單手單腳支撐

辛燕霞

找著北

《3-6歲兒童學習與發(fā)展指南》：健康——利用多種活動發(fā)展身體平衡和協(xié)調(diào)能力。

核心素養(yǎng)：健康生活。

給? 把? 力

我生平喜歡步行，運動給我?guī)砹藷o窮的樂趣。? ? ? ? ——愛因斯坦

加? 點? 料

1.掃描二維碼，觀看健身達人單手俯臥撐。

2.時空建議：午休后，爸爸和寶寶在客廳進行游戲。

3.延伸問題：寶寶，如果用同一邊的手和腳支撐地面，你還能保持平衡嗎？快來試試吧。

四肢著地穩(wěn)穩(wěn)當當，如果撤掉一只手和一只腳呢？你還能保持平衡嗎？挑戰(zhàn)一下你的新紀錄吧。

具體玩法：

1.爸爸和寶寶雙膝跪地，雙手撐地，使背部與地面保持平行。

2.爸爸和寶寶將右手側(cè)平舉，左腿向后蹬，手和腿都與地面保持平行。