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    寶貝愛運(yùn)動

    2019-09-11 11:57:52張博
    父母必讀 2019年3期
    關(guān)鍵詞:寶貝寶寶身體

    張博

    從小熱愛運(yùn)動,對寶寶擁有良好的身體素質(zhì)、堅(jiān)毅樂觀的品格非常有益處。如何培養(yǎng)愛運(yùn)動的習(xí)慣?聽聽資深園長怎么說。

    幼兒園的榜樣寶寶?依依

    在我們幼兒園里,有一個(gè)特別喜歡運(yùn)動的小朋友依依,別看她是個(gè)女孩子,但跑跳起來一點(diǎn)兒也不比男孩差,特別是平衡木練習(xí)和坐位體前屈,依依都能很輕松地完成。她還會給小伙伴們打氣:“不怕不怕,我?guī)湍憔毩?xí)!”

    大多數(shù)寶寶天生活潑好動、喜歡蹦蹦跳跳??墒瞧行殞毦捅容^“宅”,不喜歡運(yùn)動。大家都知道,運(yùn)動能夠增強(qiáng)寶寶的體質(zhì),促進(jìn)其身心的健康發(fā)展,有助于培養(yǎng)良好的意志品質(zhì),那么爸爸媽媽如何讓寶寶愛上運(yùn)動呢?我們首先要找出寶寶不愛運(yùn)動的原因。

    父母對運(yùn)動的忽視

    現(xiàn)在的父母雖然非常重視寶寶的健康,但側(cè)重點(diǎn)還是更多地放在了飲食營養(yǎng)上,特別是為了防止寶寶生病,父母會想方設(shè)法地做美食來增加寶寶的免疫力。而運(yùn)動,作為增強(qiáng)寶寶抗病能力的最佳方法,卻一直被父母所忽視。其實(shí),運(yùn)動是保證寶寶健康的突破口,只有用適宜的運(yùn)動消耗了能量,強(qiáng)健了體質(zhì),寶寶們才更有胃口進(jìn)餐,同時(shí)也能有高質(zhì)量的睡眠。

    運(yùn)動受傷造成寶寶心理緊張

    學(xué)齡前寶寶身體發(fā)育不夠成熟,動作不協(xié)調(diào),平衡、躲閃能力較差,自我保護(hù)的意識較差,因此在運(yùn)動中,免不了會出現(xiàn)一些意外,如跌倒、沖撞等,甚至?xí)纱私o寶寶帶來一些傷害。這些傷害會給孩子帶來不同程度的影響,除身體上的疼痛外還有可能導(dǎo)致寶寶心理上的緊張和對運(yùn)動的恐懼。

    成人的過度保護(hù)和包辦代替

    一些父母為了不讓寶寶“受累”而代做了很多事情,如幫寶寶穿衣服、喂飯,甚至代走。這看起來好像在保護(hù)孩子,實(shí)則是剝奪了孩子肢體發(fā)展的權(quán)利。出門就抱、出門就上車,久而久之寶貝的腿變“軟”了,變“懶”了,運(yùn)動能力發(fā)展也會遲緩。

    讓寶寶愛上運(yùn)動的5個(gè)好方法

    重視運(yùn)動,做好運(yùn)動保護(hù)

    父母首先要重視運(yùn)動,盡量結(jié)合年齡段來培養(yǎng)寶寶對運(yùn)動的喜愛。周末的時(shí)候,父母可以多帶寶寶進(jìn)行一些戶外運(yùn)動,如果天氣不好,也可以借助家里的沙發(fā)、枕頭、床單等和寶寶玩一些親子運(yùn)動游戲。在玩耍的過程中,父母要注意保護(hù)寶寶的安全,家里最好備有小藥箱,存放一些常用的藥物。

    從寶貝的興趣出發(fā)

