“鬼壓床”怎么破

說起睡眠，其中一個有趣且恐怖的現(xiàn)象是不得不提的，那就是“鬼壓床”。“鬼壓床”在醫(yī)學(xué)上被稱為睡眠癱瘓癥，簡單地說“鬼壓床”就是你的肌張力和大腦沒有同時醒過來。

睡眠癱瘓癥一般發(fā)生在睡眠周期中的快速眼動期，也正是我們進(jìn)入熟睡開始做夢的睡眠周期。在快速眼動期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都處于極低張力的狀態(tài)，這是一種保護(hù)作用，可以避免我們隨著夢境做出動作，而傷害到自己或是枕邊人。

睡眠癱瘓癥則是，在快速眼動期中因未知原因意識突然清醒，但肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，因而無法完成意識指揮的動作，好像身體被人壓制，想動又動不了。有些人甚至?xí)驗檫@種大腦無法解釋的現(xiàn)象而產(chǎn)生恐懼心理，進(jìn)而形成恐怖的想象或幻覺。

有資料顯示，超過50%的人體驗過睡眠癱瘓癥，科學(xué)家已經(jīng)確定此種癥狀與生活壓力有關(guān)，多見于青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力較大，作息時間不規(guī)律，經(jīng)常有熬夜、失眠以及焦慮問題，這些因素都可能是造成睡眠癱瘓癥的原因。

如果是別人碰上了“鬼壓床”，你只需要在他們身上輕輕撓一下，讓他的肌張力醒過來。

（摘自《健康報》）