基于解剖學(xué)基本面的跆拳道腿法分類

李慶兵

1 引言

跆拳道是以腿法聞名天下的，更有人直接稱跆拳道是腿法的藝術(shù)。之所以有這樣的評(píng)價(jià)，原因有三：一、就名詞解釋而言，跆拳道的跆，即用腳踢、擊打的意思。跆拳道的拳，即用手臂的部位進(jìn)攻、擊打。而跆拳道這三個(gè)字，跆放在拳前邊，拳放在跆后邊，說(shuō)明跆拳道以跆為主。二、從跆和拳的技術(shù)數(shù)量上來(lái)說(shuō)，跆拳道的腿法有前踢、橫踢、側(cè)踢、推踢、勾踢、下劈、后踢、旋風(fēng)踢、旋踢、外擺腿、里合腿、雙飛踢等，而臂部的技術(shù)有：沖拳和各類格擋。在實(shí)際數(shù)量上而言，腿法多而手法少，用實(shí)際數(shù)據(jù)證實(shí)了跆拳道八分跆，二分拳。三、從跆拳道的比賽得分比來(lái)說(shuō)，學(xué)界的調(diào)查研究顯示在各種跆拳道的賽事上，腿法得分占總得分的百分之八十還多，由此可見(jiàn)，跆拳道是實(shí)至名歸的腿法的藝術(shù)。

如此一來(lái)，有關(guān)跆拳道腿法的研究也是層出不窮，通過(guò)資料整理發(fā)現(xiàn)，這些研究大都是研究的跆拳道腿法的教學(xué)與訓(xùn)練的方法和手段、跆拳道腿法的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、跆拳道比賽中腿法的運(yùn)用情況以及得分比等。在如此多的研究中，關(guān)于跆拳道腿法分類的研究很少，在中國(guó)知網(wǎng)等網(wǎng)絡(luò)文庫(kù)中以腿法分類為關(guān)鍵詞搜索，只有龔循謙先生等寫(xiě)的《競(jìng)技跆拳道腿法技術(shù)體系家族圖譜及其衍生分類研究》一文與之相關(guān)，該文中提出：跆拳道的所有腿法實(shí)際上都是從前踢、推踢、下劈三個(gè)母腿法衍生出來(lái)的，三個(gè)母腿法衍生出基礎(chǔ)腿法，基礎(chǔ)腿法衍生出騰空腿法和轉(zhuǎn)身腿法，再?gòu)尿v空轉(zhuǎn)身腿法和轉(zhuǎn)身腿法衍生出騰空轉(zhuǎn)身腿法。

其作者視野開(kāi)闊，邏輯清晰，整篇文章能夠從跆拳道腿法整體的高度來(lái)對(duì)跆拳道腿法進(jìn)行分類，以獨(dú)特的見(jiàn)解理清了個(gè)中關(guān)系，梳通了跆拳道腿法的基本脈絡(luò)。類似這樣的研究對(duì)于跆拳道的發(fā)展、普及都是大有裨益的，更可以用完備的理論體系指導(dǎo)科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練。而一旦在梳理過(guò)程中的疏漏和不足有可能也影響了跆拳道的發(fā)展、普及、教學(xué)和訓(xùn)練。通過(guò)該文的閱讀，發(fā)現(xiàn)存在問(wèn)題如下：

1.1 腿法衍生論易導(dǎo)致誤解

以教學(xué)視角而言，先進(jìn)行橫踢的教學(xué)，再進(jìn)行跳橫踢的教學(xué)，對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)而言可能會(huì)有一定的技能遷移的功效。具體效果如何還當(dāng)有科學(xué)的數(shù)據(jù)研究得出結(jié)論，這里不再贅述。像這種問(wèn)題，都需要有證據(jù)用數(shù)據(jù)說(shuō)話，更別說(shuō)一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的腿法的來(lái)源問(wèn)題了。

