不敢麻煩別人？害怕求助其實(shí)是一種自卑

孔自來(lái)

我們經(jīng)常聽到一句話：不到萬(wàn)不得已，不要輕易麻煩別人。在生活中，很多人也是這么做的：平時(shí)從不輕易吐露心聲，有苦有難時(shí)，想給別人打個(gè)電話聊聊天，糾結(jié)好久，生怕打擾到人家，最后還是選擇一個(gè)人撐過(guò)去；做事情總是謹(jǐn)小慎微，特別在意別人的看法，即使是自己不擅長(zhǎng)的事情，寧愿自己硬著頭皮上，也不愿意開口請(qǐng)別人幫忙。從小到大，我們一直被教導(dǎo)著，不麻煩別人是一種美德，凡事依靠自己是獨(dú)立和優(yōu)秀的體現(xiàn)。

然而，遇到困難時(shí)，不論怎樣都不愿意求助，選擇封閉自己，試圖靠一己之力解決問(wèn)題，真的會(huì)變成內(nèi)心強(qiáng)大而自信的人嗎？你是害怕麻煩別人的人嗎？怕麻煩別人背后到底藏著怎樣的心理？

偽裝獨(dú)立是最大的麻煩

小宋今年26歲，畢業(yè)至今她已經(jīng)連續(xù)換了七八份工作，最長(zhǎng)的一份不過(guò)半年。每次到了一家新的公司，她總是選擇蒙頭干活。遇到困難，就一個(gè)人對(duì)著電腦死熬。小宋有一個(gè)最大的習(xí)慣：她害怕麻煩別人。有一回，她的領(lǐng)導(dǎo)交代她完成一個(gè)項(xiàng)目方案，期限是10天。小宋一口答應(yīng)，可第一天剛開始做就遇到困難，做不下去了。環(huán)顧四周，對(duì)同事她羞于開口，每個(gè)人都很忙，求助別人不是給別人添亂嗎？對(duì)領(lǐng)導(dǎo)，她更不敢提，怕領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)為她能力不行。結(jié)果10天后，手忙腳亂的她并沒(méi)完成，耽誤了整個(gè)項(xiàng)目的進(jìn)度，遂而被公司辭退。

生活中像小宋這樣的人很多，明明遇到了困難，依靠自己難以解決，卻不愿向他人求助。偽裝獨(dú)立，并不等于優(yōu)秀，相反，這才是最大的麻煩。

怕麻煩別人其實(shí)是一種低自尊的表現(xiàn)。有時(shí)候，不敢尋求別人的幫助是對(duì)自己能力不足而感到自卑。被對(duì)方拒絕的窘境，讓他們的自卑無(wú)處可藏。一個(gè)有較好自尊感的人，敢于表達(dá)自我的需要，也樂(lè)于看到實(shí)際情況是否允許自我滿足，即使在被人否決、被環(huán)境拒絕，整個(gè)自尊感也不至于崩潰，產(chǎn)生無(wú)地自容的羞愧感。恰恰相反，低自尊的人，因?yàn)樽员?，就?huì)害怕給別人惹麻煩，覺(jué)得自己的需要不重要，對(duì)于正常的尋求支持、相互幫助也充滿擔(dān)憂。

自尊水平，除了會(huì)影響到是否樂(lè)于、善于求助于他人，也會(huì)影響到自我對(duì)自我的接納。因?yàn)樽员埃赃^(guò)度地自我檢討、自我否定，最后陷入自我懷疑。就像小宋，她對(duì)自己工作能力感到自卑，委屈自己，害怕自己提出要求，害怕麻煩別人，壓抑自己的真實(shí)需求和情感，偽裝很獨(dú)立，最終給自己惹上“大麻煩”。所以在每一次羞于開口求助時(shí)，一定要提醒自己，我值得被幫助，因?yàn)槲乙矔?huì)在力所能及的時(shí)候去幫助他人。

