重溫童年游戲健康快樂升級

雨花

記憶中，歷久彌新的經(jīng)典游戲除了可以點綴歡樂的童年還能鍛煉身體，好多人都表示自己長個子長得最快的時候就是玩游戲玩得最多的時候。如今，重玩童年游戲已經(jīng)成了一種鍛煉的新風(fēng)尚，您也加入吧！

訓(xùn)練思維游戲——五子棋

五子棋可以說是老少皆宜，玩五子棋能訓(xùn)練思維能力和應(yīng)變能力。即使沒有棋盤、棋子，在紙上畫些格子，兩個人一個用藍筆，一個用紅筆，誰先將五個自己的棋子連成一線誰就算贏。

有益脊椎游戲——踢毽子

踢毽子時，隨著毽子的起落，脊椎各關(guān)節(jié)屈伸有節(jié)、有度;椎體的深、淺層肌肉及頸前、頸后等一張一弛的功能鍛煉，均可以避免椎關(guān)節(jié)僵化，增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，調(diào)整腰肢體態(tài)，預(yù)防頸椎病。

避免靜脈曲張游戲——跳房子

跳房子只要一支粉筆，一塊石頭就可以玩，可以鍛煉腳的控制力，能有效預(yù)防下肢靜脈曲張。跳房子不僅可以鍛煉腿部力量，甚至能協(xié)調(diào)整個身體的控制力。

促進新陳代謝游戲——跳皮筋

跳皮筋不僅能有效增強內(nèi)臟器官和血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，增大肺活量，促進新陳代謝，還能增強腿部和腰部的靈活性，是提高彈跳力和平衡能力的有效手段。

培養(yǎng)敏捷反應(yīng)能力游戲——打沙包

打沙包不僅能鍛煉肌肉，還能鍛煉手眼的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)敏捷的反應(yīng)能力。很多拓展培訓(xùn)都將這個游戲作為訓(xùn)練團隊協(xié)作和個人反應(yīng)能力的項目之一。打沙包還有助于腰部的鍛煉。

治療肩周炎游戲——飛紙飛機

很多肩周炎患者喜歡每天甩膀子，既枯燥又不容易堅持下來。飛紙飛機，在投擲紙飛機的過程中，肩部肌肉能夠得到充分舒展，有效預(yù)防肩周炎。

能預(yù)防鼠標手游戲——翻繩

一人用兩手撐線圈，另一人通過勾線挑轉(zhuǎn)，將繩翻成各種不同的樣式。這個翻繩游戲可以鍛煉手指的靈活性，能有效預(yù)防鼠標手。