從發(fā)展史上看，跆拳道的古稱有“跆跟”“花郎道”“便戰(zhàn)戲”?！盎ɡ伞笔切铝_時(shí)期一個(gè)負(fù)責(zé)軍事教育的社會(huì)組織，他們的訓(xùn)練內(nèi)容是“跆跟”?！氨銘?zhàn)戲”與“跆跟”在百濟(jì)時(shí)期較盛行。 據(jù)歷史記載，“便戰(zhàn)戲”的競(jìng)技方式是利用手和腳格斗的競(jìng)賽，當(dāng)時(shí)廣泛流傳于軍隊(duì)和百姓之間。 高麗時(shí)期，跆拳道的徒手搏斗尤為盛行，被高麗人民所普遍喜愛(ài)。近代以來(lái)，朝鮮人將朝鮮古代各流派的自衛(wèi)術(shù)與日本空手道、中國(guó)的武術(shù)相結(jié)合，通過(guò)崔泓熙將軍在“跆拳”后有加了一個(gè)“道”字，跆拳道就此產(chǎn)生，此時(shí)跆拳道是以手腳技術(shù)進(jìn)行格斗競(jìng)賽，更是培養(yǎng)禮儀廉恥忍耐克己百折不屈的品質(zhì)。從整個(gè)發(fā)展歷史上看沒(méi)有提及跆拳道是腿法衍生之學(xué)，也沒(méi)有證據(jù)表明最早跆拳道的腿法只有前踢、推踢和下劈三個(gè)腿法。

從概念上看，北京大學(xué)出版社出版的2009 年版《跆拳道》一書(shū)中的定義:“是起源于朝鮮半島的搏擊運(yùn)動(dòng)，是朝鮮民族在生產(chǎn)生活實(shí)踐中發(fā)展起來(lái)的一項(xiàng)運(yùn)用手腳技術(shù)和身體能力進(jìn)行自身修煉和搏擊格斗的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。合肥工業(yè)大學(xué)出版社出版的2005 年版《跆拳道》一書(shū)中的定義:“跆拳道是一項(xiàng)利用拳和腳進(jìn)行搏擊的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，它通過(guò)競(jìng)賽、品勢(shì)、功力檢驗(yàn)等運(yùn)動(dòng)形式，使練習(xí)者增強(qiáng)身體能力的一項(xiàng)朝鮮傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。湖南大學(xué)出版社出版的2004 年版《跆拳道》一書(shū)中的定義為:“是一項(xiàng)運(yùn)用手腳技術(shù)和身體能力進(jìn)行自身修煉和搏擊格斗的朝鮮民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目;北京大學(xué)出版社出版的2000 年版《跆拳道》一書(shū)中的定義:“跆拳道是一項(xiàng)利用拳和腳進(jìn)行搏擊的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。從以上的解釋中，可以看出跆拳道是搏擊、格斗、對(duì)抗項(xiàng)目，沒(méi)有提及關(guān)于跆拳道為腿法衍生之學(xué)的見(jiàn)解。因此上，沒(méi)有相關(guān)證據(jù)表明跆拳道是一門(mén)腿法衍生學(xué)，更沒(méi)有證據(jù)表明跆拳道的腿法均由此三組母腿法衍生而出。但作者在文中提出由前踢變橫踢，橫踢變跳橫踢，跳橫踢變旋轉(zhuǎn)踢，旋轉(zhuǎn)踢變旋轉(zhuǎn)踢單腿落。類似這樣的衍生邏輯，很容易讓人誤認(rèn)為跆拳道其實(shí)就是一門(mén)腿法衍生的學(xué)問(wèn)。

1.2 三個(gè)母腿法站不住腳

在文章中，作者提出三個(gè)母腿法為前踢、推踢和下劈。之所以說(shuō)這三個(gè)母腿法站不住腳，原因有三：1)三種腿法均是在實(shí)戰(zhàn)勢(shì)基礎(chǔ)上，提膝至一定高度，高度視擊打目標(biāo)的擊打位置而定，因?yàn)橄屡部梢耘共?，而推踢和前踢，也可高位擊打頭部。除了擊打接觸位置不同，其他動(dòng)作環(huán)節(jié)大致相似。2)三種腿法最大不同就是擊打位置，前踢是腳面，推踢為腳底，下劈為腳底和腳跟。前踢和推踢最大的區(qū)別是前踢為伸腳踝，推踢為屈腳踝，相較前踢和橫踢之間的區(qū)別，即要轉(zhuǎn)身，還要轉(zhuǎn)髖，前踢和推踢更為相似。3)高位前踢和下劈的相似度更高，只是用力方向發(fā)生了變化，導(dǎo)致?lián)舸虿课话l(fā)生轉(zhuǎn)移。相較于下劈衍生的勾踢而言，前踢和下劈更為接近。綜上所述，按該文作者的邏輯，這三個(gè)母腿法其實(shí)也可以也是可以分到一個(gè)家族中去的，那樣也可以推翻該文作者跆拳道源于三個(gè)母腿法家族的學(xué)說(shuō)，變?yōu)轷倘涝从谝粋€(gè)母腿法家族。

