痔瘡患者保健一二三

李雨來(lái)

痔瘡是人類(lèi)的一種常見(jiàn)病和多發(fā)病，可發(fā)生于任何年齡段的人群中，且男女均可患病，并且其病情程度會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而越來(lái)越重。痔瘡的疾病類(lèi)型主要有三種，即內(nèi)痔，該疾病類(lèi)型居痔瘡發(fā)病的首位，此外還有外痔和混合痔兩種類(lèi)型。不管患上的是以上哪一種類(lèi)型的痔瘡，均會(huì)引起患者在大便時(shí)出現(xiàn)出血癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血管破裂，危害較大。加之，痔瘡的發(fā)病部位較為隱私，導(dǎo)致許多患者難以啟齒、羞于就診，在患病后往往會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、一籌莫展，嚴(yán)重影響患者的身心健康。在這樣的情況下，很多患者都會(huì)問(wèn)日常生活中有沒(méi)有什么有效的保健方式，能夠用來(lái)緩解痔瘡帶來(lái)的痛苦？答案是肯定的，如果痔瘡患者能夠做到以下三點(diǎn)，那么對(duì)于緩解癥狀，促進(jìn)健康是非常有益的。

◆痔瘡患者保健一之排便

便秘、不良的排便習(xí)慣均是引起痔瘡的重要原因，因此對(duì)于痔瘡患者來(lái)說(shuō)，在日常生活中要注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，這對(duì)于改善痔瘡病情是非常重要的。

首先患者要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。直腸是存儲(chǔ)糞便的主要場(chǎng)所，直腸具有吸收糞便內(nèi)水分的功能，因此如果糞便在直腸內(nèi)停留的時(shí)間過(guò)久，則會(huì)造成直腸過(guò)度吸收糞便內(nèi)的水分，使大便干燥，排出困難，從而引起便秘，加重痔瘡的癥狀。因此，每日都要在相同的時(shí)間點(diǎn)有意識(shí)地培養(yǎng)排便習(xí)慣，最佳的排便時(shí)間為每日清晨。以此來(lái)避免糞便在直腸內(nèi)停留過(guò)久，在大便未干結(jié)之前將其排出。

其次患者要養(yǎng)成快速排便的習(xí)慣，簡(jiǎn)而言之就是在大便過(guò)程中不宜久蹲，長(zhǎng)時(shí)間處在蹲位的姿勢(shì)，會(huì)造成肛門(mén)靜脈回流困難，還會(huì)加重血管曲張癥狀。每次的大便時(shí)間宜保持在5～10分鐘之內(nèi)，做到大便排盡即起。

最后患者要養(yǎng)成便后清洗肛周的習(xí)慣，人的糞便中含有許多細(xì)菌，因此在排便之后肛周很容易受到糞便中細(xì)菌的污染，從而引起肛周汗腺、皮脂腺感染問(wèn)題，從而產(chǎn)生瘡癤、膿腫等問(wèn)題。因此，在每次大便之后，要及時(shí)清洗肛周。在肛周清洗過(guò)程中要注意宜使用冷水或溫水，并且使用中指或無(wú)名指深入肛門(mén)2～4厘米進(jìn)行清洗，以便徹底清洗殘便。以便避免殘便對(duì)肛周血管產(chǎn)生刺激，引起感染。

◆痔瘡患者保健二之飲食

對(duì)于痔瘡患者來(lái)說(shuō)，其日常的飲食選擇要遵循促進(jìn)排便、預(yù)防便秘、軟化糞便、避免刺激的原則。鑒于此，痔瘡患者的日常飲食需保持清淡易消化、高纖維素、營(yíng)養(yǎng)豐富，多飲水。

首先要選擇一些富含纖維素的食物作為每日膳食的重要內(nèi)容，例如芹菜、韭菜、大白菜、金針菜、茭白等，這類(lèi)富含纖維素的食物在進(jìn)入胃腸道之后會(huì)對(duì)胃腸道的蠕動(dòng)產(chǎn)生刺激，從而利于排便，可有效預(yù)防便秘的發(fā)生。

其次要多進(jìn)食新鮮的水果和干果，例如香蕉、蘋(píng)果、杏及瓜類(lèi)，還有核桃、花生、芝麻等干果，這些干果富含不飽和脂肪酸和植物油，具有良好的潤(rùn)腸通便功效。

再次要注意禁止進(jìn)食辛辣、刺激性食物，例如辣椒、生蔥、生蒜、生姜、芥末等，這類(lèi)食物會(huì)對(duì)直腸肛門(mén)部位的血管產(chǎn)生刺激作用，從而使其發(fā)生擴(kuò)張和充血，會(huì)誘發(fā)痔瘡癥狀加重。

最后要注意多飲水，尤其是清晨空腹飲水非常重要?；颊咭诿咳涨宄靠崭癸嬘靡槐瓬亻_(kāi)水，對(duì)于刺激胃—結(jié)腸反射促進(jìn)排便具有重要的作用。

◆痔瘡患者保健三之運(yùn)動(dòng)

要避免長(zhǎng)時(shí)間的久站或久坐。因?yàn)?，長(zhǎng)時(shí)間久站或久坐都會(huì)影響靜脈回流，加之久站或久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減少，糞便下行遲緩，易形成習(xí)慣性便秘，加重痔瘡癥狀。因此，要避免久站和久坐，因工作性質(zhì)需要久站或久坐者，則兩小時(shí)左右變換一次狀態(tài)，并運(yùn)動(dòng)10分鐘左右。