“四段法”談自動(dòng)步槍精度射擊訓(xùn)練

李昌

摘要：在自動(dòng)步槍精度射擊訓(xùn)練的過程中，射手的訓(xùn)練成績往往不是一蹴而就的，而是經(jīng)過循環(huán)往復(fù)、反復(fù)磨練而趨于穩(wěn)定的一個(gè)過程。因此，掌握并利用好自動(dòng)步槍精度射擊訓(xùn)練提升、疲勞、爬坡、穩(wěn)定四個(gè)階段的具體情況，有利于射手訓(xùn)練成績快速提升。

關(guān)鍵詞：四段法;自動(dòng)步槍;精度射擊

自動(dòng)步槍精度射擊訓(xùn)練“四段法”具體是指射手在自動(dòng)步槍精度射擊訓(xùn)練的過程中，往往要經(jīng)過提升期、疲勞期、爬坡期、穩(wěn)定期四個(gè)階段。訓(xùn)練初期，射手處于成績提升期，其成績提升速度快、個(gè)人訓(xùn)練熱情高。在疲勞期，射手成績提升速度慢，訓(xùn)練上熱情降低，容易產(chǎn)生厭訓(xùn)情緒。在爬坡期，射手成績往往有所下滑和往復(fù)。在通過爬坡期后，射手成績趨于穩(wěn)定，進(jìn)入穩(wěn)定期，一定程度上也是瓶頸期，此時(shí)應(yīng)注意激勵(lì)射手進(jìn)一步強(qiáng)化訓(xùn)練，爭取突破瓶頸、更上一層樓。

1 把握“提升期”的基礎(chǔ)地位，堅(jiān)持夯實(shí)基礎(chǔ)

“提升期”是自動(dòng)步槍精度射擊訓(xùn)練的基礎(chǔ)階段，射手進(jìn)步速度快，也是夯實(shí)基礎(chǔ)的關(guān)鍵階段。一是強(qiáng)化基本知識(shí)的學(xué)習(xí)掌握。在目前射手的學(xué)習(xí)訓(xùn)練中，有些射手往往強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的練習(xí)和實(shí)彈的體驗(yàn)，而對射擊學(xué)理和武器常識(shí)的掌握不是很重視。在組訓(xùn)過程中，要注意善于運(yùn)用動(dòng)作、表情、比喻、演示、推理等方法，激發(fā)射手學(xué)習(xí)興趣。二是堅(jiān)持基本動(dòng)作的固化。對基本動(dòng)作的訓(xùn)練要著重在標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化、持久性上下功夫。射手在初訓(xùn)之時(shí)，動(dòng)作掌握不到位、訓(xùn)練不標(biāo)準(zhǔn)的問題是很正常的，此時(shí)應(yīng)及時(shí)糾正，否則易形成孤僻動(dòng)作。三是堅(jiān)持循序漸進(jìn)。精度射擊的組織訓(xùn)練，必須做到：由易到難、由簡到繁、分步施訓(xùn)、循序漸進(jìn)。在訓(xùn)練中，先練分解動(dòng)作后練連貫動(dòng)作;先分步訓(xùn)練后綜合訓(xùn)練，切實(shí)打好射擊基礎(chǔ)。

2 認(rèn)清“疲勞期”的特殊地位，適當(dāng)創(chuàng)新激勵(lì)

“疲勞期”是射手在射擊訓(xùn)練過程中訓(xùn)練成績進(jìn)步較慢，并逐漸對射擊枯燥乏味的訓(xùn)練產(chǎn)生厭煩情緒的階段。一是要進(jìn)一步固化射擊動(dòng)作。在“疲勞期”時(shí)，射手因已經(jīng)掌握了一定的射擊技能，并有不錯(cuò)的射擊成績作支撐，往往會(huì)放松對射擊動(dòng)作的要求。組訓(xùn)人員要及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，強(qiáng)化動(dòng)作練習(xí)，固化射擊動(dòng)作。二是要?jiǎng)?chuàng)新變換訓(xùn)練條件。使用不同的訓(xùn)練條件進(jìn)行訓(xùn)練，一定程度上可以檢驗(yàn)射手的訓(xùn)練情況，并激發(fā)訓(xùn)練熱情。比如，可縮短射擊時(shí)間，使射手感受到緊迫感;改變訓(xùn)練目標(biāo)，使用頭靶代替胸環(huán)靶，使射擊感受到訓(xùn)練壓力。三是要廣泛開展“五小”活動(dòng)。要及時(shí)開展“小動(dòng)員、小競賽、小評(píng)比、小鼓動(dòng)、小講評(píng)”為主要內(nèi)容的“五小”活動(dòng)，既調(diào)動(dòng)射擊的主觀能動(dòng)性，又激發(fā)其訓(xùn)練熱情。

