高中體育課間操促進(jìn)中學(xué)生心理健康研究

巴桑次仁?劉坤

摘要：中學(xué)生正處于身體發(fā)育和心理發(fā)育最為關(guān)鍵的時期，課間操的內(nèi)容和形式對學(xué)生心理健康起著重要的影響作用，通過相關(guān)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，體育課間操的存在對于學(xué)生身心發(fā)展有著極大的促進(jìn)作用，同時師生和同學(xué)之間的關(guān)系也能得以加強(qiáng)，使學(xué)生的樂群性、穩(wěn)定性明顯提高，使其憂慮性和緊張性顯著下降，本文通過調(diào)查實驗的方法對體育課間操對學(xué)生心理健康產(chǎn)生的影響進(jìn)行研究和分析。

關(guān)鍵詞：高中體育課間操;中學(xué)生心理健康;研究

一、課間操心理健康研究對象和方法

高中學(xué)生正處于心理健康發(fā)展的關(guān)鍵時期，其容易因青春期身心發(fā)展的不平衡而出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒，近幾年來對中學(xué)生心理健康問題也越來越重視，因此加強(qiáng)對中學(xué)生心理健康問題的研究有著深遠(yuǎn)的意義。本研究對象主要針對年齡段在12-16歲的高中學(xué)生，通過問卷調(diào)查法、訪問調(diào)查法以及心理測試卷等展開調(diào)查研究。另外調(diào)查實驗時間歷時兩年，兩年后再對學(xué)生的心理健康狀況進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)分測試。

二、體育課間操實施現(xiàn)狀和分析

通過對部分高中實施體育課間操學(xué)校的實地調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn)，不少學(xué)校的課間操存在著片面性和局限有性，一方面在內(nèi)容的創(chuàng)新性和實踐精神方面未予以重視，內(nèi)容單一，學(xué)生對課間操缺乏興趣;由教師指揮，缺乏學(xué)生的主動參與，對個性發(fā)展造成一定阻礙;另一方面有的學(xué)校過于強(qiáng)調(diào)形式的多樣性，卻實效性不足，對體育課間的影響作用發(fā)揮造成制約。目前體育課間操對于學(xué)生全面發(fā)展的促進(jìn)還存在著不足之處[1]。

三、心理健康研究結(jié)果和分析

在進(jìn)行調(diào)查實驗前，利用心理學(xué)人格因素測試對參加試驗的學(xué)生進(jìn)行人格因素測試分析，其中表現(xiàn)出的差異經(jīng)檢驗在顯著性上表現(xiàn)不明顯，可以進(jìn)行調(diào)查實驗。

測試的主要心理因素有樂群性、聰慧性、穩(wěn)定性、興奮性、憂慮性、自律性以及緊張性[2]。

樂群性是指學(xué)生參與群體活動的積極性。體育課間操為學(xué)生提供了活動和交流的機(jī)會，使師生和學(xué)生之間的合作交流更為密切，通過實驗發(fā)現(xiàn)，參與體育課間操的學(xué)生其樂群性有顯著變化。

聰慧性有助于學(xué)生大腦疲勞的消除、緊張情緒緩解、學(xué)習(xí)氣氛調(diào)節(jié)，使學(xué)生能夠勞逸結(jié)合，積極調(diào)整，使學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量提高，經(jīng)過實驗后發(fā)現(xiàn)，其顯著性差異明顯。

穩(wěn)定性能夠使學(xué)生在面對問題時情緒的穩(wěn)定性，通過實驗發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在遇到問題時，如需要自編班級的課間操時，能夠思考解決問題的辦法，與其他同學(xué)共同完成，使學(xué)生處理和解決問題的能力得到有效提高，自信心得以建立，通過體育課間操使學(xué)生的情緒更加穩(wěn)定[3]。

興奮性在實驗后顯著性差異明顯，體育課間操針對中學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的特點，能夠激發(fā)學(xué)生的興奮點，使同學(xué)間的互動和交流更廣泛，起到有效調(diào)情緒，緩解壓力的作用，使校園環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍更輕松。

