血壓低多喝水

江蘇讀者李女士問：都知道血壓高要少吃鹽，可是我血壓低，飲食上要注意什么呢？

北京友誼醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師石正莉答：低血壓的原因有很多，建議先到醫(yī)院查明病因。配合治療方案的同時(shí)，患者可以在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，通過改變飲食避免低血壓發(fā)生：第一，保證飲水量充足，每天目標(biāo)攝入量為1.5～3升;第二，適當(dāng)增加鈉和咖啡因的攝入，比如適量喝咖啡和茶;第三，限制或不攝入酒精。此外，血壓低的人還要避免一次性大量進(jìn)食，遵循少吃多餐原則，且餐后不要立即運(yùn)動(dòng)或突然站立，以免加重不適。

（摘自《生活報(bào)》）