年關將至，莫把自己累“臭”了

年關將至，不少操持家務、準備年貨的老人常常會把“累”掛在嘴邊。最近有研究發(fā)現(xiàn)，過度疲勞的人，身體會發(fā)出一股臭味，俗稱“過勞臭”。

疲勞時身體會發(fā)臭

為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象？因為人在健康狀態(tài)下，肝臟會分解身體處理蛋白質(zhì)時產(chǎn)生的氨，被分解的氨會隨著尿液代謝掉。如果人長期疲勞狀態(tài)，肝臟會疲憊不堪，分解氨的能力減弱，殘留在體內(nèi)的氨隨著血液流竄到皮下，只能跟汗一起排出，就會形成一股刺鼻的臭味。即便天天洗澡，也可能難以消除這股特殊的味道。

簡單幾招祛除“過勞臭”

當“過勞臭”發(fā)出疲勞警告，不妨放下手邊的事情，做做這些動作。

眼睛酸痛，打個哈欠 打哈欠可刺激淚腺分泌淚液，緩解因干澀而引發(fā)的各種不適。

犯困時多揉中指 中指指尖對疼痛較為敏感，困倦時揉捏中指，能起到提神醒腦的功效。

胸悶時做擴胸運動 不僅可以提高心肺供血氧能力，減輕肺部壓抑感，還能防止胸椎側(cè)彎。

食物里有抗疲勞神器

平時因帶孫等過度勞累時，應加強營養(yǎng)。用腦過度時，吃點堅果。核桃、開心果以及三文魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸，能為疲勞的大腦注入能量。

肌肉酸痛時，吃點生姜、櫻桃。生姜具有消炎止痛的功效，能夠緩解肌肉酸痛。櫻桃含有的花青素可促進血液循環(huán)，對消除肌肉酸痛十分有效。（中國康復醫(yī)學會創(chuàng)傷康復專業(yè)委員會委員 亓云龍）

（摘自《健康報》）