憂慮性通過實驗也有明顯的差異變化。通過體育課間操的鍛煉，使學(xué)生身體系統(tǒng)機(jī)能和抵抗能力得到有益智改善，通過各種肢體動作的學(xué)習(xí)和掌握，使學(xué)生的自信心得以樹立，心態(tài)更加樂觀向上。

自律性的顯著性差異在實驗后也表現(xiàn)明顯。作為集體活動，體育課間操要求學(xué)生能夠聽從紀(jì)律，服從安排，對學(xué)生的組織紀(jì)律性進(jìn)行培養(yǎng)，使學(xué)生能夠不斷提高自身的自律性，但服從課間操指揮。

緊張性經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)其顯著性差異明顯，通過體育課間操的適量活動，以及歡快輕松的音樂，起到陶冶學(xué)生情操的作用，同時使學(xué)生緊張情緒得到適度的宣泄，其緊張性得到放松和緩解[4]。

四、學(xué)生心理健康研究結(jié)果分析和建議

（一）學(xué)生心理健康研究結(jié)果分析

心理學(xué)領(lǐng)域中的心理健康主要包括心理健康狀態(tài)，個體與自我、與社會和他們之間的和諧相容的關(guān)系;心理健康維持，是指采取有效措施使心理疾病和行為問題減少;心理健康因素計分主要是采用不同的計分方法對心理學(xué)實驗結(jié)果進(jìn)行科學(xué)統(tǒng)計，并有利于研究。

此次調(diào)查實驗采用實驗前后能學(xué)生進(jìn)行心理健康標(biāo)準(zhǔn)分測試，并對照研究的方式進(jìn)行。經(jīng)過兩年實驗，將前后的標(biāo)準(zhǔn)分平均值進(jìn)行對比發(fā)現(xiàn)，男女學(xué)生的差異均具有較高的顯著性。這也說有學(xué)生的心理健康在體育課間操的實施運(yùn)用中得到了良好的促進(jìn)，使學(xué)生主動創(chuàng)造和積極向上的價值觀得到有效促進(jìn)和培養(yǎng)[5]。

（二）建議

各地區(qū)、各市的高中學(xué)校之間應(yīng)加強(qiáng)互相交流，取長補(bǔ)短，對自身課間操內(nèi)容和組織存在的不足進(jìn)行彌補(bǔ);學(xué)校應(yīng)根據(jù)自身特點和具體情況，以及學(xué)生喜好、季節(jié)變化、男女生差異等進(jìn)行綜合考慮，使體育課間操更具可操作性、有效性和時代性;在不同時期，有側(cè)重點的對體育課間操進(jìn)行輪換和調(diào)整，使學(xué)生全面發(fā)展的目的得以實現(xiàn)。

結(jié)束語：目前對于高中學(xué)生心理健康問題的關(guān)注度逐漸升高，處于青春期的中學(xué)生，身心健康發(fā)展對其以后的人生道路起著至關(guān)重要的影響作用。因此需要學(xué)校針對中學(xué)生的心理特點，加強(qiáng)對體育課間操的實用性、全面性等，另外通過相應(yīng)的心理學(xué)測試，也充分表明體育課間操對學(xué)生的樂群性、穩(wěn)定性、聰慧性、自律性、興奮性等有明顯的促進(jìn)作用，同時能對其憂慮性和緊張性進(jìn)行有效緩解。所以體育課間操對于學(xué)生心理健康良好發(fā)展起著促進(jìn)作用。

參考文獻(xiàn)：

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[4]李彪. 陽光體育大課間活動對初中生心理健康促進(jìn)的探究[J]. 學(xué)周刊， 2018， No.369（21）：156-157.

[5]徐彩勤. 中學(xué)生體育運(yùn)動參與對心理健康的促進(jìn)研究[J]. 體育世界（學(xué)術(shù)版）， 2018， 783（09）：110+117.