夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心

田雨汀

人們常說(shuō)“心靜自然涼”，對(duì)健康而言也是如此。中醫(yī)認(rèn)為，“心神安則身體健”。心主血脈，它就好比人體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，能夠推動(dòng)人體血液正常運(yùn)行。所謂“下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心”，養(yǎng)生的關(guān)鍵在養(yǎng)心，心定則氣順，氣順則血脈暢，氣順血暢則百病不生。

中醫(yī)治療重在”暢通血脈”

心血管疾病是一個(gè)廣泛概念，囊括了所有血管疾病，包括心血管、腦血管、周圍血管。

冠心病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)抗血小板治療和調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，主要目的是預(yù)防心血管事件發(fā)生。中醫(yī)治療冠心病，要點(diǎn)是“使血脈通暢”，針對(duì)血脈瘀滯的病因病機(jī)，應(yīng)根據(jù)個(gè)體體質(zhì)、癥狀遣方用藥。如果患者勞累后出現(xiàn)疼痛、氣短、乏力，應(yīng)用益氣活血（黃芪、紅景天、黃精、丹參、赤芍、川芎等）的方法；如果患者疼痛和勞累關(guān)系不明顯，無(wú)明顯氣短乏力，用活血化瘀（丹參、川芎、紅花、降香、三七等）的方法；若除心絞痛外，感困倦、體重等，可用祛濕化濁（丹參、川芎、赤芍、陳皮、藿香、半夏等）的方法。

心衰。心衰的主要病理改變是心臟功能下降，表現(xiàn)為動(dòng)則加重。中醫(yī)認(rèn)為，“動(dòng)則氣耗”，心衰的基本病機(jī)是氣虛不能推動(dòng)血液運(yùn)行，導(dǎo)致血脈瘀滯、水液滯留。采用益氣活血利水（黃芪、丹參、川芎、益母草、茯苓、車前子等）的方法，往往可收到較好效果。

心律失常?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“風(fēng)者，善行而數(shù)變。”指風(fēng)邪致病具有行無(wú)定處、來(lái)去無(wú)形的特性。中醫(yī)認(rèn)為，陣發(fā)性心律失常為風(fēng)邪致病，來(lái)去不定，時(shí)發(fā)時(shí)止。采用平肝息風(fēng)、安神和脈（天麻、杜仲、遠(yuǎn)志、菖蒲、當(dāng)歸、川芎、丹參等）的方法，可減少陣發(fā)性心律失常的發(fā)作。

夏季養(yǎng)心要避免大量出汗

中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)將夏季歸屬于火，而人體的心在五臟中也屬“火”，因此“心通于夏氣”。夏季炎熱，人體容易出汗，“汗為心之液”，出汗過(guò)多，耗傷心液，可導(dǎo)致心氣不足、心神失養(yǎng)。另外，夏季濕氣重，容易阻遏氣機(jī)，導(dǎo)致氣機(jī)不暢、血脈運(yùn)行受阻，發(fā)生心臟疾病。

夏季養(yǎng)心，重在使心臟陽(yáng)氣升發(fā)而不外泄，使氣機(jī)暢通、心臟氣血運(yùn)行。因此，夏季養(yǎng)心需注意以下幾點(diǎn)：炎熱時(shí)盡量避免大量出汗，避免從炎熱的室外突然到氣溫較低的空調(diào)房間。忌貪涼，大量飲用冰水或進(jìn)食冰冷食品，不僅損傷脾胃，還會(huì)耗傷心陽(yáng)。天氣潮濕時(shí)，飲食應(yīng)清淡。

【 小貼士 】

養(yǎng)心食療方

1.綠豆湯。平時(shí)多喝點(diǎn)綠豆湯，也可加適量荷梗、生薏米、蓮子等一起熬湯。

2.山楂水。取兩三個(gè)山楂，放5～10顆綠豆，熬水代茶，每天飲用。

3.西洋參水。如平時(shí)出汗多、口干口渴，可取三片西洋參每日代茶飲。