3 著眼“爬坡期”這個(gè)關(guān)鍵，提升訓(xùn)練難度

“爬坡期”是射手成績在穩(wěn)定后出現(xiàn)一定下滑的階段。此階段射手容易心情急躁，組訓(xùn)時(shí)要及時(shí)找到射手存在的問題，不然處置不好很容易影響后期射擊效果。一是抓好單發(fā)射擊訓(xùn)練，重點(diǎn)解決命中準(zhǔn)確的問題。射手訓(xùn)練一定時(shí)間后，往往重成績不重問題，解決自身問題也比較難。此時(shí)，及時(shí)采取單發(fā)射擊訓(xùn)練，找到射手在射擊準(zhǔn)度上存在的問題。二是抓好多發(fā)數(shù)射擊訓(xùn)練，重點(diǎn)解決射彈散布的問題。多發(fā)數(shù)訓(xùn)練多采用三發(fā)以上的實(shí)彈射擊訓(xùn)練，可通過射彈散布情況倒查射擊動(dòng)作存在的問題，也可用四點(diǎn)瞄準(zhǔn)發(fā)協(xié)助解決射彈散布的問題。三是抓好變換距離射擊訓(xùn)練，重點(diǎn)解決瞄準(zhǔn)景況一致性的問題。射手在精度射擊瞄準(zhǔn)的過程中要瞄的細(xì)、瞄的精，適時(shí)變換射擊距離，讓射擊體會(huì)并掌握正確的瞄準(zhǔn)景況。否則，射擊動(dòng)作固化得再好、再穩(wěn)定，也很難打出理想的成績。

4 突破“穩(wěn)定期”這個(gè)瓶頸，抓好升級(jí)訓(xùn)練

“穩(wěn)定期”是射手成績逐步穩(wěn)定的過程，此時(shí)退不易、但進(jìn)也不易。因此，要著力抓好升級(jí)訓(xùn)練，使射手射擊成績穩(wěn)中求進(jìn)。一方面，要抓好過關(guān)升級(jí)訓(xùn)練。射手在標(biāo)準(zhǔn)條件下成績穩(wěn)定后，可適當(dāng)采取提升難度、強(qiáng)度，或提前轉(zhuǎn)換訓(xùn)練課目等方法，提升射手射擊技能，同時(shí)達(dá)到激勵(lì)訓(xùn)練的效果。比如，在精度射擊訓(xùn)練達(dá)標(biāo)后，可適當(dāng)轉(zhuǎn)進(jìn)至無依托射擊訓(xùn)練，或立、跪姿射擊訓(xùn)練，提升訓(xùn)練效果。另一方面，要及時(shí)組織干擾射擊訓(xùn)練。射擊訓(xùn)練一方面是動(dòng)作的訓(xùn)練，但另一方面也是心理的考驗(yàn)。在射擊訓(xùn)練組織的過程中，應(yīng)采取戰(zhàn)場音箱等營造戰(zhàn)場氛圍的方法，或運(yùn)動(dòng)后射擊的方法，強(qiáng)化射手對心理、呼吸的控制，解決射手平時(shí)打得好卻上不了考場、賽場、戰(zhàn)場的問題。

自動(dòng)步槍精度射擊訓(xùn)練是一個(gè)系統(tǒng)工程，射擊在訓(xùn)練的過程中一定要充分掌握“四段法”各個(gè)階段的特點(diǎn)，查找自身問題，提升訓(xùn)練效果。

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（作者單位：陸軍邊海防學(xué)院基礎(chǔ)部軍事共同教研室）