表達性寫作應(yīng)用在高職院校學(xué)生中的研究進展

摘 要：表達性寫作能對個體的身心狀況進行有效地改變，它是新產(chǎn)生的一種心理干預(yù)療法。文章首先，簡要概述了表達性寫作的模型。其次，分析了高職院校學(xué)生表達性寫作的應(yīng)用。最后，闡述了高職院校學(xué)生表達性寫作效果。

關(guān)鍵詞：表達性寫作應(yīng)用;高職院校;學(xué)生;研究進展

表達性寫作也稱之為書面表露、書面情感表露或者聚焦表達性寫作。它作為國外興起的心理干預(yù)方式，是情感表露的一種方法，主要是對患者進行某一創(chuàng)傷事件的情感認識和表達。和傳統(tǒng)的心理療法相比，表達寫作擺脫了傳統(tǒng)化療方式的障礙，例如成本因素、個人意志、社會制約等各項因素。它憑借著自身成本低、普及性好的優(yōu)勢在心理疾病患者中廣泛使用。表達性寫作，可以讓人們自由地表達和壓力相關(guān)的真實感受，在不同的群體中被廣泛使用。文章重點表述了表達性寫作的模型以及應(yīng)用寫作效果內(nèi)容，旨在推動表達性寫作的發(fā)展應(yīng)用。

1.表達性寫作的模型

1.1抑制加工模型

早在1989年，國外學(xué)者Greenberg提出的去抑制理論，主要是表述群體，在應(yīng)對社會生活中的消極情緒時。絕大部分都會主動抑制消極情緒。然而，這種意志方式都會導(dǎo)致群體出現(xiàn)逃避問題、產(chǎn)生巨大的壓力和一系列的心理疾病。表達性寫作能減輕個體心理的壓抑、減輕負面情緒，從而得到良好的身體狀況。對不良情緒進行及時疏導(dǎo)的過程，抑制加工模型能對個體產(chǎn)生的消極情緒進行有效的抑制。國外學(xué)者Greenberg發(fā)現(xiàn)個體如果向他人表露過消極的創(chuàng)傷事件和表達性寫作的干預(yù)效果，兩者之間并沒有直接的影響。換句話說，抑制模型，在一定程度上雖能對表達信息做進行闡述，但它并不是解決創(chuàng)傷事件的主要手段[1]。

1.2認知加工模型

認知加工模型主要是受眾在感知的層面對造成自身創(chuàng)傷事件進行構(gòu)建的過程。認知加工模型，它并不存在簡單的語言層面上，它更是個體對創(chuàng)傷事件的再次經(jīng)歷。在一定的程度上對個體進行認知構(gòu)建產(chǎn)生促進作用，對于此認知加工模型，不同的學(xué)者也有不同的觀點，國外學(xué)者Klein認為個體認知軌跡的無組織性主要源自于個體產(chǎn)生壓力性記憶，該壓力性記憶是阻礙問題解決的關(guān)鍵。

1.3暴露模型

暴露模型假設(shè)表達性寫作的主要目的是使個體再次對早期的壓力進行證實，在一定的程度上，通過喚醒消極情緒，達到降低或者消除消極情緒所產(chǎn)生的反應(yīng)。在人們之所以有恐懼反應(yīng)的主要原因是因為多數(shù)的個體在面對驚嚇、恐慌等外界刺激時，在這個過程收集過多的錯誤信息。如果個體在在此環(huán)境中進行暴露，可能得到更多有用的信息。

1.4自我調(diào)整模型

自我調(diào)節(jié)模型主要是受到創(chuàng)傷的個體進行自我調(diào)節(jié)的一系列過程，通過不同的表達性寫作，對創(chuàng)傷事件進行回憶，并以此為目標整合各種信息，從而確定完善的策略。全方位增強自我對情緒的調(diào)控能力，明確自身的目標，有利于目標的完成。自我調(diào)節(jié)模型和前三種模型相比，占據(jù)著重要意義，其重要性在于它改變了傳統(tǒng)范式對積極生活或消極情緒產(chǎn)生的分裂。當寫作主題是積極內(nèi)容時，個體能通過自我調(diào)節(jié)，對創(chuàng)傷事件產(chǎn)生一定的益處，在干預(yù)過程中，促進身心健康的全面發(fā)展。

2.在高職院校學(xué)生中表達性寫作的應(yīng)用

2.1醫(yī)療環(huán)境

在醫(yī)療環(huán)境應(yīng)用中，表達性寫作扮演著重要的角色。它的主要作用對象是慢性疾病患者，比如：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者、癌癥患者，哮喘患者等。在參與表達性寫作以后身體的各項機能都得到了一定程度的改善，朝著良性的方向發(fā)展。

