試論如何提高高中體育特長生訓(xùn)練效果

楊宇寧

摘 要 在現(xiàn)代教育中，從高中便開始了不用的學(xué)習(xí)，有藝術(shù)的，也有體育的，而對(duì)高中體育特長生的教育，是普遍學(xué)校缺乏的。本文將針對(duì)當(dāng)前高中體育特長生的現(xiàn)狀及訓(xùn)練效果進(jìn)行分析，以求探索提升體育特長生訓(xùn)練效果的方法。

關(guān)鍵詞 高中 體育特長生 訓(xùn)練效果

中圖分類號(hào)：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

在當(dāng)前教育中，高考已不再只針對(duì)學(xué)習(xí)課本知識(shí)的學(xué)生，國家已開放對(duì)特長生的招生途徑。這種方法不僅考察學(xué)生的文化課，也檢測(cè)著學(xué)生特長的結(jié)果，而在大多數(shù)特長生中，偏科嚴(yán)重是普遍現(xiàn)象，因而將文化課與特長成績協(xié)調(diào)好，是特長生所關(guān)注的重點(diǎn)。本文則針對(duì)體育特長生，對(duì)其文化課與體育成績進(jìn)行現(xiàn)狀剖析，求得兩者共同提高，助特長生成才。

1高中體育生特長現(xiàn)狀

1.1學(xué)習(xí)現(xiàn)狀

根據(jù)一些調(diào)查研究，目前我國大多數(shù)特長生的文化課依舊處于不及格狀態(tài)，并且對(duì)文化課的學(xué)習(xí)有著不小的抵觸心理，認(rèn)為自己學(xué)不會(huì)而不去花時(shí)間學(xué)，或者認(rèn)為不重要而不去學(xué)。因而，體育生的普遍成績處于年級(jí)成績的中下游，而選擇體育生這條路的學(xué)生，大多數(shù)都是為了給自己謀求上大學(xué)的機(jī)會(huì)。此外，有數(shù)據(jù)顯示，體育成績?cè)胶玫膶W(xué)生，其文化課也越差。

1.2訓(xùn)練現(xiàn)狀

分為兩部分，一部分是本身基礎(chǔ)比較好，在高中之前有過一些培訓(xùn)，或者說有所訓(xùn)練過，另一部分是沒有接觸過的，純屬為自己高中畢業(yè)后謀一條生路。因而他們對(duì)如何有效的訓(xùn)練是不清楚的，又因?yàn)楦咧须A段的體育老師很多不是專職的體育老師，無法給予學(xué)生真正有幫助的地方，且采用大班課，無法照顧到每一個(gè)學(xué)生的感受，所以訓(xùn)練效果并不怎么好。

2高中體育特長訓(xùn)練

分為日常學(xué)習(xí)與日常訓(xùn)練，學(xué)習(xí)則屬于日常的語文、數(shù)學(xué)、英語等，訓(xùn)練則指體育訓(xùn)練。體育特長生的日常學(xué)習(xí)會(huì)比正常學(xué)習(xí)的學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)要低一些，因而大部分學(xué)生將精力主要放在了訓(xùn)練當(dāng)中。

3高中體育特長生訓(xùn)練中的問題

3.1時(shí)常受傷

因?yàn)闆]有系統(tǒng)的訓(xùn)練方法及專業(yè)的教練，出現(xiàn)受傷情況是在所難免的，而一旦出現(xiàn)受傷的狀況，其訓(xùn)練進(jìn)程就會(huì)延遲下來，對(duì)整個(gè)的訓(xùn)練過程是一個(gè)中斷性的節(jié)點(diǎn)，不利于體育特長生的訓(xùn)練發(fā)展，對(duì)其自身的健康也是有一定的損害的。

3.2出勤率

高的出勤率不僅能夠保證體育生每日的訓(xùn)練與不間斷的肌肉練習(xí)，也是一個(gè)克服枯燥、厭惡的過程，但只有僅有一小部分人能夠完整的堅(jiān)持下去，對(duì)其自己的訓(xùn)練有一定的責(zé)任意識(shí)，是需要大部分人學(xué)習(xí)的。

3.3缺乏系統(tǒng)的訓(xùn)練

因?yàn)閷W(xué)校并沒有給予高度的重視，所配備的老師也并非專業(yè)的，體育生自身對(duì)訓(xùn)練也缺乏一定的認(rèn)識(shí)程度，因而每一個(gè)體育生并沒有進(jìn)行過系統(tǒng)的、有規(guī)劃的訓(xùn)練，只是日復(fù)一日的進(jìn)行同一個(gè)，或者想到哪干哪。