    在日常生活中觀察寶寶的喜好,從寶寶喜歡的事物切入,幫他拓展更多的運(yùn)動體驗(yàn)。例如寶寶喜歡自行車,可以讓寶寶騎一段自行車,倒著推回來,或者和爸爸媽媽一起抬回來,不同的運(yùn)動行為能發(fā)展不同的運(yùn)動能力,鍛煉的同時(shí)也增加了許多樂趣,能夠讓寶寶堅(jiān)持下去。

    創(chuàng)設(shè)有趣的游戲情境

    寶寶運(yùn)動時(shí),切忌單純地鍛煉技能,如只是走、跑、跳等,這樣枯燥的練習(xí)無法激發(fā)寶寶對運(yùn)動的興趣。如果適當(dāng)?shù)丶尤胗螒蚯榫?,便可充分調(diào)動寶寶的積極性。比如鍛煉寶寶投擲技能時(shí),我們可以用積木塊搭建一個(gè)城堡,讓寶寶當(dāng)“小戰(zhàn)士”打倒敵人的堡壘;鍛煉寶寶雙腳跳的技能時(shí),可以在場地內(nèi)放置一些玩具蘿卜,讓寶寶當(dāng)“小兔子”去拔蘿卜,等。編造一些情境和故事,寶寶才能更投入、更積極地在游戲中得到鍛煉。

    提供豐富多樣的運(yùn)動小器械

    在運(yùn)動中,豐富多樣的小器械會成為寶寶的運(yùn)動伙伴。每天下樓運(yùn)動時(shí)可以讓寶貝帶個(gè)“小玩具”,如小塑料瓶。在瓶子里放一些沙子,裝一些石頭,拿起來舉一舉、掂一掂,寶寶會發(fā)現(xiàn)裝一瓶和裝半瓶的重量是不同的。帶著瓶子走一走,放在頭上頂一頂。小器械的多樣變化不僅能提高寶寶的運(yùn)動興趣,還能夠發(fā)展寶貝的想象力和創(chuàng)造力。

    用父母的運(yùn)動熱情帶動寶寶

    想要寶寶熱愛運(yùn)動,父母就要以身作則,通過榜樣的影響作用來提高寶寶對運(yùn)動的熱情。父母在和寶寶一起運(yùn)動時(shí),可以將運(yùn)動帶來的快樂用語言、動作、表情表現(xiàn)出來,并且表現(xiàn)出享受與寶寶一起做運(yùn)動的情緒,努力營造開心、相互鼓勵的氛圍,切忌站在一旁對寶寶指手畫腳,當(dāng)寶寶運(yùn)動的指揮官。

    壞習(xí)慣糾正

    Q:我兒子的動作總是不協(xié)調(diào),所以他特別不愛動,怎么辦?

    A:寶寶身體的協(xié)調(diào)能力是可以通過多種運(yùn)動培養(yǎng)的,我們可以選擇追逐躲閃跑、助跑跨跳過障礙、匍匐爬行、攀爬攀登、相互拋接球、相互踢球、拍球接力、躲沙包、跳房子、跳繩、滾鐵環(huán)等很多活動來逐漸培養(yǎng)孩子身體的協(xié)調(diào)性,從孩子喜歡的開始吧。

    Q:我家寶貝就喜歡走,我應(yīng)該怎樣引導(dǎo),以提高他的其他運(yùn)動能力?

    A:沒有哪一項(xiàng)運(yùn)動只提升一種身體能力,隨著運(yùn)動的具體形式以及動作組合的改變,雖然只有一種運(yùn)動,也能鍛煉到各種運(yùn)動能力。比如,我們開始把“走”變成更多的運(yùn)動:

    從“走”開展的運(yùn)動

    走平衡木

    向左走向右走

    蹚水走

    走停組合

    倒著走

    升級哪些運(yùn)動能力

    平衡能力

    身體控制與平衡能力

    腿部力量

    靈敏性

    身體的控制能力與靈敏性、平衡能力

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