流傳的排毒方法并非有效

如今，排毒廣告鋪天蓋地，古方、偏方、秘方有“排毒功效”，酵素、青汁則有“排毒魔力”。還有一些“排毒產(chǎn)業(yè)”，更是披上了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的大褂，并分門(mén)別類(lèi)給身體器官“排毒”，如“皮膚排毒”“腸道排毒”“肝臟排毒”“腎臟排毒”等，不一而足。不過(guò)，這些花式“排毒大法”，真的能排毒嗎？

喝青汁、清“宿便”能養(yǎng)顏

排毒口號(hào)千萬(wàn)條， “排毒養(yǎng)顏”第一條。在“排毒”界，能美顏的“排毒”最吃香。

“排毒養(yǎng)顏”產(chǎn)業(yè)提出了“清宿便”的經(jīng)典理論——在腸管內(nèi)停滯淤積了幾天的大便可產(chǎn)生毒素，被腸道反復(fù)吸收后，通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位，若不清除則危害健康，特別是影響容顏。以此為理論依據(jù)的“排毒養(yǎng)顏”廣告，把便秘說(shuō)得非?？膳?。

于是，青汁、酵素、排毒養(yǎng)顏類(lèi)藥物等成為了美顏的好助手?！胺筚N排毒”和“腹瀉排毒”也應(yīng)運(yùn)而生，前者稱，在皮膚上敷貼面膜就能排出面部鉛汞、清除化妝品殘留，使皮膚細(xì)膩光滑。后者則直擊要害，只要排出“宿便”就能排除毒素。

不過(guò)，專(zhuān)家認(rèn)為，這些方法值得推敲。首先，“宿便”說(shuō)法站不住腳。因?yàn)槭澄锝?jīng)過(guò)消化吸收最終變成大便，本來(lái)就需要一天的時(shí)間。如果說(shuō)“宿便”是過(guò)了一宿的便便，那人體的每一坨便便豈不都是“宿便”？只有腹瀉病人才有“新鮮出爐”的大便。

其次，排毒養(yǎng)顏類(lèi)藥物不可貿(mào)然吃。排毒養(yǎng)顏類(lèi)藥物有些成分是番瀉葉、大黃等，是用十治療熱結(jié)便秘的，長(zhǎng)期服用番瀉葉類(lèi)藥物，由于藥物性寒，瀉下的同時(shí)可傷正氣，對(duì)人體造成損傷。

而那些非正規(guī)的敷貼產(chǎn)品不僅不能排毒，反而可能會(huì)引起過(guò)敏或產(chǎn)生局部刺激，甚罕導(dǎo)致色素沉著，最終美容不成反毀容。

“腹瀉排毒”的說(shuō)法更是令人撓頭。大便質(zhì)地是否正常，反映了消化系統(tǒng)內(nèi)環(huán)境與腸道菌群是否協(xié)調(diào)。大便成形且排便不費(fèi)勁，一般說(shuō)明腸道內(nèi)環(huán)境與腸道菌群比較協(xié)調(diào)。而腹瀉是一種病理狀態(tài)，別輕易為了某種目的（譬如排毒、減肥）讓大便稀溏，這是一種因小失大的做法。

汗蒸、拔罐可以排毒

既然喝青汁、清宿便不能排毒，那么，出汗能夠排毒嗎？專(zhuān)家表示這也是無(wú)稽之談。

出汗一般可分為精神性出汗、溫?zé)嵝猿龊?、運(yùn)動(dòng)性出汗以及味覺(jué)性出汗等類(lèi)型。無(wú)論哪種類(lèi)型都是由于人體在一定刺激下（外界高溫、劇烈運(yùn)動(dòng)、精神因素或者刺激性食物等）產(chǎn)生的體內(nèi)溫度升高。而我們的神經(jīng)中樞有自我調(diào)節(jié)功能，可以通過(guò)出汗迅速調(diào)節(jié)體溫，從而使體溫維持恒定，相當(dāng)十機(jī)體自帶的空調(diào)。

不少信奉“出汗排毒”的人喜歡汗蒸。對(duì)此，專(zhuān)家表示，不是所有的人都適合汗蒸。汗蒸時(shí)間太久，出汗太多，反而會(huì)對(duì)身體造成損傷，尤其冬滅汗蒸時(shí)，更要小心汗出受風(fēng)。

實(shí)際上，憑大量發(fā)汗來(lái)排毒并不科學(xué)。因?yàn)楹挂褐?9%以上的成分是水分，不到1%的成分是尿素、乳酸、脂肪酸等廢物。而大量出汗會(huì)造成脫水和電解質(zhì)紊亂。

此外，汗液中含有大量人體需要的成分，短時(shí)間大量出汗會(huì)造成健康危害。中暑原因之一就是持續(xù)高溫卜.出汗導(dǎo)致體液損失過(guò)度，沒(méi)有足夠體液供出汗所需，致使體溫調(diào)節(jié)失效，嚴(yán)重的可致死。

常有人為了減肥、“排宿便”或其他“排毒”理由，隔三岔五去美容中心或養(yǎng)生館拔罐，還常常被告知體內(nèi)瘀很重或濕很重。其實(shí)，單純通過(guò)拔完罐后的身體表現(xiàn)，無(wú)法診斷濕或瘀。而且對(duì)于氣血虧的人群，更不適于過(guò)頻拔罐。

使用艾灸在皮膚上烤出淺二度燒傷的水泡，再用各種針具刺破皮膚，然后進(jìn)行拔罐，拔出血液，這一系列做法，打破了皮膚屏障機(jī)制，對(duì)健康形成傷害。這種“艾灸”方法，不但沒(méi)有“排毒”功效，反而具有很大潛在風(fēng)險(xiǎn)，比如可能會(huì)造成細(xì)菌感染，甚罕造成艾滋病、乙肝等血液疾病的傳染。