養(yǎng)生不讓足委屈

李蘭弟

人常說：人老腳先老。可見養(yǎng)足的重要性。中醫(yī)養(yǎng)生認為：腳板是根，馬虎是禍。所以這雙腳委屈不得。腳上有對應(yīng)人體的許多部位，每天只要走路，就是強身健體了。

許多中年人感到腰酸背痛，腸胃不適，精神衰弱，而且每天都在受這些毛病的困擾。但是，有多少人會想到這些病痛的原因是足部不適，或因穿鞋子問題，腳部衛(wèi)生問題等等，造成了你的全身疼痛。

中醫(yī)養(yǎng)生認為：一個人若長期穿著與腳形不符的鞋，如鞋跟太高、鞋頭太尖等，都會影響身體健康，引發(fā)各種疾病。

人在走路時腳底會自然產(chǎn)生震蕩，這種震蕩力可影響身體各部位，所以選一雙鞋底厚度適中又富彈性的鞋子，是很重要的。鞋子除了尺碼合腳之外，鞋的質(zhì)地要輕爽通氣，冬春季盡量避免穿羊皮鞋，腳部疼痛的人士，多用溫水敷浸，松弛一下長期處于緊張狀態(tài)的肌肉，可減少腿部抽筋。

小孩子的鞋質(zhì)地若太硬，危害更大。兒童在未完全發(fā)育以前，腳形扁而軟，許多父母認為這樣不好看，甚至誤認為是不健康的現(xiàn)象，于是買一些質(zhì)地很硬，鞋底有拱形的皮鞋，試圖改變他們的腳形，結(jié)果會使孩子的腳底逐漸變硬。

尖頭高跟鞋，是深受女性喜愛的款式，但其對腳骨健康同樣有害無益。尖頭鞋的鞋頭空間太小，不能正常地容納五只腳趾，導(dǎo)致腳趾重疊，破壞腳形。另外腳底受力點可能會出現(xiàn)雞眼。

所以說，穿鞋是養(yǎng)生的關(guān)鍵，養(yǎng)足是健康的根本。你不要小看你的腳，只要養(yǎng)好你的腳，健康會伴你永遠。

（責(zé)編? 許? 娟）