3.4沒有針對(duì)性

大部分的體育生都是在大班課上，并且教授的老師也并非是專業(yè)的，造成訓(xùn)練沒有針對(duì)性，只是千篇一律的進(jìn)行有必要或沒有必要的訓(xùn)練，這對(duì)訓(xùn)練結(jié)果是沒有用的，不僅浪費(fèi)了時(shí)間，也浪費(fèi)了體力，更浪費(fèi)了學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的熱情。

4提高高中體育特長生訓(xùn)練效率的方法

4.1重視體育生的培養(yǎng)

學(xué)校要給予體育生同樣的重視，保證體育生的日常學(xué)習(xí)及培訓(xùn)有專門的計(jì)劃，并按計(jì)劃嚴(yán)格實(shí)施著，若學(xué)校不重視，學(xué)生沒有專業(yè)指導(dǎo)，那毀的可不只是一個(gè)兩個(gè)的學(xué)生了。除此之外，相關(guān)單位也要給予重視，追求學(xué)生全方面發(fā)展，給予學(xué)生同等的待遇。

4.2采用適宜的訓(xùn)練方式

不同的學(xué)生有不同的需求，也有不同的適宜條件，我們要根據(jù)每個(gè)體育生自身的情況進(jìn)行適合的訓(xùn)練方式，不能給予體能差的人高強(qiáng)度訓(xùn)練，會(huì)耽誤學(xué)生的時(shí)間，也會(huì)加重學(xué)生的傷病可能性。在采用適宜的訓(xùn)練方式的同時(shí)，也要督促學(xué)生按計(jì)劃執(zhí)行，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，也不能東一榔頭西一棒槌的，要腳踏實(shí)地，不斷加強(qiáng)訓(xùn)練，成就更好的自己。

4.3加強(qiáng)體育生隊(duì)伍的管理

懶散是體育生最大的毛病，因?yàn)榛谥袊鴤鹘y(tǒng)，課堂都在教室里，教師之外的地方老師的權(quán)威性會(huì)降低，而體育生大多數(shù)的課堂都在教室外，極大程度上造成懶散的問題。因而老師要先為每個(gè)學(xué)生制定適合的訓(xùn)練目標(biāo)，要讓學(xué)生自己認(rèn)識(shí)到只有不斷地進(jìn)行訓(xùn)練，積極聽取老師意見，才能取得優(yōu)異成績，進(jìn)入理想的大學(xué)，并且訓(xùn)練是一個(gè)長期而枯燥的生活，我們要鼓勵(lì)學(xué)生克服困難，主動(dòng)自我調(diào)節(jié)，使自己能夠積極的應(yīng)對(duì)各種問題，不畏困難，努力拼搏，成就自我。

4.4周期安排，系統(tǒng)訓(xùn)練

很多學(xué)生是從一進(jìn)入高中，便成為一名體育特長生，針對(duì)這一部分學(xué)生，我們要在每個(gè)年級(jí)設(shè)立不同的訓(xùn)練難度及強(qiáng)度，不斷層層遞進(jìn)，幫助學(xué)生開發(fā)自我，尋找更優(yōu)異的自我。而針對(duì)一些半路要成為體育生的學(xué)生，我們要適時(shí)采取訓(xùn)練模式與方法，讓學(xué)生能夠在較短的時(shí)間里趕上其他特長生，使學(xué)生不氣餒、不放棄。除此之外，在每一年中，我們可以主抓春訓(xùn)、暑訓(xùn)、冬訓(xùn)，在前兩者中，我們要抓著這個(gè)季節(jié)的優(yōu)勢(shì)，增強(qiáng)學(xué)生的靈敏程度與跳躍，而在后者中，我們主抓耐力與力量訓(xùn)練，控制好訓(xùn)練強(qiáng)度，不讓任何一個(gè)人落伍，也不讓任何一個(gè)人沒有進(jìn)步。

5結(jié)語

隨著教育的不斷改革，更多的學(xué)生不斷成為著體育特長生，而培養(yǎng)一個(gè)特長生是一個(gè)漫長而又艱辛的過程，高中教師與學(xué)校要不斷克服困難，盡力幫助每一個(gè)學(xué)生成就自我，并要不斷創(chuàng)新教學(xué)理念，創(chuàng)造新型高素質(zhì)、全方位人才。

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