1.3 腿法分類并列內(nèi)容相容

邏輯學(xué)基本原理中提到，分類是指根據(jù)事物性質(zhì)、形狀、功能等方面的相似性將事物劃分類別，進(jìn)而形成概念的過(guò)程。劃分是以對(duì)象屬性為依據(jù)，把一個(gè)屬概念分為若干個(gè)并列的互不相容的種概念，以明確概念外延的一種邏輯方法。即分類不得越級(jí)進(jìn)行，若干并列之間互不相容。

文中提出了三個(gè)母腿法，從而演化出三大腿法家族。而區(qū)分后的三個(gè)腿法家族的特征依據(jù)為，腳的擊打位置、髖關(guān)節(jié)的屈伸、膝關(guān)節(jié)的屈伸狀態(tài)、腿法腳背運(yùn)行路線。經(jīng)過(guò)分析發(fā)現(xiàn)：三個(gè)家族的擊打位置為：腳背擊打、腳掌或腳跟擊打、腳掌或腳跟擊打。從擊打位置上看，推踢家族和下劈家族重合。三個(gè)家族的膝關(guān)節(jié)屈伸狀態(tài)為：從屈到伸，從屈到伸，從伸到屈。從膝關(guān)節(jié)屈伸狀態(tài)而言，前踢家族和推踢家族重合。三個(gè)家族的腿法運(yùn)行路線為：弧線腿法、直線腿法、弧線腿法。從腿法的運(yùn)行路線而言，前踢家族和下劈家族重合。三個(gè)家族髖關(guān)節(jié)的屈伸均為伸髖。作為跆拳道腿法的特征，這一條也無(wú)法區(qū)分三者。

綜上所述，無(wú)論是從擊打位置、膝關(guān)節(jié)的屈伸、腿法運(yùn)行路線以及髖關(guān)節(jié)的伸展與否均有所重合，相互兼容，均無(wú)法作為三個(gè)家族的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)。如果腿法特征沒(méi)錯(cuò)的話，這時(shí)就應(yīng)該思考是不是三個(gè)家族的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)有待商榷？

2 跆拳道腿法分類分析

根據(jù)文獻(xiàn)搜集結(jié)果，跆拳道的腿法有前踢、跳前踢、橫踢、跳橫踢、前橫踢、后踢、騰空后踢、下劈、騰空下劈、后旋踢、騰空后旋踢、側(cè)踢、騰空側(cè)踢、雙飛踢、旋風(fēng)踢、旋轉(zhuǎn)踢腿單腿落、推踢、騰空推踢、勾踢、跳勾踢、里合劈、騰空里合劈、外擺劈、騰空外擺劈、540后旋踢等。

通過(guò)以上羅列可以看出，跆拳道腿法可分為兩類：第一類是基礎(chǔ)技術(shù)，如：前踢、橫踢、后踢、下劈、后旋踢、側(cè)踢、推踢、勾踢、里合劈、外擺劈等。第二類是騰空跳起技術(shù)，如：跳前踢、跳橫踢、前橫踢、騰空后踢、騰空下劈、騰空后旋踢、騰空側(cè)踢、雙飛踢、旋風(fēng)踢、旋轉(zhuǎn)踢腿單腿落、騰空推踢、跳勾踢、騰空里合劈、騰空外擺劈、540后旋踢等。第二類技術(shù)實(shí)際上只是基礎(chǔ)腿法的組合。組合的方式有三種：一、腿法加腿法，如雙飛為橫踢加跳橫踢。二、步法加腿法，如前橫踢為墊步加前腿橫踢。三、騰空加腿法，如跳前踢為在前踢的基礎(chǔ)上加上擊打腿起跳在空中完成前踢動(dòng)作，如再加助跑可變成助跑跳前踢。從本質(zhì)上講，組合的方式并沒(méi)有改變基礎(chǔ)腿法的實(shí)質(zhì)，歸根結(jié)底跆拳道的實(shí)際腿法為第一類十種基礎(chǔ)腿法：前踢、橫踢，后踢、劈腿、后旋踢、側(cè)踢、推踢、勾踢、里合劈、外擺劈。

2.1 跆拳道十種基礎(chǔ)腿法

2.1.1 前踢

以右腿為例，右架實(shí)戰(zhàn)勢(shì)開(kāi)始，右腳蹬地，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸，積極屈膝上提頂送，大小腿折疊，腳面繃直，膝關(guān)節(jié)指向擊打方向后，右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸，快速向身體前上方用力鞭打。踢擊動(dòng)作后，右小腿沿原路線自然回收，將右腳適當(dāng)?shù)胤胖迷谧竽_的前面，成左架實(shí)戰(zhàn)勢(shì)，然后撤右腳，還原成右架實(shí)戰(zhàn)勢(shì)。

