人的記憶力 為什么會(huì)越來(lái)越差？

編輯同志：

我今年54歲，還沒到退休年齡，卻感覺記憶力大幅衰退，整天丟三落四。請(qǐng)問，人的記憶力為什么會(huì)越來(lái)越差？會(huì)不會(huì)是某種疾病的征兆？

讀者 杜新惠

杜新惠讀者：

在工作和生活中，很多人會(huì)出現(xiàn)短暫的記憶力缺失癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)經(jīng)常忘事。這些情況，有些是疲勞造成的，有些則可能與一些潛在的疾病有關(guān)。

人的大腦皮層只有不斷地接受刺激，才會(huì)保持健康活力。當(dāng)人進(jìn)入到更年期之后，會(huì)明顯發(fā)覺記憶力大不如前，有些人這種情況會(huì)更早地出現(xiàn)，甚至中年時(shí)就會(huì)有記憶力衰退的表現(xiàn)，明顯影響到生活的方方面面。導(dǎo)致記憶力過早衰退的原因大致有以下三種：

1.睡眠質(zhì)量差 人的大腦每天需要7～8小時(shí)的休息時(shí)間，才能夠保持工作狀態(tài)，而現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ鳌W(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致大腦休息不充分，就會(huì)造成記憶力越來(lái)越差。想要大腦充分休息，在保證睡眠的時(shí)長(zhǎng)之外，還要保證睡眠的質(zhì)量，只有達(dá)到深度睡眠的狀態(tài)，大腦才能得到最佳的休息，記憶力也會(huì)隨之增強(qiáng)。

2.年齡的客觀因素 當(dāng)年齡越來(lái)越大，記憶力也會(huì)越來(lái)越差，這是大腦衰老的前兆。所以，平時(shí)我們要經(jīng)常用腦，對(duì)大腦皮層進(jìn)行更多的刺激，這樣會(huì)讓記憶力得到提升，有效地延緩大腦老齡化。

3.疾病 有些潛在的疾病也會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退，而這種情況一般會(huì)比較急，同時(shí)癥狀明顯，很簡(jiǎn)單的事都記不住，嚴(yán)重的甚至連家人都不認(rèn)識(shí)，多見于老年癡呆的前兆。這種情況就需要及早到醫(yī)院就診。

醫(yī)生 李順舟