2.2心理環(huán)境

在對心理受到創(chuàng)傷的個體進行表達性寫作干預(yù)時，能有效地降低負面情緒的影響，尤其是在有自殺傾向創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者，能有效地改善壓抑情緒。臨近考試的考生都會產(chǎn)生一定的焦慮情緒，對該個體進行表達性寫作以后，發(fā)現(xiàn)工作的記憶力得到有限的提升，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的記憶力提高到11%左右。因此，進對考生進行表達性寫作干預(yù)，也產(chǎn)生一定的效果。

2.3特殊群體

對于特殊群體來說，可能一直都在受著來自于外界的壓力，例如：同性戀群體，HIV患者等各類特殊群體，他們在心理上可能存在一定的缺陷，對各類發(fā)生的問題，多是回避的心態(tài)。對給HIV患者進行表達性寫作干預(yù)，發(fā)現(xiàn)他們身體機能的免疫力系統(tǒng)有所改善。在進行自我報告中，也多朝著積極的方向變化。因此，在特殊群體中落實表達性寫作，產(chǎn)生著重要的意義[2]。

3.高職院校學(xué)生表達性寫作效果

3.1短期效果、長期效果

無論是國外還是國內(nèi)，研究者多使用心理生理、健康測量的方式，對表達性寫作的效果進行有效的測評。在時間上來看，根據(jù)不同的時期，對人體的總體機能、生理、心理健康都產(chǎn)生一定的影響。表達性寫作在長期內(nèi)促進身心健康的全面發(fā)展，然而，它也可能在短期內(nèi)產(chǎn)生消極的情緒。當人們對自己曾經(jīng)遭受的創(chuàng)傷事件進行重新的標記組織和表達時，在短時間內(nèi)可能增加消極情緒。隨著時間的變化，這種消極的情感體驗會逐漸的減弱，負面情緒的詞匯也不斷的減少。因此，長期寫作可能會產(chǎn)生一定的中介作用，能幫助個體更好地調(diào)節(jié)情緒。

3.2總體機能、生理健康和心理健康

總體技能、心理健康和生理健康是表達性寫作干預(yù)的具體效果體現(xiàn)。通過長期的研究發(fā)現(xiàn)，表達性寫作在總體機能方面主要幫助個體完善學(xué)業(yè)水平，主要體現(xiàn)在：當對每次干預(yù)到測試血液樣本進行檢測，經(jīng)過表達性寫作研究的個體，免疫功能得到一定程度的改善，T淋巴細胞出現(xiàn)變化。在改善心理健康狀況方面，表達性寫作主要在正面情緒、負面情緒、難過、開心等方面進行因素的評估。表達性寫作在一定的程度，能減緩個體的焦慮，改善壓力。國外的Lepore通過對臨床人群，對研究內(nèi)容進行分析，對于患病的個體來說，表達性寫作有助于健康的恢復(fù)、降低認知障礙[3]。

結(jié)語

根據(jù)以上文章內(nèi)容，表達性寫作作為一種科學(xué)有效的干預(yù)措施，在改善個體身體心理狀況等方面占據(jù)著重要的意義。因此，在進行表達性寫作研究過程中，應(yīng)該充分的挖掘，讓表達性寫作發(fā)揮到最佳效果的模型，在多角度進行全面的分析。表達性寫作，在使用過程中要考慮到范式應(yīng)用的安全性，它并不能代替藥物進行治療，必須要科學(xué)的運用表達性干預(yù)手段，促進個體的身心健康全面發(fā)展。

參考文獻

[1]吳瓊，李玉麗，陳莉軍，等.表達性寫作對乳腺癌患者創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)干預(yù)效果Meta分析[J].解放軍護理雜志，2018，35（16）：8-15..002.

[2]郭薇，曹慧，周明潔.表達性寫作應(yīng)用在學(xué)生群體中的研究進展[J].中國臨床心理學(xué)雜志，2017，25（6）：1197-1202.

[3]李蕓.論大學(xué)英語EFL寫作教學(xué)中的批判性思維與自我表達[J].昆明學(xué)院學(xué)報，2018，40（2）：127-132.

作者簡介：

薛云芳（1974- 6）;籍貫：平潭;性別：女;最高學(xué)歷：大學(xué)本科;職稱：講師;職務(wù)：教師;研究方向：應(yīng)用寫作;對外漢語教學(xué)。

（作者單位：福建信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院）