2.1.2 橫踢

以右腿為例，右架實(shí)戰(zhàn)勢(shì)開(kāi)始，右腳蹬地，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸，積極屈膝上提頂送，大小腿折疊，腳面繃直，左腳向外側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)膝，膝蓋朝向左側(cè)，右小腿快速鞭打踢出。擊打后，右腳自然落下成左架，然后撤右腳，還原成右架實(shí)戰(zhàn)勢(shì)。

2.1.3 推踢

以右腿為例，右架實(shí)戰(zhàn)勢(shì)開(kāi)始，右腳蹬地，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸，積極屈膝上提頂送，大小腿折疊，腳面勾緊，膝關(guān)節(jié)指向擊打方向后，右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸，快速向身體前上方用力蹬伸。擊打后，右腳自然落下成左架，然后撤右腳，還原成右架實(shí)戰(zhàn)勢(shì)。

2.1.4 側(cè)踢

以右腿為例，右架實(shí)戰(zhàn)勢(shì)開(kāi)始，右腳蹬地，左腳向外側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)180度左右，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸，積極屈膝上提頂送，大小腿折疊，腳面勾起，同時(shí)轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)膝，膝蓋朝向左側(cè)，足底指向擊打方向后，右腿以膝關(guān)節(jié)為軸，向前充分地蹬伸，向身體的右前上方呈一條直線踢出。擊打后，右腳自然落下成左架，然后撤右腳，還原成右架實(shí)戰(zhàn)勢(shì)。

2.1.5 下劈

以右腿為例，右架實(shí)戰(zhàn)勢(shì)開(kāi)始，右腳蹬地，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸，積極屈膝上提頂送，充分送髖，膝關(guān)節(jié)上提至最高位置后，以膝關(guān)節(jié)為軸伸直，右腳提至最高位置后向下發(fā)力，以腳后跟為力點(diǎn)劈擊。擊打后，右腳自然落下成左架，然后撤右腳，還原成右架實(shí)戰(zhàn)勢(shì)。

2.1.6 后踢

以右腿為例，右架實(shí)戰(zhàn)勢(shì)開(kāi)始，右后轉(zhuǎn)身，背向?qū)Ψ健Ｓ夷_

蹬地后屈膝上提，右腳貼近左大腿。右腳從內(nèi)側(cè)左大腿處向后方發(fā)力，直線踢出，左腳隨即主動(dòng)蹬地伸直。擊打后，右腳沿踢腿方向快速收回，自然落下成左架，然后撤右腳，還原成右架實(shí)戰(zhàn)勢(shì)。

2.1.7 勾踢

以右腿為例，右架實(shí)戰(zhàn)勢(shì)開(kāi)始，右腳蹬地，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸，積極屈膝上提頂送，左腳以前腳掌為軸外旋 180度，同時(shí)右腿以膝關(guān)節(jié)為軸，向身體的前上方踢出，伸直后右腳前腳掌用力向身體右側(cè)進(jìn)行屈膝鞭打，擊打后，右腳自然落下成左架，然后撤右腳，還原成右架實(shí)戰(zhàn)勢(shì)。

2.1.8 后旋踢

以右腿為例，右架實(shí)戰(zhàn)勢(shì)開(kāi)始，右后轉(zhuǎn)身，背向?qū)Ψ?。右腳蹬地后屈膝上提，右腳貼近左大腿。右腳從內(nèi)側(cè)左大腿處向后上方發(fā)力，直線踢出，伸直后右腳前腳掌用力向身體右側(cè)進(jìn)行屈膝鞭打，擊打后，右腳自然落下成右架實(shí)戰(zhàn)勢(shì)。

2.1.9 里合劈

以右腿為例，右架實(shí)戰(zhàn)勢(shì)開(kāi)始，右腳蹬地，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸，積極屈膝向體側(cè)右上提頂送，充分送髖，膝關(guān)節(jié)上提至最高位置后，以膝關(guān)節(jié)為軸伸直后，右腳向中線畫(huà)弧，提至中線最高位置后向下發(fā)力，以腳后跟為力點(diǎn)劈擊。擊打后，右腳自然落下成左架，然后撤右腳，還原成右架實(shí)戰(zhàn)勢(shì)。

