青少年擊劍興趣的培養(yǎng)措施

程園園

摘要：擊劍運(yùn)動(dòng)是目前我國發(fā)展歷史當(dāng)中，最為悠久的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在遠(yuǎn)古時(shí)期，劍主要是用來爭奪食物以及搏斗獵食等的重要工具，但是隨著歷史的發(fā)展，劍已經(jīng)由原本的石制轉(zhuǎn)變成為了骨制，慢慢演變?yōu)殇摬牧现苽?。擊劍運(yùn)動(dòng)的開展會(huì)有效的提升隊(duì)員們自身的身體素養(yǎng)，同時(shí)還會(huì)發(fā)揚(yáng)我國的民族文化精神，在運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，教練必須要培養(yǎng)隊(duì)員們的擊劍興趣以及熱情。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)員;擊劍興趣;培養(yǎng)措施

一、青少年擊劍運(yùn)用興趣的特征

擊劍如同格斗的芭蕾一般，其運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技巧極為繁雜，且各類運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)的技巧難度也比較高，是一項(xiàng)激烈性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。學(xué)習(xí)人員在學(xué)習(xí)擊劍運(yùn)動(dòng)時(shí)，其自身必須要具備一定的速度以及熟練的戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)還需要具有極強(qiáng)的隨機(jī)應(yīng)變的能力。運(yùn)動(dòng)員在剛接觸擊劍運(yùn)動(dòng)時(shí)，其內(nèi)心可能會(huì)對擊劍運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生出一種抵觸的心理情緒，對此，需要就其特征，不斷的強(qiáng)化隊(duì)員們的擊劍興趣。首先，要滿足運(yùn)動(dòng)員的身心發(fā)展訴求，并以年齡以及心理為出發(fā)點(diǎn)，讓隊(duì)員們對擊劍運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生出一種嘗試的欲望，長期性的去培養(yǎng)興趣，讓運(yùn)動(dòng)員可以在訓(xùn)練中具有一定的專一性，注重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員興趣的直觀性，利用興趣去引導(dǎo)隊(duì)員，不能將自身的精力過多的投入到其中，要利用興趣，幫助運(yùn)動(dòng)員認(rèn)知新鮮的事物，提升并強(qiáng)化隊(duì)員們自身的認(rèn)知水平。

二、影響運(yùn)動(dòng)員擊劍運(yùn)動(dòng)興趣的因素

首先，運(yùn)動(dòng)員需要具有較強(qiáng)的心理素質(zhì)，其自身的意志力以及自我控制能力如果都比較低下，那么想要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的興趣難度極高，大部分的狀況下，其興趣點(diǎn)都會(huì)比較低，根本不愿意參與到擊劍運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練活動(dòng)之中，只有不斷的培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員們的學(xué)習(xí)興趣，才能提升運(yùn)動(dòng)員們對其事物的情感。其次，教練員的言行舉止會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員，教練員應(yīng)當(dāng)給運(yùn)動(dòng)員們樹立一個(gè)更好的榜樣形象。最后，訓(xùn)練內(nèi)的相關(guān)要素，例如訓(xùn)練的內(nèi)容以及強(qiáng)度等都會(huì)對運(yùn)動(dòng)員擊劍運(yùn)動(dòng)興趣產(chǎn)生不同的影響。需要合理的使用新鮮的訓(xùn)練方式，從根源上滿足運(yùn)動(dòng)員們的身心發(fā)展需求，依據(jù)其生理特征設(shè)定好擊劍的訓(xùn)練強(qiáng)度。

三、運(yùn)動(dòng)員擊劍興趣的培養(yǎng)措施

（一）良好意志品質(zhì)的培養(yǎng)

擊劍運(yùn)動(dòng)需要較強(qiáng)心理素質(zhì)的支撐，所以，在日常的訓(xùn)練工作中，教練們必須要分析運(yùn)動(dòng)員們的心理特征，了解運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異。這是因?yàn)樘幱谠摃r(shí)期的運(yùn)動(dòng)員們，會(huì)具有一定的叛逆性心理，所以，想要培養(yǎng)擊劍的興趣，就必須要正確的去處理好表揚(yáng)以及批評等的基礎(chǔ)工作，調(diào)整好表揚(yáng)和批評之間的關(guān)系，明確擊劍運(yùn)動(dòng)規(guī)律，調(diào)整好運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練的強(qiáng)度，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)水平。

（二）發(fā)揮出教練員教育效用

教練員在擊劍的訓(xùn)練中占據(jù)著十分重要的地位，所以其必須要在訓(xùn)練中將自身的帶頭作用發(fā)揮到機(jī)制，使用相應(yīng)的訓(xùn)練以及行動(dòng)將擊劍運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)力以及感染力發(fā)揮到極致，教練員必須要以身作則，以此來起到一個(gè)示范的良好效用，帶動(dòng)運(yùn)動(dòng)員，共同參與并學(xué)習(xí)擊劍運(yùn)動(dòng)，幫助其更好的塑造運(yùn)動(dòng)員的人格形象。

（三）設(shè)定好擊劍訓(xùn)練的目標(biāo)

