戴高樂的生物鐘養(yǎng)生延壽法

戴高樂，法國著名政治家、軍事家、社會活動家。戰(zhàn)爭年代曾多次負傷甚至中彈昏死陣地，但歷經(jīng)戰(zhàn)爭、政治風云洗禮，卻一生幾乎沒得過什么大病，安度晚年，壽至81歲。

戴高樂認為：人體內(nèi)部的生理變化是有節(jié)律的，人的活動如果能遵循這個生理節(jié)律，就對健康有利，可以預防許多疾病。否則，人就會生病，加速衰老。這就是他的“生物鐘養(yǎng)生延壽法”。

戴高樂早在青年時代，便在軍校里養(yǎng)成了雷厲風行和有條不紊的好作風。憑借堅強的毅力和無畏精神，無論身置何種處境，戴高樂總是該吃就吃，該睡就睡，該工作時努力工作。

在愛麗舍宮的日子里，戴高樂日理萬機，但工作、生活仍非常有規(guī)律。他每天早飯后，先瀏覽當天的早報，然后在9點45分準時走進辦公室，批閱文件。將近13點時，開始用午餐。15點前一定返回辦公室工作。17點左右回起居室喝杯茶，稍事休息，再回辦公室。從17點45分起，逐一接見他的4個主要助手，并簽署函電。20點，開始撰寫演說稿或謀劃國家大事。

由于戴高樂的生活習慣非常有規(guī)律，負責愛麗舍宮安全工作的警衛(wèi)人員只要看一下表就能知道他在何處。戴高樂不但自己嚴格遵守時間，也要求別人遵守時間，遲到的來賓不可能得到他的接見，如果來賓提前到達，他也會斬釘截鐵地回答：“還沒到時間！”戴高樂退休后，生活同樣井然有序：9點半下樓寫作，直到正午時分;吃完午飯去散步，下午4至6點繼續(xù)寫作。? ? ? ?（摘自《現(xiàn)代家庭報》）