兒子減肥記

呂勝元

? 兒子肥胖，有一次幼兒園舉辦親子運(yùn)動(dòng)會(huì)，由于身體笨重，在游戲中遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于別人，兒子所在的那個(gè)小組又被淘汰了。小朋友好勝心強(qiáng)，幾名組員不約而同地埋怨他：“真笨，都怪你！”兒子當(dāng)場(chǎng)就哭了。

? 那一瞬間，我突然為沒(méi)能幫助孩子控制體重而感到內(nèi)疚。我不能再給孩子壓力了，而應(yīng)該幫助他盡快減肥。

? 我實(shí)事求是地跟兒子分析：“你的胖有遺傳因素，你看你媽就胖，爸爸也偏胖，所以你也瘦不了，這些是控制不住的。唯一能節(jié)制的就是飲食?！眱鹤悠綍r(shí)不懂得控制，見(jiàn)了好吃的隨便吃。他著急了：“我是不是減不了了？”

? 我肯定地告訴他：“能減！我們可以多運(yùn)動(dòng)，多消耗，比如積極參加體育鍛煉，就能把多余的脂肪減掉。從現(xiàn)在起，我們要列個(gè)計(jì)劃，每天鍛煉，堅(jiān)持鍛煉，爸陪著你！”兒子一聽(tīng)來(lái)了精神：“那我們每天怎么鍛煉？”

? 于是我們開(kāi)始研究，針對(duì)兒子的興趣列舉了相關(guān)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并根據(jù)場(chǎng)地等條件做了安排，每天至少運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。

? 減肥運(yùn)動(dòng)從當(dāng)天正式開(kāi)始。早上我們一起到樓下院子里跳繩、拍球、慢跑;晚上，到廣場(chǎng)玩滑板車(chē)，跟著廣場(chǎng)舞大媽學(xué)健身操……鍛煉項(xiàng)目豐富多彩，兒子體驗(yàn)到了其中的樂(lè)趣，加上有我陪伴，不孤單，他的興致極高。

? 堅(jiān)持了一個(gè)多星期，兒子基本養(yǎng)成了鍛煉的習(xí)慣，每天固定的時(shí)間都按計(jì)劃做相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，風(fēng)雨無(wú)阻。兒子明顯比以前勤快了，身體也結(jié)實(shí)了，當(dāng)然減肥也慢慢見(jiàn)到成效，一個(gè)月下來(lái)凈減三斤，他的信心更足了。

? 更重要的是，兒子通過(guò)減肥鍛煉，生活更加規(guī)律，意志品質(zhì)更加堅(jiān)強(qiáng)，性格也越來(lái)越開(kāi)朗樂(lè)觀。半年后，兒子的個(gè)頭明顯長(zhǎng)高了不少，體重卻基本沒(méi)有增加，身材比減肥之初苗條了很多，給人一種健康、強(qiáng)壯的美。

? 說(shuō)實(shí)話(huà)，兒子養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，一生都會(huì)從中受益。我只是擔(dān)心他能不能堅(jiān)持下去。

? 為了考驗(yàn)考驗(yàn)他，今年中秋節(jié)，我們一家三口回鄉(xiāng)下老家度假時(shí)，一大早我故意不起床，想看看兒子能否按計(jì)劃鍛煉。早晨6點(diǎn)多，兒子把我搖“醒”了：“爸爸，快起來(lái)鍛煉吧！”我眼也沒(méi)睜假裝繼續(xù)睡覺(jué)。兒子卻一本正經(jīng)地說(shuō)：“爸爸，堅(jiān)持就是勝利，不能半途而廢。這兒沒(méi)有跳繩和籃球，我們可以一起掃院子，或者去地里刨紅薯，都能鍛煉身體。”