淺談瑜伽走進(jìn)家庭的可行性分析

陸蘭票 云南師范大學(xué)

一、瑜伽概述

(一)瑜伽的定義

瑜伽(Yoga)這一詞是由印度梵讀音譯而來(lái)，它表示為“一致”、“結(jié)合”、“和諧”。印度大圣哲帕坦伽利在《瑜伽經(jīng)》中的定義是“瑜伽是對(duì)心的變化的控制”。

“瑜伽”一詞在佛教密宗的修行方法中也有出現(xiàn)，密宗的解釋為“與行相應(yīng)”的意思。由此可知，瑜伽在不同的時(shí)代或者不同的宗教、哲學(xué)體系，所表示的含義也有所不同。

(二)瑜伽的起源

瑜伽起源于印度，離今天已有五千多年的歷史。起源地理位置在喜馬拉雅山北部。初期瑜伽修行者發(fā)現(xiàn)動(dòng)植物受傷會(huì)有自我修復(fù)的能力。于是古印度瑜伽修行者開(kāi)始尋找規(guī)律，他們通過(guò)觀察動(dòng)物的行為來(lái)加以結(jié)合人的活動(dòng)方式，從而創(chuàng)造出適于人們練習(xí)并通過(guò)練習(xí)達(dá)到身心健康的體位。

二、結(jié)果與分析

(一)瑜伽在中國(guó)市場(chǎng)的狀況分析

1.瑜伽傳入中國(guó)的背景

二十世紀(jì)八十年代初，生活水平的提高，對(duì)健康有較高的需求，各大小城市相繼出現(xiàn)健身房，加上以“健康第一”為指導(dǎo)思想逐漸被人們所認(rèn)可。當(dāng)時(shí)的健身項(xiàng)目已經(jīng)不能滿足人們健身需求，瑜伽進(jìn)入人們的視野，瑜伽成為一項(xiàng)健身項(xiàng)目。

1985年張蕙蘭教學(xué)大片的通過(guò)電視播出進(jìn)入大眾的視野。她以獨(dú)特的動(dòng)作和優(yōu)美的姿態(tài)展現(xiàn)著古老印度瑜伽的魅力，瑜伽以這樣一種直觀的方式被人們所認(rèn)知。

隨著瑜伽在中國(guó)的進(jìn)一步發(fā)展，相繼出現(xiàn)更多專業(yè)的瑜伽教練和瑜伽館，從而帶動(dòng)相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，如服裝產(chǎn)業(yè)等。

2.中國(guó)瑜伽市場(chǎng)現(xiàn)狀

根據(jù)《2016-2017年中國(guó)健身行業(yè)白皮書(shū)》的報(bào)告，中國(guó)2011年健身人數(shù)約為449萬(wàn)人，此后的2012-2016年均保持著較快的增長(zhǎng)率，2017年中國(guó)健身人數(shù)達(dá)到了1090萬(wàn)人。由表1可看出，我國(guó)健身人口持續(xù)增長(zhǎng)，人們的健康意識(shí)不斷提高。

(二)瑜伽走進(jìn)家庭的價(jià)值分析

1.增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病

瑜伽練習(xí)強(qiáng)調(diào)動(dòng)靜結(jié)合，并有意識(shí)的控制身體部位，以此促進(jìn)精神體系和肌體體系的平衡，達(dá)到消除疾病、放松身體的效果。因此，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可以起到增強(qiáng)體質(zhì)，放松心情，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，預(yù)防各種疾病等的好處，從而以良好的狀態(tài)投入到工作和生活中。

2.陶冶情操，促進(jìn)心理健康發(fā)展

瑜伽提倡簡(jiǎn)單、健康的生活方式，主張通過(guò)對(duì)自我控制來(lái)達(dá)到精神體系和肌體體系的平衡。瑜伽的冥想可以放松心情，緩解壓力，讓人拋棄自己所有的雜念，恢復(fù)到平和、安寧的心境，從而對(duì)人的精神起到很大的調(diào)節(jié)作用。還可以提高我們的意識(shí)形態(tài)和道德素養(yǎng)，培養(yǎng)高尚情操。

3.增進(jìn)家庭成員間的情感交流

瑜伽能夠起到良好的互動(dòng)效果，從而增進(jìn)家庭成員間的情感交流。首先，練習(xí)瑜伽能夠使家庭成員間培養(yǎng)共同的興趣愛(ài)好；其次，練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，可以相互幫助、學(xué)習(xí)、交流，在互動(dòng)中加深了解；最后，練習(xí)瑜伽能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和積極向上的生活態(tài)度，從而增進(jìn)家庭成員間相互理解和相互包容，促進(jìn)家庭和諧。

4.簡(jiǎn)單方便、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠

瑜伽對(duì)場(chǎng)地、器材等要求較低，通過(guò)瑜伽的影視音像學(xué)習(xí)，在家庭環(huán)境下就可以練習(xí)，從而避免不必要的麻煩。同時(shí)，因?yàn)槭窃诩彝キh(huán)境下進(jìn)行瑜伽鍛煉，避免了在健身房、瑜伽館學(xué)習(xí)所需要支出的費(fèi)用。

(三)瑜伽走進(jìn)家庭的可行性分析

上班族每天忙于工作，想要加強(qiáng)身體鍛煉卻又無(wú)法抽出時(shí)間去健身房，而瑜伽簡(jiǎn)單、靈活的特點(diǎn)將能夠很好地解決這些問(wèn)題。

1.互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展為瑜伽走進(jìn)家庭創(chuàng)造條件

互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展推動(dòng)了人們對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)了瑜伽的傳播。人們通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)來(lái)對(duì)瑜伽進(jìn)行學(xué)習(xí)，在家里就可以掌握瑜伽的動(dòng)作和技巧，避免了對(duì)學(xué)習(xí)場(chǎng)地的限制。

2.家庭健身指導(dǎo)員走進(jìn)人們的視野

近年來(lái)，隨著人們對(duì)健身需求的增加，上海楊浦開(kāi)始出現(xiàn)家庭健身指導(dǎo)員這一職業(yè)。家庭健身指導(dǎo)員的出現(xiàn)可以為居民提供科學(xué)的健身指導(dǎo)，為瑜伽走進(jìn)家庭提供了專業(yè)人員的指導(dǎo)。

三、結(jié)論

瑜伽在走進(jìn)家庭方面具有一定可行性。主要表現(xiàn)在：首先，自二十世紀(jì)八十年代瑜伽進(jìn)入我國(guó)以來(lái)，就受到人們的喜愛(ài)，鍛煉瑜伽的人數(shù)持續(xù)增加，瑜伽產(chǎn)業(yè)在我國(guó)市場(chǎng)比重不斷增長(zhǎng)，為走進(jìn)家庭提供了良好的市場(chǎng)基礎(chǔ)；其次，瑜伽不僅是一項(xiàng)簡(jiǎn)易、經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動(dòng)，而且能達(dá)到提高身心健康，增進(jìn)家庭和睦等諸多好處，促進(jìn)了人們學(xué)習(xí)瑜伽的熱情，對(duì)瑜伽走進(jìn)家庭起到推動(dòng)作用；最后，瑜伽對(duì)環(huán)境要求較低、適用人群廣泛、靈活易學(xué)等特點(diǎn)和互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，為走進(jìn)家庭的可行性提供了理論依據(jù)。