輪滑訓練中的心理障礙成因及解決策略

趙玉國

摘要：輪滑項目本身比較困難、危險，容易摔倒;學習輪滑的學生的身體素質、心理素質都比較薄弱，不敢挑戰(zhàn)輪滑教學與訓練中困難的動作;教師的教學保護、理論講解不到位，或者區(qū)別對待后進生，會導致學生畏懼，或者自尊心受傷;學校缺乏專門的輪滑場地和護具，安全隱患較大，也會導致學生在學習輪滑時產生畏懼和走神等心理障礙。為了解決輪滑訓練中的心理障礙，輪滑體育教師要增強學生的身體素質，培養(yǎng)學生果敢、耐挫、抗壓、積極樂觀等意志品格;優(yōu)化輪滑的課堂教學，因材施教，鼓勵為主，多多交流，做好保護，因地制宜地教學輪滑，在課前清理小障礙物，為學生申請配齊護具。

關鍵詞：輪滑;訓練;教學;心理障礙

輪滑教學與訓練中往往會發(fā)現，學習輪滑的學生，產生了許許多多的心理障礙，主要是畏懼心理。學生們一方面怕摔倒的疼痛和丟臉，另一方面也單純地害怕困難。學生的這些心理障礙，會導致學生們的輪滑動作變形、無法獨立練習輪滑運動，影響輪滑課的教學秩序，降低輪滑課的教學質量。因此，輪滑體育教師要想方設法，消除學生的畏懼心理這一障礙。

一、輪滑訓練中的心理障礙的成因

（一）輪滑本身的因素

輪滑項目本身就有一定的難度與危險性，零基礎的學生在穿上輪滑鞋后，會感覺失去重心、無法移動，還很容易摔倒，或者見證其他同學的摔倒。這種情況下，學生很容易失去新鮮感、自信心，而且產生恐懼心理。[1]

（二）學生的身心因素

現在的學生身體素質不太好，所以總會懷疑自身的身體素質無法完成教學中的動作，所以產生畏懼心理，不敢完成動作。比如，“平地花式輪滑單腳S”的教學中，要求學生單腳著地、向前滑行，這個動作需要一定的腿部力量，所以學生會擔心抬起一只腳導致自己失去平衡，摔倒受傷。而且，學生的心理素質也不太好，沒有挑戰(zhàn)困難的勇氣，無法承受頻繁的失敗，還會因為在眾人面前摔倒而羞愧難當、自卑、緊張。[2]而學生一旦過度緊張，就會肢體僵硬，更難學會輪滑。

（三）教師教學因素

教師不適當的教學方法，會影響輪滑教學的教學效果。比如，學習跳躍障礙時，應當在學生兩側安排保護人員，如不安排或者位置不正確，學生就容易摔倒，進而畏懼跳躍障礙。[3]而且，體育課的輪滑理論教學過于粗淺，沒有講解動作的原理，比如生理學、生物力學、解剖等學科的原理，導致學生盲目摸索，在練習中產生心理障礙。[4]有的輪滑教師還會因為學生學得慢而不耐煩，傷害學生的自尊心。

（四）學校場地護具因素

很多學校沒有專門的輪滑訓練場地，而是與排球、籃球、田徑等體育場地混合交替使用，這就沒有針對輪滑的保護措施，有許多安全隱患，還導致學生分心。此外，一些學校沒有為輪滑可配置護具，比如頭盔、護膝，所以學生害怕受傷。

二、輪滑訓練中的心理障礙的解決策略

（一）增強學生身體素質

身體素質是學習輪滑技術的基礎，因此，每堂輪滑課都要安排熱身運動等身體鍛煉，也可根據學生基礎展開分層鍛煉與教學。熱身運動可以喚醒腿部、腳踝、腳跟、腳尖等容易受傷的部位。學生鍛煉體質時，體育教師要針對性的指出學生的不足，比如不協(xié)調、不柔韌，同時給出解決方法，讓每一名學生的體質都逐漸提高。體育教師還應定期測試學生體質，讓學生看到自己的進步，從而樹立信心，在徹底掌握基礎輪滑技能后，勇于學習和挑戰(zhàn)新的輪滑技術。

（二）培養(yǎng)學生意志品格

輪滑技術復雜而繁瑣，難度較大，學習過程中必然經歷很多困難和反復，才能將動作定型。因此，學生需要成為果敢、耐挫、抗壓、積極樂觀的人。為了訓練學生的這些意志品格或者說心理素質，體育教師應啟發(fā)學生、傾聽學生的心聲，消除害羞心理;要求學生摔倒后迅速爬起來，繼續(xù)練習輪滑;引導學生自我暗示、鼓勵，增強自信，振奮精神;表揚練習輪滑最勤奮的一些學生，多給害羞的學生一些輪滑機會;讓學生組成小組，互幫互助，反省動作;培養(yǎng)學生班干部，讓班干部幫助、帶動其他同學;教師也可以在學生練習時給予困難學生單獨輔導，并且要以身作則，發(fā)揮人格魅力。這樣，學生就會變得敢于拼搏、信念堅定。

（三）優(yōu)化輪滑課堂教學

輪滑運動的難度較大，需要更高水平的教學。體育教師應在輪滑開課前了解每個學生的身體、心理素質，以便因材施教。教學過程中也要根據實際課堂問題不斷調整。教學時用語準確、形象、有趣，多鼓勵多表揚，幫助學生克服困難，營造輕松、活躍的課堂氛圍的輪滑體育教師，可以減輕學生的緊張、恐懼。學習腳尖、腳跟向前滑行動作，或者學習跳躍障礙時，要在學生兩側設置保護者。學習各個動作之前，都可以增加教師優(yōu)美的示范和理論知識講解，比如停止動作的原理是輪滑鞋前凸起的一小塊橡膠能夠提供摩擦力，這樣就會減少學生的恐慌。輪滑體育教師還應與學生加強交流，組織學生參加課外活動。

（四）因地制宜教學輪滑

學校場地的客觀條件一時難以改變，輪滑體育教師就要因地制宜，趨利避害，為各項輪滑訓練尋找最合適的場地，降低動作難度。例如，粗糙的地面會影響剎車動作，容易導致學生摔倒，所以要到光滑的地面上練習剎車;人流集中的地方容易撞人，所以不能速滑，要練習原地動作;直行路段不便練習轉彎、前后壓步，所以要找個彎道多的地方。不過，場地上的小石頭還是可以改變的，可以在課前清理掉;頭盔、護膝等護具也比較容易采購。

三、結語

輪滑運動難度大、危險多，因此教學難度也比較大，還要幫助學生做好身體、心理的準備，以免學生受傷。這樣才能提高輪滑訓練的教學質量。

參考文獻：

[1]李鐸.芻議高校輪滑選修教學中學生心理障礙形成原因及對策[J].體育世界（學術版），2018 （10）：119+111.

[2]李立超.探討高校輪滑教學中學生畏懼心理的產生及消除途徑[J].科技資訊，2018，16 （14）：174-175.

[3]張美恒.高校輪滑教學中學生畏懼心理的產生及消除[J].體育世界（學術版），2017 （12）：63+58.

[4]馮超.對高校輪滑教學中消除學生心理障礙的策略研究[J].運動，2017 （12）：91-92.