你的“麻煩”會(huì)給別人帶來(lái)幸福感

開口去麻煩別人，一定會(huì)遭到拒絕嗎？其實(shí)并不然，在產(chǎn)生“麻煩別人”的想法時(shí)，我們習(xí)慣將對(duì)方想象成挑剔、易煩躁、不近人情的形象，把所有結(jié)果預(yù)設(shè)到最壞，自己嚇自己，從而害怕邁出那一步。

積極心理學(xué)之父賽利格曼曾在《持續(xù)的幸?！分蟹窒磉^(guò)一個(gè)案例，他說(shuō)朋友小的時(shí)候，每當(dāng)悶悶不樂(lè)，他母親只會(huì)做一件事，那便是催他出去幫助別人。這個(gè)方法在后來(lái)的科研中得到證實(shí)，是所有可以提升幸福感的方法中最可靠的一個(gè)。因此，當(dāng)我們?cè)趪L試表達(dá)自己的需求時(shí)，大多數(shù)人是愿意傾聽，充分尊重并且會(huì)合理滿足的。對(duì)于助人者而言，他們?cè)趲椭覀兊倪^(guò)程，同時(shí)也滿足了自己“被需要”的需求，體驗(yàn)到價(jià)值感帶來(lái)的幸福。

好的關(guān)系都離不開互相麻煩

錢鐘書在《圍城》里講，最好的戀愛方式是“借書”。因?yàn)橛薪杈陀羞€，這樣就有了“來(lái)往”，一來(lái)二去，兩個(gè)人就互生曖昧了。好的感情，都是互相麻煩出來(lái)的。彼此麻煩，有來(lái)有往，感情才變得深厚起來(lái)。人的社會(huì)性，決定了我們無(wú)法真正獨(dú)立存在于這個(gè)世界，誰(shuí)也避免不了向身邊的人尋求幫助。一段和諧長(zhǎng)久的關(guān)系都是在“你麻煩我，我麻煩你”的互動(dòng)中建立和成長(zhǎng)的。你幫我取個(gè)外賣，我邀請(qǐng)你一起吃；你幫我搬家，我順路載你回家。慢慢的，我們建立了社交關(guān)系，從陌生人到熟人，到朋友。在親密關(guān)系里，互相麻煩更是重要。

曾在網(wǎng)上看到過(guò)一位朋友分享她在婚姻中的心境，她評(píng)價(jià)自己的丈夫：他什么都好，最大的缺點(diǎn)就是不喜歡麻煩別人。她的丈夫是一位很獨(dú)立的人，成熟穩(wěn)重、體貼入微，不論多大的難題都自己扛著，從不麻煩別人，哪怕是自己的妻子。遭遇公司裁員的那段時(shí)間，他不忍心麻煩全力照顧家庭的妻子，選擇了隱瞞。他總說(shuō)：“我沒(méi)事，你讓我一個(gè)人待一會(huì)就可以了”，落在妻子眼里，反而成了強(qiáng)顏歡笑、不耐煩和無(wú)盡的沉默。他怕麻煩到妻子，所有習(xí)慣性地選擇事事沉默。而妻子則以為他處處提防，不愿交心，不夠坦誠(chéng)。就這樣，兩人漸行漸遠(yuǎn)，最終成為彼此的陌路人。

很多時(shí)候，麻煩恰恰是愛。和朋友抱怨，和愛人傾訴，傳遞出的信號(hào)是：我需要你，你對(duì)我很重要，甚至是沒(méi)你不行。在關(guān)系中善于彼此麻煩的人，會(huì)產(chǎn)生更多的互動(dòng)，增進(jìn)彼此了解的同時(shí)也維護(hù)了關(guān)系，讓感情更加穩(wěn)固。什么都想自己扛，哪怕扛著會(huì)很痛苦，也不愿意給別人徒添叨擾，不僅讓自己活成了一座孤島，而且在所有的親密關(guān)系中都走到了疏離的邊緣。所以如果你害怕麻煩別人的話，不妨砸碎那個(gè)橫在你與世界中間的玻璃罩，向前走一步試一試，不要放棄任何表達(dá)自己內(nèi)心渴望和需求的機(jī)會(huì)。也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你真的值得被幫助，對(duì)方真的很愿意被“麻煩”。

（摘自壹心理）