2.1.10 外擺劈

以右腿為例，右架實(shí)戰(zhàn)勢(shì)開(kāi)始，右腳蹬地，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸，積極屈膝上提頂送，充分送髖，膝關(guān)節(jié)上提至最高位置后，以膝關(guān)節(jié)為軸伸直，右腳提至最高位置后，向身體右側(cè)畫(huà)弧，向下發(fā)力，以腳后跟為力點(diǎn)進(jìn)行有力的劈擊。擊打后，右腳自然落下成左架，然后撤右腳，還原成右架實(shí)戰(zhàn)勢(shì)。

2.2 跆拳道腿法分類

以解剖學(xué)姿勢(shì)為準(zhǔn)，可以將人體設(shè)三個(gè)典型的相互垂直的軸，即矢狀軸為前后方向的水平線，冠狀軸為左右方向的水平線，垂直軸為上下方向與水平線相互垂直的垂線。按照軸線又可將人體或者器官切成，矢狀面、冠狀面和垂直面，矢狀面為沿著矢狀軸方向所做的切面，冠狀面是沿著冠狀軸方向所做的切面，水平面試沿著水平線所做的橫切面。以實(shí)戰(zhàn)勢(shì)為準(zhǔn)，依據(jù)跆拳道的基礎(chǔ)腿法對(duì)解剖學(xué)三個(gè)面的作用力方向進(jìn)行分類統(tǒng)計(jì)，可見(jiàn)表1。

表1 腿法作用面統(tǒng)計(jì)表

由上表可得：作用在水平面的腿法有：前踢、下劈、里合劈、外擺劈；作用在冠狀面的腿法有：橫踢、后旋踢、勾踢；作用在矢狀面的腿法有：后踢、側(cè)踢、推踢。

3 跆拳道腿法分類在腳靶訓(xùn)練中運(yùn)用的思考

腳靶訓(xùn)練在跆拳道訓(xùn)練中是一個(gè)非常常見(jiàn)，也是非常必要的訓(xùn)練手段之一，常見(jiàn)是因?yàn)槠鋺?yīng)用的廣泛，必要是因?yàn)樗鼘?duì)于訓(xùn)練者能力的培養(yǎng)至關(guān)重要，有效的腳靶訓(xùn)練能夠非常全面的提高一名運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平，而錯(cuò)誤的腳靶靶位也有可能影響訓(xùn)練的效果。腳靶靶位在訓(xùn)練中常出現(xiàn)的錯(cuò)誤就是靶面不在解剖面上，如下劈執(zhí)靶的靶身是垂直的，此時(shí)靶面處于矢狀面上，這樣的錯(cuò)誤，直接導(dǎo)致訓(xùn)練無(wú)效，擊打無(wú)效。所以正確的執(zhí)靶是非常必要的。按照解剖學(xué)的基本面的分類方法進(jìn)行執(zhí)靶將給執(zhí)靶訓(xùn)練提供一個(gè)新的思路。

3.1 水平面腿法靶位舉例

前踢靶位：執(zhí)靶者兩腳前后開(kāi)立，雙手持雙靶，靶面高度根據(jù)踢靶者能力而定，靶面于地面平行，對(duì)疊置于胸腹前。下劈靶位：執(zhí)靶者兩腿開(kāi)立，將腳靶置于額側(cè)前上方，靶面高度根據(jù)踢靶者能力而定，腳靶靶面要始終在水平面上向前或外側(cè)稍作傾斜。

3.2 冠狀面腿法靶位舉例

橫踢靶位：執(zhí)靶者兩腳前后開(kāi)立，雙手持雙靶，靶面高度根據(jù)踢靶者能力而定，對(duì)疊置于胸腹前，靶面要在冠狀面上，依據(jù)來(lái)腿，稍作傾斜。

3.3 矢狀面腿法靶位舉例

后踢靶位：執(zhí)靶者兩腳前后開(kāi)立，雙手持雙靶，對(duì)疊置于胸腹前，靶面高度根據(jù)踢靶者能力而定，靶面要在矢狀面上。

4 結(jié)束語(yǔ)

跆拳道腿法眾多，通過(guò)解剖面的分類，可以將跆拳道基礎(chǔ)腿法分成三類，水平面腿法：前踢、下劈、里合劈、外擺劈；冠狀面的腿法：橫踢、后旋踢、勾踢；矢狀面的腿法：后踢、側(cè)踢、推踢。在腳靶訓(xùn)練中，可以依據(jù)腿法作用力的解剖面方向進(jìn)行執(zhí)靶，以促進(jìn)訓(xùn)練效果的達(dá)成。