運(yùn)動(dòng)員必須要設(shè)定出一個(gè)較為精準(zhǔn)且明確的訓(xùn)練目標(biāo)，通過目標(biāo)進(jìn)行引導(dǎo)，可以表面其產(chǎn)生失去方向等的問題，需要設(shè)定好目標(biāo)去約束相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)行為。若沒有目標(biāo)去約束，那么運(yùn)動(dòng)員就會(huì)逐漸的失去學(xué)習(xí)以及練習(xí)擊劍的興趣，其目標(biāo)的設(shè)定必須要以長久穩(wěn)定的興趣為基準(zhǔn)，引發(fā)運(yùn)動(dòng)員們的關(guān)注，讓運(yùn)動(dòng)員們都可以不斷的去摸索擊劍的運(yùn)動(dòng)，幫助其掌握更多的擊劍技巧。

（四）豐富訓(xùn)練的內(nèi)容

教練員必須要依據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際狀況來選擇并調(diào)整擊劍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容，大部分的情況下，擊劍訓(xùn)練的內(nèi)容都是固化的，這種枯燥的訓(xùn)練模式，會(huì)使得運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生較強(qiáng)的厭惡心理，長此以往，隊(duì)員們就會(huì)失去學(xué)習(xí)的興趣。想要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的擊劍興趣，就應(yīng)當(dāng)不斷的增加訓(xùn)練的內(nèi)容，讓其訓(xùn)練的內(nèi)容足夠的豐富，合理的安排擊劍訓(xùn)練活動(dòng)，使用靈活性比較強(qiáng)的形式去使得運(yùn)動(dòng)員都可以更好的掌控?fù)魟Φ募记?。另外，還需要注重運(yùn)動(dòng)員興趣廣泛性等的特征，其所選擇的訓(xùn)練內(nèi)容必須要足夠的貼合運(yùn)動(dòng)員的心理需求，讓其訓(xùn)練方式極具應(yīng)用的效果。

（五）合理安排訓(xùn)練

若運(yùn)動(dòng)員長時(shí)間的接受各類高密度的訓(xùn)練，那么其必然會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的身心健康，教練員不可為了提升訓(xùn)練的成果，一味的加大訓(xùn)練的強(qiáng)度。要能夠根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體現(xiàn)狀來實(shí)際展開訓(xùn)練內(nèi)容，如果運(yùn)動(dòng)員在長期高密度的訓(xùn)練中受傷，其內(nèi)心也會(huì)受到相應(yīng)的而影響，甚至?xí)υ撨\(yùn)動(dòng)產(chǎn)生一定的排斥心理。需要適當(dāng)?shù)匕才庞?xùn)練內(nèi)容，并且加強(qiáng)安全防護(hù)措施，進(jìn)而減少以外事故出現(xiàn)的幾率。放松訓(xùn)練是心理訓(xùn)練中最普遍使用的一種方法。它是通過語言暗示（他人或自我的）集中注意，調(diào)節(jié)呼吸，使被訓(xùn)練者的肌肉放松，從而調(diào)節(jié)植物性神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，緩解緊張情緒，增強(qiáng)大腦對全身的控制支配能力的訓(xùn)練方法。擊劍比賽中運(yùn)動(dòng)員的情緒變化和自我控制能力直接影響比賽的結(jié)果。特別在勢均力敵的情況下要想戰(zhàn)勝對手，就必須具備很強(qiáng)的自我控制能力。例如，因裁判的錯(cuò)判或偏袒時(shí)要控制自己的情緒，不應(yīng)怨天尤人自暴自棄;因器材不良或準(zhǔn)備不足招致暫時(shí)失利時(shí)，同樣要穩(wěn)得住自己的情緒，不應(yīng)沮喪氣餒失去信心;在比分領(lǐng)先時(shí)不急于求成，落后時(shí)不盲目亂動(dòng);遇弱手時(shí)不松懈，遇強(qiáng)手時(shí)不膽怯?？傊谫悎錾献允贾两K能排除和抵御各種干擾，調(diào)整好自己的情緒，用良好情緒去爭得積極主動(dòng)的比賽心態(tài)。運(yùn)動(dòng)員擊劍運(yùn)動(dòng)員在心理訓(xùn)練中必須強(qiáng)化自我控制與自我調(diào)整的能力。

四、結(jié)語

興趣培養(yǎng)是對于運(yùn)動(dòng)員時(shí)期開展擊劍運(yùn)用教育的關(guān)鍵，興趣就如同運(yùn)動(dòng)員身心發(fā)展的關(guān)鍵，教練們必須要懂得幫助運(yùn)動(dòng)員們更好的開展擊劍運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，系統(tǒng)化的去培養(yǎng)隊(duì)員們的興趣愛好，把基礎(chǔ)技能的訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)員的愛好興趣等融合在一起，設(shè)定好運(yùn)動(dòng)員擊劍運(yùn)動(dòng)開展的目標(biāo)，找出運(yùn)動(dòng)員的興趣點(diǎn)，并以其為基礎(chǔ)，不斷的去豐富其實(shí)際的訓(xùn)練內(nèi)容，讓運(yùn)動(dòng)員可以始終具備較為濃厚的學(xué)習(xí)興趣，潛移默化的提升并強(qiáng)化總體擊劍訓(xùn)練的效率以及質(zhì)量。

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