎo)學(xué)生在最初的練習(xí)中，盡量地降低難度，為培養(yǎng)兩人之間的默契奠定基礎(chǔ)。例如，在發(fā)球時(shí)，一開始，對(duì)球雙方要注意盡量在發(fā)球時(shí)，將球發(fā)至對(duì)方胸前正前方，使對(duì)方能夠在最理想狀態(tài)下接球。在雙方之間有了充分的共同練習(xí)的基礎(chǔ)上，再調(diào)整學(xué)生雙方之間的距離，當(dāng)面對(duì)球落在桌面上不同的位置時(shí)，通過練習(xí)增強(qiáng)學(xué)生的適應(yīng)性和應(yīng)變能力。在對(duì)球雙方的不斷磨合中，增加雙方默契。

（四）形成多人組合，在難度增加的基礎(chǔ)上提高彈球接球技巧

組成多人小組進(jìn)行彈球接球的訓(xùn)練是需要建立在學(xué)生具備了較為熟練的控球能力的基礎(chǔ)上的，學(xué)生需要首先把握好球感才能進(jìn)一步提高練習(xí)難度。在多人共同練習(xí)中，學(xué)生小組可以由三人組成，更可以由三人以上的人員組成。組成人數(shù)越多，在練習(xí)中相互配合的難度就越大，同時(shí)，需要的控球技巧也就越扎實(shí)穩(wěn)固。多人共同練習(xí)有多種組織形式。例如，可以引導(dǎo)學(xué)生在你對(duì)面站成雙排或圍成一個(gè)圓。在練習(xí)時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生按照一個(gè)方向?qū)⑵古仪騻鬟f發(fā)球接球，使每位學(xué)生都有接球彈球的機(jī)會(huì)，同時(shí)也不會(huì)造成場(chǎng)面的混亂。在多人練習(xí)中，也可以將學(xué)生的位置組成同心圓，分為外圈和內(nèi)圈的學(xué)生。在練習(xí)的過程中，由內(nèi)圈的學(xué)生傳遞發(fā)球，外圈的學(xué)生朝著順時(shí)針或逆時(shí)針方向移動(dòng)。在內(nèi)圈學(xué)生發(fā)球時(shí)，外圈學(xué)生要提高注意力去接對(duì)面內(nèi)圈中學(xué)生的發(fā)球。在多人練習(xí)中，學(xué)生不僅要注意自己的站位，還要時(shí)刻注意手腕方向的調(diào)整。

二、在乒乓球正面直拍推擋技巧中注意“度”的把握

（一）加強(qiáng)發(fā)球速度

作為對(duì)乒乓球直拍推擋技術(shù)的一種鞏固和提高，學(xué)生在掌握此項(xiàng)技術(shù)的基礎(chǔ)上，要不斷地在練習(xí)中提高發(fā)球速度，加大力度，快速發(fā)球接球。在這一方面的訓(xùn)練中，需要學(xué)生控制好發(fā)力方向，同時(shí)也需要學(xué)生注意控制自身的力度。而在力度的把控當(dāng)中，對(duì)手臂方向角度的控制扮演著最為重要的角色。手臂是乒乓球運(yùn)動(dòng)中力度的原動(dòng)力。如此看來，學(xué)生手臂力量的訓(xùn)練是不能忽視的。對(duì)于力度的訓(xùn)練，可以通過其他有效的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目作為輔助訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生手臂力量。在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，需要學(xué)生做到眼疾手快。因此，單單有手臂力量是不夠的，還需要有非?？斓姆磻?yīng)能力。教師可以通過一些條件反射訓(xùn)練等來提高學(xué)生的反應(yīng)能力，使手臂力量能夠得到及時(shí)有效地發(fā)揮運(yùn)用。兩項(xiàng)訓(xùn)練之間的互相配合，可以大幅度提升學(xué)生對(duì)乒乓球的適應(yīng)能力，更好地掌握乒乓球正面直拍推擋技術(shù)。

（二）適應(yīng)處于不同高度的乒乓球

使用乒乓球正面直拍推擋技術(shù)，可以通過手臂位置與桌面之間形成的角度來對(duì)對(duì)方接球的高度做出判斷。通過這一角度的觀察，能夠較為有效準(zhǔn)確地判斷出大致方位，從而幫助自己調(diào)整發(fā)球角度，在能夠控制好乒乓球落位點(diǎn)的基礎(chǔ)上，靈活改變乒乓球的高度與角度，提高獲勝幾率，形成有效訓(xùn)練。這也是對(duì)乒乓球正面直拍推擋技術(shù)的一種有效鞏固方法。

三、掌握乒乓球運(yùn)動(dòng)中的各項(xiàng)位置

（一）手握球拍位置要正確

在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，手握球拍位置的正確掌握可以說是這一運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)基礎(chǔ)工作。只有能夠做到正確地握住球拍，才能夠在理想狀態(tài)下控制好乒乓球的位置，控制好彈球接球的角度，才能使各項(xiàng)技巧的訓(xùn)練掌握處于理想的有效狀態(tài)下，也能夠降低技巧掌握的難度。學(xué)生在手握球拍時(shí)，要注意拇指與食指的彎曲度和所放位置。同時(shí)位于球拍背部的其余三指的彎曲程度也不容忽視。手指與虎口的角度和位置是正確掌握球拍的技巧所在。

（二）掌握好接球位置

在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)球拍接觸到乒乓球的不同位置時(shí)，所發(fā)出的球的方向是隨之改變的。因此，在接球時(shí)，一定要注意球拍與乒乓球接觸點(diǎn)的位置。深入了解不同接觸點(diǎn)所形成的擊球效果，在運(yùn)動(dòng)中控制好球拍，盡量使球拍與乒乓球接觸在最理想的位置。學(xué)生在這一運(yùn)動(dòng)中，要提高反應(yīng)速度，快速地對(duì)對(duì)方發(fā)球的方向和位置做出及時(shí)判斷，以便將自己的身體姿態(tài)和手臂方向調(diào)整到能夠有效接球的方向。在所做出地快速調(diào)整中，盡量使自己處于接球的有利位置，加快位置的移動(dòng)變換，從正面接球。乒乓球的中下部位是最理想的接球點(diǎn)，在彼此不斷地調(diào)整中，促進(jìn)雙方對(duì)乒乓球正面直拍推擋技術(shù)的掌握。

（三）準(zhǔn)確判斷乒乓球落到桌面上的位置

學(xué)生在乒乓球訓(xùn)練的過程中，教師要引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)和理論的學(xué)習(xí)，將兩者結(jié)合起來，總結(jié)出新的經(jīng)驗(yàn)并運(yùn)用到實(shí)際練習(xí)中。學(xué)生要將所總結(jié)出的規(guī)律，在練習(xí)的過程中快速地對(duì)乒乓球落在桌面上的位置做出較為準(zhǔn)確的判斷。在判斷的指引下，迅速調(diào)整自己的位置和方向，在最短的時(shí)間內(nèi)做出改變。因此，學(xué)生在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，必須要不斷地提高自己的反應(yīng)速度和判斷能力。同時(shí)，根據(jù)乒乓球所落的位置及時(shí)接球回?fù)?。在一來一回的彈球與接球中鞏固所學(xué)到的乒乓球正面直拍推擋技術(shù)。在乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生的身高、心理、素質(zhì)等都是應(yīng)當(dāng)要全面考慮的內(nèi)容。以學(xué)生自身能力的情況為基礎(chǔ)，通過最符合學(xué)生特點(diǎn)的教學(xué)方法，推進(jìn)學(xué)生對(duì)乒乓球正面直拍推擋技術(shù)的掌握和鞏固發(fā)展，提高學(xué)生彈球接球的能力，使學(xué)生能夠擁有扎實(shí)的基礎(chǔ)。

四、小結(jié)

目前，全民健身上升為國(guó)家戰(zhàn)略，體育已逐漸融入大眾的日常生活，政府的政策支持以及大眾運(yùn)動(dòng)、健身的需求，促使體育產(chǎn)業(yè)迅速上升為國(guó)民經(jīng)濟(jì)新的增長(zhǎng)點(diǎn)，體育教育將迎來前所未有的發(fā)展空間。[4]乒乓球教學(xué)有效性的提高需要科學(xué)的評(píng)價(jià)體系進(jìn)行考核和監(jiān)督，科學(xué)的、多元化的教學(xué)評(píng)價(jià)體系既是乒乓球教學(xué)按照教學(xué)大綱要求進(jìn)行的保障措施，也可以對(duì)教師和學(xué)生的教學(xué)過程進(jìn)行客觀的評(píng)價(jià)，從而找出自己的不足并及時(shí)地進(jìn)行改正。無論是學(xué)校的重視程度還是教師的教學(xué)水平，以及課堂和校園乒乓球活動(dòng)的組織都有待加強(qiáng)。乒乓球教學(xué)有效性的提升首先要強(qiáng)化學(xué)生興趣，其次要豐富課堂形式、提升教師教學(xué)和科研能力，再輔助以多元化的評(píng)價(jià)體系，確保乒乓球教學(xué)有效性的實(shí)際提升。[5]

參考文獻(xiàn)：

[1]徐杰.關(guān)于乒乓球教學(xué)策略的研究[J].遼寧教育，2019，01：01.

[2]嚴(yán)瑩.淺談多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用策略[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2018，07：01.

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[4]首潔.青少年乒乓球教學(xué)改革策略研究[J].青少年體育，2017，06：01.

[5]董蘭鑫.小學(xué)乒乓球教學(xué)有效性提升策略研究[J].青少年體育，2019，07：01.